A gyulladás az allergiája gyökere? (Egy integráló immunológus elmagyarázza)

Ó, a tavasz első illata: a virágok és a frissen vágott fű hulláma. Legtöbben megfiatalodunk a melegebb hőmérséklet, a napsütés hatására, valamint az, hogy el tudjuk pakolni a táskáinkat és a csizmáinkat. Néhányunk számára azonban a tavasz beköszönt a több hétig tartó szemviszketéssel és eldugult orral való küzdelemben, ami arra késztet, hogy nyárig elbújjunk. A szezonális allergia valóban kulcsfontosságú lehet tavaszi boldogságunkban.

angyal 369. szám

Miért van tehát az, hogy néhányunk arra van ítélve, hogy minden évben elszenvedje ezeket a zavaró tüneteket, míg mások gond nélkül sétálnak át a pollenfelhőkön?

Az Ön allergiájának sok köze van a gyermekkorához.

Allergiánk forrása valójában azelőtt kezdődik, hogy kijutnánk az anyaméhből. Ennek egy része a genetikánk, de ha úgy születünk C-szekció vagy nem szoptatott nem vagyunk kitéve anyánk jótékony védő mikrobiómájának és antitesteinek. A bélrendszerünkben lévő jó baktériumok korai életkorban mért szintje meghatározza, hogyan fejlődik immunrendszerünk, és így vajon valószínű-e fejleszteni allergia mind az élelmiszer-, mind a levegőben lévő allergénekre.

A teljes immunrendszer mintegy 70 százaléka a bélben található, így azt gyengítve fiatalon antibiotikum szedésével vagy sok antimikrobiális tisztítószer – az ún. higiéniai hipotézis – az ételallergiák, a levegőben szálló allergének, sőt az asztma és az ekcéma fokozott kockázatához is vezethet. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy a baktériumoknak, vírusoknak és még a parazitáknak való kitettség gyerekkorunkban még tovább erősíti az immunrendszerünket azáltal, hogy természetes módon megtanítja immunrendszerünket, hogy mi ellen kell reagálni. megakadályozva gyújtáskimaradás jóindulatú dolgok ellen, mint például a virágpor.

Az igazság az allergiákról és a gyulladás mértékéről

Az allergiás tünetek, mint a vörös viszkető, folyásos szem, valamint a légutak duzzanata és irritációja, mind olyan vegyi anyagok által okozott féktelen gyulladásból erednek, amelyeket saját sejtjeinkből bocsátunk ki önmagunk védelmének elhibázott kísérleteként. Ezért bármi, ami jobban begyullad – legyen szó ételről, vegyszerekről vagy akár stresszről –, ronthatja allergiáinkat.

Sok dolog túlterheli a természetes stresszreakciónkat: a munkahelyi vagy otthoni érzelmi stressz, a túl sok cukor vagy feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, és az alvással való spórolás – ez csak néhány. Amikor a stresszszintünk magasra emelkedik, az agyunk felszólítja a testünket, hogy hormonokat, például kortizolt és vegyi anyagokat, például hisztamint és más neurotranszmittereket ürítsen. Számos tanulmányok kimutatták, hogy ez gyulladtabbá tehet bennünket, nagyobb orrdugulást okozhat az orrjáratainkban, és még az asztmát is súlyosbíthatja. A tanulmány vizsgára tanuló egyetemistákon végzett vizsgálat azt mutatta, hogy vérükben megemelkedtek az allergiás sejtek, és az asztmás tünetek súlyosbodtak a záróvizsga hetében.

A jó hír az, hogy vannak természetes és biztonságos módszerek immunrendszerünk átirányítására, csillapítva a gyulladásos reakciót és csökkentve allergiás tüneteinket.

1. Változtass a stressz kezelésén.

A tanulmányoknak van Látható hogy az olyan technikák alkalmazása, mint a stresszes események naplózása és a mentális képek használata pozitív szerepet játszik az asztma és az allergia kezelésében. A relaxációs terápiáknak, például a mélylégzési technikáknak is voltak pozitív hatások asztmán. A Buteyko módszer Ez egy olyan gyakorlatsor, amely jelentős klinikai vizsgálatokkal bizonyította hatékonyságát.

2. Maximalizálja az antioxidánsokat.

A pszichés stressz fokozza a szabad gyökök károsítását, és tanulmányok kimutatták, hogy a természetes C-vitamin- és E-vitamin-forrásokban gazdag étrend csökkentheti az immunrendszer egyensúlyhiányát és segíthet az allergiás reakciókban. A D-vitamin egyben az egyik leggyakoribb vitaminhiány a világon, ami azért jelentős, mert fontos immunmodulátor és kiegészítő. megtalálták fontos szerepet játszanak az allergiás asztma csökkentésében.

október 18. csillagjegy

3. Építse fel egészséges bélbaktériumait.

Probiotikus élelmiszerek, például erjesztett savanyú káposzta, kimchee és kefir hozzáadásával maximalizálja a bélrendszer immunitását. Ezenkívül egy jó minőségű probiotikum bevétele, amely legalább 30 milliárd telepet és több lactobacillus faj törzset tartalmaz, jelentősen javítani immunitást és csökkenti az allergiás rhinitist. A jó baktériumok táplálása és boldogságuk megőrzése érdekében adjon hozzá prebiotikus rostokat, például cikóriát, inulint és nyers csicsókát a napi rutinjába.

4. Tegye gyulladáscsökkentővé az étrendjét

Az olajos halakból, például lazacból és szardíniából származó omega-3 zsírsavak erős gyulladáscsökkentő hatásúak szerep asztmában és allergiában. Ezen túlmenően az omega-3 halolaj-kiegészítő napi bevétele nagyon is lehet előnyös az allergiás megbetegedések csökkentésére. Egyéb hasznos fitokemikáliák az élelmiszerekből, mint pl katechinek zöld teából és kurkumin kurkuma gyökérből származó, kimutatták, hogy segít számos gyulladásos betegségben, mint például az asztma és az ekcéma.

5. Fogadd el a gyógynövény-allergiás megoldásokat

Ban ben klinikai vizsgálatok , A Butterbur ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a gyógyszerészeti gyógyszerek az allergiás tünetek, például az orrfolyás és a tüsszögés kezelésében. A kvercetin egy flavonoid, amely bizonyos élelmiszerekben, például almában található. Kiegészítő formában stabilizálja a sejtek, amelyek hisztamint szabadítanak fel a szervezetben, ezáltal gyulladáscsökkentő és antihisztamin hatást fejtenek ki. A legjobb, ha néhány héttel az allergiaszezon kezdete előtt elkezdi ezt a kiegészítőt, hogy a legjobb hatást elérje. A Coleus Forskilli az ájurvédikus gyógyászatban széles körben használt mentacsalád tagja, és ennek a növénynek a porából megtalálták az asztma enyhítésére és az ekcéma csökkentésére.

6. Tartsa tisztán ezeket a melléküregeket természetesen.

Sok gyógyszerészeti spray kiszárítja és elvékonyítja az orrhártyát, ami a végén súlyosbítja a tüneteket. Ehelyett használjon sóoldattal töltött Neti-edényt, hogy öblítse ki a pollent az orrjárataiból. Cserélje ki a szteroidos spray-ket Xlear orrspray-vel – a xilit és a szőlőmag-kivonat természetes keverékével, amely megakadályozza a torlódást.

Az étrend módosítása, a stressz kezelése és a természetesebb étrend-kiegészítők és technikák használata segít eligazodni az allergiaszezonban, és pillanatok alatt megérezheti a rózsák illatát.