A fogyás küzdelme? Próbálja meg ellenőrizni a D -vitamin szintjét

Az egészséges testsúly és a test összetételének fenntartása kihívást jelenthet. A metabolikus egészség bonyolult, és egyenesen frusztráló lehet a kezelése. Mint kiderült, a D -vitamin meglehetősen nagy szerepet játszik a metabolikus egészségügyi tényezőkben (nagyobb, mint gondolnád).

Noha ezt gyakran nem tárgyalják, a testösszetétel mély hatással van a test D. vitamin keringésének képességére , minél több D -vitamint tárolnak ott.

angyalszám 3939

Hogyan befolyásolja a D -vitamin státusz a test összetételét

Mint MindbodyGreen volt tudományos ügyekért felelős alelnöke Ashley Jordan Hurt, Ph.D., RDN , magyarázva a előző cikk , 'Kevesebb szérum D -vitamin [más néven, 25 (OH) D], a keringés a vérünkben azt jelenti, hogy kevesebb D áll rendelkezésre a veséünk és más célszövetek számára, hogy az aktív, hormon formájává alakuljon a testünkben.' 

Más szavakkal: minél magasabb az egyén adipozitása, annál valószínűbb, hogy nem lesznek elegendő D -vitaminszint. 'És ne felejtsd el, ez csak egy módja annak, hogy az adipozitás veszélyeztetheti a D -vitamin státuszt és annak képességét, hogy széles körben elterjedt a csontokban, izmokban, immunsejtekben, agyban, májban stb.

A kutatások azt mutatják, hogy lehetnek hígító tényező és még metabolikus különbségek is a főbb D -vitamin -útvonalak esetében, ha a zsírszövet (zsír százalékkal, derék kerületével és BMI -vel mérve). A pontos mechanizmusoktól függetlenül a tudomány egyértelmű inverz kapcsolatot mutat zsírszövet és D -vitamin állapot 1 -

Valójában a D -vitaminszintek szerepet játszanak az anyagcsere -egészségügyi tényezőkben, kezdve a súlycsökkenéstől és a test összetételétől vércukorszint és éhséghormonszabályozás :*

• A 2014 -es randomizált kontrollos (RCT), a  American Journal of Clinical Nutrition , posztmenopauzális nők, akik elérték a D -vitamin -elégséget  További 7 font 2 , 2% -kal több testzsír és négy centiméter derék kerülete, mint az alacsonyabb D -vitaminszintűeknél. 
• Egy nemrégiben készített RCT -ben  Változás kora , 50 és 65 év közötti egészséges nők, akik kilenc hónapig napi D -vitamin -kiegészítést vettek Az adiponektin és a leptin egészségesebb szintjei  (azaz adipokinhormonok, amelyek kulcsszerepet játszanak a test összetételében, az inzulinérzékenységben és az egészséges gyulladásos hatásokban), mint a nők, akik nem.
• Egy 2012 -es tanulmányban a  Journal of Women's Health , a D -vitaminnál elegendő, egészséges nőket találtak  kevesebb súlyt szerez 3  4,5 év alatt, mint a D -vitamin elégtelenséggel rendelkezők.

A tudomány nem hazudik: A D-vitamin számos tudomány által támogatott előnnyel rendelkezik, amelyek támogatják a különböző anyagcsere-egészségügyi tényezőket, beleértve az egészséges test összetételét.*

Hogyan lehet elérni és fenntartani a D -vitamin -elégséget

A metabolikus és az egész test egészségének támogatása, az egészséges D-vitamin állapot elérése (és fenntartása) kulcsfontosságú. A legegyszerűbb módja az odajutáshoz? A Prémium napi kiegészítés hatékony adagolással és formával - mint például a MindbodyGreené.* 

szeptember 24. jele

A MindbodyGreen minőségi képlete szállítja 5000 NE D3 -vitamin (a biohasznosulás kiváló formája) és egy hármas olaj (olíva, avokádó és lenmag) kellően támogatni az abszorpciót a zsírban oldódó vitamin.*

A nagyobb mennyiségű zsírszövetben lévő egyéneknek általában szükségük van egy adagolásra Két -háromszor nagyobb 4 mint a szokásos ajánlás. Szerencsére hozzon egy nagy potenciális D3 adagot, hogy segítsen elérni és fenntartani Valóban optimális D állapot , nem számít a test összetétele.* 

Az elvihető

A D-vitamin és az adipozitás komplex és árnyalt kapcsolata van, és a nagyobb testzsírokkal rendelkező egyének küzdenek a zsírban oldódó vitamin egészséges keringési szintjének fenntartása érdekében. Szerencsére, ha egy olyan nagy potenciális napi kiegészítő, mint például a MindbodyGreen's, segíthet elérni és fenntartani az egészséges D-vitamin státusát, és támogathatja az általános anyagcserét-nem számít a test összetételének.*