8 dolog, amit tudnia kell az AcroYoga-ról

Nagyon valószínű, hogy láttál néhány diákot az óra után játszani, vagy megnéztél néhány videót online. Talán látott néhány epikus fotót a jóga magazin két mosolygó jógól, amelyek könnyedén egyensúlyoznak egymás lábán és / vagy kezén valamilyen egzotikus helyen. Talán ennek láttán azt gondolta magában: 'Ez lehetetlen! Ezt soha nem tehetném meg.

Kérem, engedje meg, hogy egy kis titokban engedjek be: Igen, megteheti!

A nevem Daniel Scott, és a bizalom jógáját tanítom. Az elmúlt hat évben megáldott, hogy világszerte több ezer embernek tanítottam meg szó szerint felforgatni az életüket, miközben minden másodpercet szeretek. Mint okleveles AcroYoga oktató és mozgásterapeuta, az életemet annak szentelem, hogy segítsek másoknak megválaszolni a kérdést: Mozogsz vagy mozogsz?

Mint minden fizikai gyakorlat, jóga vagy más, az AcroYoga is dinamikus ajánlat, amely egyszerûnek és bonyolultnak tûnhet. Utam nem a tornával vagy a cirkuszi művészettel kezdődött. Céltalanul kóborolva a vállalati élet labirintusában, maratonokat futottam és „szabadidőmben” könyörtelenül buliztam a menekülés reményében, mielőtt a jógát igazi kiútnak találtam volna. Az első szabad kézállásomat 27 éves koromig nem tettem meg, és akkor is jobban tudtam lebukni, majd felállni.

november 5-i horoszkóp

Az AcroYoga gyakorlatának való átfogása után a jógám - és ezen keresztül az élet - megértése és megbecsülése hatalmas szenvedéllyel és mélységgel mélyült el hála . Akár kipróbálta, akár nem, kérjük, élvezze az alábbi tippeket, amelyek útmutatást nyújtanak a bizalom kiépítéséhez vezető úton ... a testben, a közösségben és az isteni partnerség valódi áldásában.

1. Az AcroYoga ötvözi a jógát, a gyógyító művészeteket és az akrobatikát

Jó keverni a dolgokat, még akkor is, ha furcsa receptnek tűnik. Mindhárom stílus valóban kiegyensúlyozza egymást (szójáték célja). Igyunk egyenesen a forrásból AcroYoga.org : 'AcroYoga ötvözi a jóga bölcsességét, az akrobatika dinamikus erejét és a gyógyító művészetek szeretetteljes kedvességét. Ez a három vonal képezi a bizalom, a játékosság és a közösség ápolásának gyakorlatát. ” Ki mondhat erre nemet?

2. Nem kell partner, hogy partnerkapcsolatot találjon

Repülő szóló? Semmi gond - érkezéskor egyszer talál valakit, akivel szárnyalni lehet! Amíg szívesen edz egy dedikált partnerrel, sok ismeretre lehet szert tenni időről időre összekeverve. Ez a partneralapú gyakorlat fejleszti a készségeit, hogy sokféle emberrel dolgozzon ... függetlenül a személyiségétől, alakjától, méretétől vagy készségétől.

3. Az AcroYoga minden testnek szól

Nem kell mester tornász, cirkuszi akrobata vagy tapasztalt jógi lenni. Nem tud kézenállást megtenni, vagy akár megérinteni a lábujjait sem? Nem nagy ügy. Az AcroYoga a szubsztancia gyakorlata, nem pedig a villanás. Megtanulja a szükséges építőelemeket ahhoz, hogy szó szerint bármilyen magas szintű képességeit új magasságokba emelje.

4. A méret nem számít

Gondolhatja, hogy nagy emberek emelik, és apró emberek repülnek. Nem ez a helyzet. Az AcroYoga nem dacol a gravitációval, hanem tiszteletben tartja . A technika fontosabb, mint az erő. Gyorsan megtudja, hogy az izmok elfáradnak, miközben a csontok nem - akár emeljen valakit a feje fölé, akár súlyt öntene a kezeken a gyógyító érintés érdekében, akár ellensúlyozzon valakit kétszer akkorával.

5. Adni kell a fogadáshoz… és fordítva

Mikor hagytad utoljára, hogy valaki más fizikailag megmozgassa? A jó AcroYoga óra biztonságos tárolót hoz létre, amelyben a résztvevők megtanulják a mozgás engedélyezésének művészetét. A tanított anyagtól függően ez teljes elkötelezettséget, teljes felszabadulást vagy mindkettő bizonyos fokát jelentheti. Az osztályban mindenki ugyanazon élményen megy keresztül. Amint megtanul másokat támogatni, végül hagyja magát támogatni. Ez a bizalom alapja: engedje át az irányítást.

6. Szerezd meg, amire szükséged van, ha azt kéred, amire vágysz

Az egyedüli gyakorlással ellentétben, ahol sok időt töltünk a fejünkben, a partneri munka mélyen gyökerezik a közös élményben. A fizikai gyakorlat megosztásának képességének csiszolása mellett az AcroYoga segít a nyílt, közvetlen és együttérző verbális kommunikáció fejlesztésében azzal, akivel párosulunk. Próbáljon utasítást adni valakinek kézenállás közben. A Fel lefelé válik. Bal lesz jobb. A dolgok összekeveredhetnek, ha az élet megfordul ászana teáskanna fölött. Dolgozzunk együtt, vagy szétesjünk . Te döntesz.

7. Az egyik megismeréséhez valóban meg kell tapasztalnod a másikat

Az AcroYoga gyakorlása két részre oszlik, az Akrobatikus (Nap) és a Terápiás (Hold). Mindkét oldal feltárja a mozgató és az áthelyezett személyek kapcsolatát. A dinamikus napelemes gyakorlatban a résztvevők három különböző szerepet tanulnak meg: Bázis (mozgató), Flyer (mozgatva) és Spotter (mindkettő ismerete). A holdterápia felöleli a mélyen gyógyító kapcsolatot a mettával - a szeretetteljes kedvességgel. Itt az Átadó mozgató, és a Vevő az, akit mozgatnak. Az egyensúly a középpont a szélsőségek között , ezért a legjobb, ha ezt a gyakorlatot minden oldalról feltárja, hogy megismerje megalapozott szenvedélyét.

8. Bizalom kommunikáció = közösség

Elképesztő dolgok történnek, amikor az ember kilép a dobozból, és nem véletlen, hogy a jógaszőnyeg téglalap alakú. Ne korlátozódjon ennek a csúszásgátló komfortzónának a puha rutinjára. Az AcroYoga kézzelfogható törzs- és ünnepérzetet kelt, amelyet máshol nehéz megtalálni. Ne feledje, teljesen rajtad múlik, milyen magasan akar szárnyalni, vagy milyen lassan szeretné élvezni az odaérkezés folyamatát. Segíthetnek ezek a tippek a meglévő gyakorlatok továbbfejlesztésében, vagy arra ösztönözhetnek, hogy próbálja ki ... szeretettel, könnyedén és repülve.

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: