A bélproblémákkal és az ekcémával kapcsolatos dolgok tanítottak meg a bél-bőr kapcsolatról?

Egész életemben rendszeresen küzdöttem két egészségügyi problémával: a bélrendszeri kellemetlenséggel és az ekcémával. Régóta hajlamos vagyok az intenzív puffadásra és székrekedésre, és a hámló bőr és a viszketés miatt a kezem sokszor vérzett. Finoman szólva is kellemetlen kombináció volt.

Egészségügyi szerkesztőként tudom, hogy finnyás bélrendszerem valóban megoszthatja a kapcsolatot kifejezetten fájdalmas ekcémámmal. De szerettem volna jobb képet kapni arról, milyen közel van a bél-bőr kapcsolat valóban így volt, ezért felkerestem két orvost, hogy a lényegre térjek.

Először is, mi is pontosan az ekcéma?

Az ekcéma kifejezés a bőr állapotára utal atópiás dermatitis (AD), amely hatással van a bőr barrierjére. Viszonylag gyakori, becslések szerint 10 személyből 1 (körülbelül 31,6 millió ember) foglalkozik vele az Egyesült Államokban.

„Az atópiás dermatitisz esetén a bőr védőgát hibája van, és a bőr könnyen veszít vizet, viszketővé és gyulladttá válik” – magyarázza az okleveles bőrgyógyász. Andrea Suarez, M.D., FAAD . Számomra ez azt jelenti, hogy mindegy mennyit hidratálok , a bőröm mindig ugyanolyan száraz marad, mint korábban.

Az ekcémának számos fajtája létezik – mindegyiknek megvan a maga egyedi kiváltó oka, tünetei és megjelenése. Ezek közé tartozik, de nem kizárólagosan: atópiás dermatitis, kontakt dermatitis (például mérges borostyán okozta irritáció), neurodermatitis (erősen viszkető) és dyshidrotikus ekcéma (amely hólyagokat okoz).

május 4. horoszkóp

Ennek a fájdalmas bőrbetegségnek a fellángolása a stressz, a környezet megváltozása, a betegségek, az irritáló tényezők és egy sor más olyan kiváltó tényező miatt fordulhat elő, amelyet nem tud kontrollálni. Jelenleg az atópiás dermatitisz nem gyógyítható. De vannak sokféle módon kezelheti és megkönnyebbülést találni; amelyek egy része a bélben kezdődik.

A bél-bőr tengely.

Ha van valami, amit az egészségügyi világ megtanult az elmúlt néhány évben, az az a hatás, amelyet a bélmikrobióm gyakorol a test többi részére – és egészen észrevehetően a bőrre. „A bél vezeti a testet. Amikor a bélrendszer nem működik megfelelően, előfordulhat néhány reakció” – magyarázza Wendie Trubow, M.D., MBA . Például ma már tudjuk, hogy a kiegyensúlyozatlan bélmikrobióma hozzájárulhat az emésztési problémákhoz, immunrendszeri rendellenességek , hízás , és – kitaláltad – olyan bőrbetegségek, mint az ekcéma.

Funkcionális táplálkozási tréning

Ez azért történik, mert a szuboptimális bélegészségre adott általános válasz a gyulladás, és „ Az excéma gyulladásos folyamat – mondja Trubow. 'Tehát amikor gyulladás van a szervezetben/véráramban, ekcéma alakulhat ki.'

április 1. csillagjegy

Mint ilyen, „a kutatások azt sugallják, hogy az ekcémás embereknek lehet alacsonyabb bélbaktériumok sokfélesége , a jótékony bélbaktériumok alacsonyabb szintje és a káros bélbaktériumok nagyobb mennyisége” – jegyzi meg Suarez.

És ez a kapcsolat szilárdan megszilárdul az erőteljes kutatásoknak köszönhetően. Már több mint egy évtizede bővül a bél-bőr tengelyre vonatkozó tanulmányok könyvtára. Például a 2021-es áttekintés a kutatásról a bél-bőr tengelyen azt mutatja, hogy a bél mikrobiomában fellépő egyensúlyhiány más bőrbetegségekhez is kapcsolódhat, mint például a rosacea, a pikkelysömör és az acne vulgaris. 'Továbbá olyan megfigyelések, mint például az AD megelőzése probiotikumok és a krónikus bőrbetegségek bélrendszeri kísérőbetegségeinek megnövekedett prevalenciája arra utal, hogy a bőrbetegségek összefüggésbe hozhatók a gyomor-bélrendszeri rendszerrel' – zárul az áttekintés.

Hogyan kezdje el a bélrendszer (és a bőr egészségének) javítását.

Íme a jó hír: ennek a bensőséges kapcsolatnak a fényében a bélmikrobiómunk szeretetének kimutatása a bőrünk számára is kifizetődő. A bél-bőr tengelyen végzett elsöprő kutatások miatt a legtöbb bőrápoló szakember arra ösztönzi az embereket, hogy a bélrendszer egészségével foglalkozzanak egy átfogóbb, holisztikus bőrápolási rutin részeként.

Bár nem gyógyítja meg teljesen a hasi (vagy bőr-) bajait, a bélbarát étrend jó kiindulópont. „A rostban gazdag teljes értékű élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák, úgy gondolják, hogy támogatják a egészséges bélmikrobióma ” – jegyzi meg Suárez. A bélegészséges táplálkozás átfogó útmutatója itt található .

Ami azokat az ételeket illeti, amelyeket érdemes elkerülni? A Trubow a tejtermékeket, a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket a lista élére helyezi. „A környezetben vagy az élelmiszerekben lévő penészgombáknak való kitettség szintén hatással lehet a bőr egészségére” – teszi hozzá folyamatosan figyelemmel kíséri otthonát ( és kamrakapcsok ) a penészhez szintén okos ötlet.

augusztus 31. állatöv

Egy egészségügyi szakemberhez és/vagy egy okleveles bőrgyógyászhoz is bejelentkezhet, hogy személyre szabottabb módon megőrizze bélrendszerének egészségét. és a bőr egészségének ellenőrzése.

Az elvihető.

A bél-bőr tengelyre vonatkozó kutatásoknak köszönhetően tudjuk, hogy a bélmikrobiómának ápolása bizonyos bőrbetegségek, például az ekcéma jótékony hatását is eredményezheti, így biztos lehet benne, hogy gyakorlok. figyelmesebb étkezési szokások hogy a kezembe vegyem a bőrbetegségemet (nem szántam szójátékra).