A gastroenterológus feltárja, miért szeretné abbahagyni a rágógumit (a béledért!)

A konyhát pre- és probiotikumban gazdag ételekkel tárolja. A FODMAPS alacsony étrendjét eszik. Talán még az időszakos böjtöt is megpróbálta Csökkentse a gyulladást 1 - És mégis, a béled még mindig bánatot ad neked. Ööö, mit ad?

Integráló gastroenterológus Marvin Singh, M.D., Lehet, hogy a helyes irányba irányíthatja.

Az egyik első kérdés, amelyet feltesz a tompított betegeit, megosztja a MindbodyGreen podcast , olyan egyszerű, de egy tonnát fedhet fel a bél egészségügyi szokásairól: 'Milyen gumit rágsz?'

Hogyan befolyásolhatja a rágógumi a bélét

Hidd el vagy sem, a rágógumi tartalmazhat fodmaps -ot. (Ne feledje, Fodmap A 'fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok' áll, és azok a szénhidrátok típusaira utalnak Ne emésztj meg, vagy rosszul felszívódnak 2 A vékonybélben.) Az íny általában a Polyols vödör alá esik, mivel 'ezek a cukor -alkoholok' - mondja Singh. 'A xilitoljaid, a mannitolok, a szorbitolok - mindazok, amelyek mondják cukormentes A címkén általában ezeknek a polioloknak lesznek benne. ' 

Tehát ha részt vesz a alacsony fodmap étrend (A magas fruktánus tárgyak, például a fokhagyma, a hagyma, az alma, a kelbimbó és több ) De továbbra is szenved az IBS-szerű tünetek vagy kellemetlenségektől, érdemes megnéznie az ínycsomag címkéjét. 'Lehet, hogy kettő vagy három ilyen fodmap az ínyben' - mondja Singh. 'És néha csak nem rágja az ínyt.' 

Annak ellenére, hogy nem vagy étkezési Az íny önmagában még mindig lenyelheti azokat a magas fodmap-cukormentes édesítőszereket, amikor nyelje el a nyálát-lehet, hogy nincs elég poliol, hogy emésztési kellemetlenséget válthasson meg bármely mikrobiómában, de azok számára, akiknek már van egy már veszélyeztetett bél, Még a minuscule összeg is pusztítást okozhat. 

angyal 331. szám

Az elvihető

Ha egy alacsony Fodmap étrendet követ, de még mindig szembesül néhány bélproblémával, akkor hiányzik a rágógumi apró mennyiségű fodmaps. Ha igen, akkor érdemes cserélni a hagyományos bubblegumot néhány természetes édesített lehetőségre - próbáljon megverni, és nézze meg, hogyan érzi magát.