9 életmódbeli változás, amelyeket mindig autoimmun betegségben szenvedő betegeknek ajánlok
Az autoimmun betegségek óriási egészségügyi terhet jelentettek. Becslések szerint több mint 24 millió amerikait érintenek, vagy azok között öt-nyolc százalék a lakosság. Valójában több mint 80 betegséget soroltak be autoimmun kategóriába, és a lista folyamatosan növekszik. Ez magában foglalja az olyan betegségeket, mint a rheumatoid arthritis, a lupus, a sclerosis multiplex, a pikkelysömör, a lisztérzékenység és a pajzsmirigy betegség. Gyakran járnak nehezen osztályozható szindrómák, például gyulladás , fájdalom, duzzanat és szenvedés.
Az autoimmunitás akkor következik be, amikor az immunrendszere - a test védelme a betolakodók ellen - összezavarodik. Más szóval, a tested harcol valamivel, legyen szó fertőzésekről, méreganyagokról, allergénekről vagy stresszválaszról. De valahogy az az immunhadsereg nem képes megkülönböztetni a barátot az ellenségtől. A saját szövetét barátságos kereszttűz fogja el, ízületei, agya, bőre, és néha az egész teste veszteségessé válik.
A gyógyszereket általában az autoimmun betegségek kezelésére használják. Sok esetben életmentőek és segítenek az embereknek életük visszaszerzésében. Ennek ellenére káros hatásokkal is járhatnak.
Úgy gondolom, hogy egyes esetekben alternatív módszerek létezhetnek az autoimmun állapotok kezelésére. A hagyományos orvoslás problémája az, hogy nem teszünk fel egyetlen egyszerű kérdést: Miért a test nincs egyensúlyban, és hogyan segítjük az egyensúly helyreállításában?
Coaching tippek INGYENES Agyegészségügyi webináriumhoz
Csatlakozzon Mark Hyman MD-hez, hogy megtanulja az egészség edzésének módszereit az optimális agyi egészség érdekében.
KÖVETKEZZE FOLYAMMAL A hagyományos orvoslás az autoimmun betegséggel gyakran hatékony immunszuppresszív gyógyszerekkel foglalkozik, nem pedig az ok keresése mellett. Ez olyan, mintha sok aszpirint szednénk, miközben állunk. A kezelés nem inkább aszpirin vagy erős immunszuppresszáns, hanem a tapadás eltávolítása.
angyalszám 188
Ehelyett a mögöttes okokat keresem. Ez a megközelítés, az úgynevezett funkcionális orvoslás , az orvosi problémák megoldásának alapvetően eltérő módja, amely lehetővé teszi számunkra a betegség eredetének megfejtését és a biológia tünetekhez vezető zavarainak azonosítását.
Úgy gondolom, hogy amikor azonosítja a gyulladás hátterét, elkezdheti gyógyítani a testet. Ilyenek lehetnek a stressz, a rejtett fertőzések, az ételallergia vagy érzékenység, a genetikai hajlam és a tápanyaghiány.
Az autoimmun betegségek kiváltó okának felkutatása és kiküszöbölése nyomozói munkát, próbát és tévedést, valamint türelmet igényel - de az eredmények megérik.
Itt van kilenc stratégia, amelyeket általában a pácienseimmel hajtok végre, és megpróbálom megtalálni a probléma gyökerét:
Hirdetés
1. Egyél teljes ételt, gyulladáscsökkentő étrendet.
Összpontosítson gyulladáscsökkentő ételek mint az omega-3 vadhalak, a leveles zöldek és a kurkuma, és kerülje a gyulladásos ételeket, például a cukrot és a kukoricaolajokat.
2. Keresse meg a rejtett fertőzéseket.
Ezek közé tartozik az élesztő, vírusok, baktériumok és Lyme . A funkcionális orvosok segítenek azonosítani és megszüntetni ezeket a fertőzéseket.
4646 angyalszám
3. Vizsgálja meg a lisztérzékenységet és a rejtett ételallergiákat.
Orvosa vérvizsgálattal segíthet a lisztérzékenység diagnosztizálásában, amely akkor fordul elő, amikor a szervezetének immunreakciója van a glutén fogyasztása miatt.
A funkcionális orvos az IgG élelmiszer-teszteléssel rejtett ételallergiákat is kereshet, például szója vagy tejtermék. Alternatív megoldásként fontolóra veheti a könyvemet, A vércukoroldat 10 napos méregtelenítője meghal t , amelynek célja a legtöbb ételallergén megszüntetése.
4. Ellenőrizze a nehézfém-toxicitást.
Higany és más fémek az autoimmunitás kockázati tényezői lehetnek.
5. Rögzítse a belet.
Ról ről 60-70 százalék immunrendszere közvetlenül a bélünk egysejt-réteg vastag bélése alatt fekszik. Ha ez a felület lebomlik, az immunrendszere aktivizálódik, és reagálni kezd a bélben lévő ételekre, méreganyagokra és hibákra.
A legegyszerűbb módja a kezdésnek gyógyítja a belét magában foglalja a teljes étel elfogyasztását, a gyulladáscsökkentő étrendet és a glutén és egyéb ételérzékenységek eltávolítását.
6. Végezze el a kiegészítőket.
Tápanyagok, mint halolaj, C-vitamin, D-vitamin és probiotikumok segíthet az immunválasz természetes megnyugtatásában. Fontolja meg a gyulladáscsökkentő tápanyagokat is kvercetin , Szőlő mag kivonat és rutin.
7. Gyakoroljon rendszeresen.
A következetes testmozgás természetes gyulladáscsökkentő. Nem kell feltétlenül edzőterembe mennie, futópadon futnia, vagy vasat pumpálnia, hogy formában maradjon. Csak kezdjen többet mozogni, többet használja testét és érezzen jól magad.
188 angyalszám
8. Gyakorolja a mély relaxációt.
Feszültség romlik immunválaszod. Nyugtató technikák, beleértve a jógát, mély lélegzés , és a masszázs csökkentheti a stresszt és a szorongást a pihenés elősegítése érdekében.
9. Aludj nyolc órát minden este.
Az alváshiány vagy a rossz alvás károsíthatja az anyagcserét, sóvárgást okozhat a cukor és a szénhidrát után, több ételt késztethet bennünket, és növelheti számos betegség kockázatát a cukorbetegségtől az autoimmun betegségig. Jól aludni elengedhetetlen az életerős egészséghez és a gyulladás visszafordításához.
