A barátságok a kommunikáció javítására és az alacsonyabb kortizolra találták

A stressz az élet elkerülhetetlen része. Szerencsére a barátságok és az értelmes kommunikáció is lehet. És a Journal of Women and Aging, Barátságunknak valójában van egy hatás a kortizolra 1 (más néven a stresszhormon) szint. Íme, amit a tanulmány talált.

A barátságnak a stresszre gyakorolt ​​hatásainak tanulmányozása

Hallottál róla harci vagy repülés , de mi van a tend-and-lowernel? Ebben a tanulmányban a kutatók azt akarták megvizsgálni, hogy a stressz és a barátság hogyan összefonódnak a különböző korú nőkben.

32 nőt gyűjtöttek össze, akiknek fele 62-79 éves volt, a másik fele, 18-25 éves. Néhányan voltak párosulva egy barátjával , és néhányan idegenekkel. Ezután a nőket arra utasították, hogy teljesüljenek olyan beszélgetési kihívásokkal, amelyek magukban foglalják partnereiknek, hogyan kell egy meghatározott formába rendezni a geometriai puzzle -t.

A formákat nehéz volt leírni, és a kutatók képesek voltak felmérni, hogy a résztvevők mennyire hatékonyak voltak a stressz kommunikációjával azáltal, hogy milyen gyorsan képesek voltak a partnereik a helyes formát elkészíteni. A csapat a nyálban a kortizolt is mérte, hogy felmérje stresszszintüket ebben a feladatban.

Amit találtak

Érdekes, hogy a fiatalabb résztvevők jobban teljesítettek, mint az idősebb résztvevők, amikor párosodtak a barátokkal, de nem voltak olyan jók, hogy kommunikáljanak az idegenekkel. Az idősebb résztvevők viszont képesek voltak mind a barátokkal, mind az idegenekkel teljesíteni a kihívást.

Mint posztdoktori kutató Michelle Rodrigues, Ph.D., Egy sajtóközleményben magyarázza a feladat megkövetelte a résztvevőket, hogy lássák, honnan származik a másik személy. 'Úgy tűnik, hogy a fiatalabb felnőttek kissé vonakodnak ezt megtenni, míg az idősebb felnőtteknek könnyebben kell ezt megtenni az idegenekkel' - magyarázza.

Talán a legérdekesebb, hogy a barátokkal párosított nők alacsonyabb kortizolszintet mutattak, mint az idegenekkel párosítottak mindkét korcsoportban.

Rodrigues szerint 'A nők a stresszre reagálva alternatív mechanizmust fejlesztettek ki a stressz kezelése érdekében, a nők barátkozhatnak a nőkkel.'

A lényeg

A barátságok sokkal gazdagabbá teszik az életünket, és ezen kutatás alapján is kevésbé stresszes. Amint Rodrigues megjegyzi, a barátnő hipotézisével kapcsolatos kutatások nagy része csak a fiatal nőkre összpontosított, de 'láthatjuk, hogy a barátságnak ugyanolyan hatása van az egész élettartam alatt; ismerős partnerek és barátsági puffer stressz, és ez megőrizve az életkorral'. Vegye figyelembe ezt, hogy ma felhívjon egy barátot.