A D-vitamin állapota jó-jó-e egész évben? Íme, miért rossz

A D-vitamin elégtelensége és hiánya tombol ebben az országban. (Valójában, a lakosság csaknem fele 1 az Egyesült Államokban nem elegendő és csaknem egyharmada hiányos 2 .)

április 12. állatöv jel

De a D-vitamin-beszélgetés figyelmen kívül hagyott része az, amit a tudományos ügyekért felelős alelnök Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, hívásokat a jojó jelenség. Ártalmatlannak hangzik (és talán egy kicsit szórakoztató is), de sajnos nem olyan aranyos, mint ahogy azt a becenév hinné. Mégis, a jojó, amely a D-vitamin szintjének ingadozására utal (elégséges állapotban és kívül), meglehetősen gyakori. Íme, mit kell tudnia arról, hogy miért jelent ez problémát.

Mi a 'jojó-zás' D-vitamin szint?

Képzelje el ezt: Megvizsgálja D-vitamin szintjét az orvosnál, és megkapja a szérum 25(OH)D laboratóriumi eredményt (a D-vitamin állapotának biomarkere), amely kevesebb, mint 30 ng/ml, ami azt jelenti, hogy klinikailag elégtelen . Ennek eredményeként orvosa javasolhatja, hogy naponta vegyen be D3-kiegészítőt (és az adag egészségügyi szolgáltatónként változhat), vagy heti 50 000 NE D2-vitamint írhat fel nyolc-tizenkét hétig hogy visszaállítsa a megfelelő tartományba.* Ezután ismét tesztelik, és – hurrá! – szintjei 30 ng/ml fölé nagyítottak (vagy talán most valamivel 30 ng/ml fölé). Orvosa vidám útra küld, talán további utasítások nélkül, és már készen is van... igaz?

Nem olyan gyorsan: 'Ez egy széles körben elterjedt forgatókönyv, és egy biztos egyenlet a D-vitamin-hiányra vagy D-vitamin-hiányra való yo-yo-nak néhány hét alatt' - jegyzi meg Ferira. Napi karbantartás nélkül nagyon könnyű újra belemerülni az elégtelenségbe – aztán az egész folyamat elölről kezdődik, mint egy jojó fel-alá, fel-le repülés.

Mennyire gyakori?

Sajnálom, hogy ez a D-vitaminnal kapcsolatos megközelítés hihetetlenül elterjedt. 'Évek során hallottam és tanúja voltam az átmeneti elégtelenségnek vagy a D-vitamin-elégtelenség és az elégtelenség (sőt, hiány) közötti gyakori mintának, és tanúja voltam az ügyfelektől, családtagoktól, barátoktól és idegenektől' - magyarázza Ferira. „Ez az oka annak, hogy az időben készült pillanatfelvételek ezt mutatják nagy arányok 2 ₂ – sok millió amerikai – klinikailag D-vitamin-hiányos vagy elégtelen.”

Más szóval: részben azért kell még megküzdenünk az országban elterjedt D-vitamin-problémánkkal, mert nem azzal a céllal közelítjük meg a kérdést, hogy a napi D-vitamin-státuszt életünk végéig fenntartsuk; csak rövid ideig kezeljük az akut eredményeket reaktív módon. Ismételje meg Ferira után: A D-vitamin nélkülözhetetlen zsírban oldódó mikroelem, és napi karbantartást igényel.

Miért fontos a folyamatosan elegendő D-vitamin szint?

Ha a szuboptimális D-vitamin státuszba be- és kilépsz (vagy akár hiányos állapotba lendülsz), előfordulhat, hogy életed során soha nem éred el a valóban elegendő szintet – ami viszont széles körű egészségügyi vonatkozásai a csontok, az izmok, az immunitás, a neurológiai funkciók, a kardiometabolikus egészség és egyebek érdekében.*

Vegyük Ferirától: „A D-vitamin-elégtelenség nem csak azt jelenti, hogy eléri a 25(OH)D szintet vagy határértéket” – mondja. 'Ez azt jelenti, hogy csontjai, izmai, immunsejtjei, agya, szíve, mája, bélrendszere, szaporodási szervei és még sok más sejt, szövet és szerv rendelkezik ezzel a kritikus tápanyaggal, megfelelő mennyiségben, hogy kötődhessen a D-vitamin receptorokhoz, és elősegítse a kalcium és foszfor termelését. egyensúly, csont mineralizáció, izomerő, immunműködés, kardiometabolikus egészség és még sok más.'*

A folyamatosan elegendő D-vitamin eléréséhez pedig ismét napi karbantartásra van szükség – és a napi pótlás a legjobb bizonyítékokon alapuló módja annak, hogy minden egyes nap elegendő D-vitamint kapjon.* Az étel és a napsütés nem csökkenti pontosan ( itt van miért ), és a kiemelkedő D szakértők és a legújabb kutatások azt sugallják 5000 I.U. napi D3 , amely segít elérni az optimális 50 ng/ml-es szintet (és azt ott tartani), valóban hatékony adag.*

Pontosan ezért hoztuk létre D3 vitamin potencia+ , amely 5000 I.U. D3-vitamin gél kupakonként (forrás: fenntartható szerves algák ) és szerves, szűz avokádó-, lenmag- és olívaolajok beépített trióját tartalmazza ( így étkezés közben vagy anélkül is beveheti ).* Mert igen, Az egészséges D-vitamin állapot napi karbantartást igényel – de ez nem jelenti azt, hogy valami óriási vállalkozásnak kell lennie.

Az elvihető

A D-vitamin-szint jójózása nagyon gyakori probléma, de ha folyamatosan csökken az elegendő mennyiség, a D-vitamin állapota és egészsége megtéríti az árát. A napi étrend-kiegészítő rituálé kimozdíthatja a jojó-ciklusból, és fontos az egészséges D-vitamin szintjének egész életen át tartó megőrzéséhez.* (További kiegészítő lehetőségeket szeretne? Tekintse meg a legjobb D-vitamin-választékunk listáját itt .)