A Maqui Berry elősegíti a szemműködést, a bőr egészségét és egyebeket*

Bár lehet, hogy nem a maqui bogyó az első gyümölcs, ami eszedbe jut, ha meghallod a 'bogyó' szót, ezt az antioxidánsban gazdag szupergyümölcsöt mindenképpen érdemes tudni. Még akkor is, ha még nem ismeri a maquit, érdemes többet megtudnia az általa kínált különféle előnyökről.

A Dél-Amerikában őshonos maqui bogyót a chilei mapuche indiánok hagyományosan táplálékforrásként és gyógynövényként is használták. Polifenolokban gazdag és antioxidánsok , a maqui bogyó ma már használható a vizuális teljesítmény támogatására a digitális korban, elősegíti a kiegyensúlyozott vércukorszintet, és még az egészséges gyulladásos reakciót is erősíti a sejtszinten.*

Kibontjuk azokat a meglepő előnyöket, amelyekkel a maqui berry rajongói nem tudnak betelni – a szem egészségének előmozdításától a vércukorszint kiegyensúlyozásáig és így tovább.*

Mi az a maqui bogyó?

Maqui bogyó, más néven Aristotella chilensis , nyersen vagy lébe facsarva fogyasztható szupergyümölcs. A Maqui bogyót évek óta használják gyógyító célokra, mivel rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek döntő fontosságúak a szabad gyökök kioltásában és az általános egészség megőrzésében a sejtszinten.*

'A maqui bogyó egy kis sötétlila bogyó, amely Chilében és Dél-Argentínában nő. A legújabb 'szuperélelmiszerek' egyikeként tartják számon, mert hihetetlenül magas az antioxidánsokban' - magyarázza a sport dietetikus. Erica Giovinazzo, M.S., R.D., CPT . 'A leggazdagabb antocianinban van, egy fitonutriensben, amely a bogyó mély lila/kék színét adja. Ugyanaz a típusú fitonutriens, amely az áfonyában, a vörös szőlőben és a vörös káposztában található. A maqui bogyóban az antocianin különösen magas az egyik bioaktív vegyület, a delfinidin, ezért lehet olyan erős kis gyümölcs!'

A maqui bogyó előnyei

Az antioxidánsok a szervezet védelmét jelentik a szabad gyökök ellen, az instabil atomok ellen, amelyek felgyorsíthatják az öregedés gyorsabb hatásait, ha nincsenek megfelelően kiegyensúlyozva. A maqui természetes antioxidáns szintjének köszönhetően a maqui bogyó hozzáadásával a napi rutinhoz segíthet kiegyensúlyozni a bosszantó szabad gyököket.*

Harcol az oxidatív stressz ellen

'Oxidatív stressz akkor lép fel, amikor testünk sejtjei reagálnak az oxigénreaktív anyagokra, ami negatívan befolyásolhatja sejtjelátvitelünket' - optometrista. Victor Paul, O.D. , a DeCesare Eye Care cégtől, mondja mindbodygreen. 'A környezeti stressztényezők – beleértve az UV-sugarakat és a szennyező anyagokat, hogy csak néhányat említsünk – növelik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetünkben.'

Egy 2015-ös randomizált kontrollált vizsgálatban (RCT), amelyet a Az American College of Nutrition folyóirata , a kutatók azt találták, hogy a maqui bogyó kivonata egészséges felnőtteknél javította az oxidatív állapotot.* A bogyó fitonutrienseinek, az antocianinnak és a delfinidinnek köszönhetjük ezeket a lenyűgöző antioxidáns hatásokat.

'A maqui bogyó javasolt előnyei szinte mindegyike a gyümölcsben található antocianin (és különösen a delfinidin bioaktív vegyületének) nagy mennyiségének köszönhető' - magyarázza Giovinazzo. 'A fitonutriens elsősorban az egészséges gyulladásos folyamat elősegítésével fejti ki hatását a szervezetünkben. Az antocianinok csökkentik az oxidatív stresszt a szabad gyökök elleni küzdelem révén, beleértve az UV-sugarakat (az egészséges bőr és az öregedésgátlás elősegítése érdekében) és a lipid-peroxidációt.'*

Egy nemrégiben publikált állatkísérletben Oxidatív gyógyászat és sejthosszúság , a tudósok azt találták, hogy az oxidatív stressz befolyásolja a sejtszerkezeteket, ami nemkívánatos állapotokhoz és gyorsabb öregedéshez vezet. A maqui bogyók antocianin- és delfinidinszintje elősegíti a szervezet általános egészséges homeosztázisát, megakadályozva az életet megzavaró egészségügyi problémákhoz kapcsolódó oxidatív stresszt.*

Kisebb mennyiségű szabad gyök is képes elősegíti az egészséges, fiatalos bőrt 1 olyan fényes és fényes, hogy szinte világít. Tanulmányok kimutatták, hogy a maqui bogyó felveszi a harcot a kollagént lebontó enzimekkel, megőrzi a bőrsejtek rugalmasságát, hogy azok a lehető legfiatalabbak és élénkebbek legyenek.*

'A kezdeti vizsgálatok azt sugallják, hogy a maqui bogyó jótékony hatással lehet a bőrre, mert védőhatással bírhat a bőr korai öregedése ellen'* - mondja Giovinazzo. 'Az UV-sugarak ráncokhoz és más nem kívánt bőrproblémákhoz vezethetnek. A maqui bogyóban lévő antioxidánsok segíthetnek a napfény hatására kialakuló szabad gyökök elleni küzdelemben.' A maqui bogyó bőrre gyakorolt ​​jótékony hatásai miatt hasznos lehet bárki számára, aki gyakran foglalkozik napsugárzással.

333 jelentése ikerláng

Elősegíti a szem egészségét

A sárgarépa nem az egyetlen élelmiszer, amely elősegítheti a szem egészségét; folyóirat kutatása Minerva Medicine Editions feltárja, hogy a maqui bogyók elősegítik az egészséges gyulladásos választ sejtszinten, és elősegítik a nedvesség kialakulását a szemekben.*

'A maqui berry egészséges gyulladáscsökkentő hatása miatt segíthet szemszárazság az általános könnytermelés javítása mellett”* – magyarázza Paul.

'A maqui bogyók gazdag antioxidáns tartalommal rendelkeznek, ami segíthet optimalizálni a gyulladásos folyamatokat a szem felszínén azáltal, hogy felveszi a harcot az oxidatív stressz ellen, amely hatással van az olajmirigyeinkre, és segít helyreállítani a stabil könnyfilmet'* teszi hozzá.

A szem hosszú élettartamát biztosító kiegészítők nagyszerű megoldás lehet a szemszárazság leküzdésére és a szem általános oxidatív egyensúlyának támogatására.* Például: mindbodygreen's szem egészsége+ patagóniai maqui bogyót, valamint további szemtámogatást elősegítő bioaktív anyagokat és növényi anyagokat tartalmaz lutein , zeaxantin , asztaxantin , és sáfrány a látásélesség és a szem élettartamának további erősítésére.*

Támogatja a szív- és érrendszer működését

'Maqui berry támogathatja szív- és érrendszeri funkció 2 kétféleképpen' – mondja Giovinazzo. „Az első az antioxidáns hatásai révén, amelyek segítik a szabad gyökök semlegesítését, a második pedig a potenciális thrombocyta-aggregációt gátló tulajdonságain keresztül, amelyek elősegítik a vér kevésbé ragadósságát.'*

Giovinazzo hozzáteszi: '[Ezek a szív- és érrendszeri előnyök] teljesen lehetségesnek tűnnek a maqui bogyóban lévő antocianinok nagy mennyisége miatt.'*

Paul fenntartja, hogy a maqui berry néhány szívet segítő tulajdonsága az étkezés utáni kiegyensúlyozott inzulinszint és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL, más néven 'rossz') koleszterin szintje. Mindkettő elősegíti a szív hatékonyságát és a megfelelő véráramlást.

Segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet

A maqui berry szív- és érrendszeri előnyeiről beszélve, hogy a szív- és érrendszeri funkciók javulása együtt jár a maqui azon képességével, hogy potenciálisan segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet.*

'A kezdeti kutatások azt sugallják, hogy a maqui bogyó segíthet egyensúlyba hozza a vércukorszintet 3 azáltal, hogy csökkenti az étkezés utáni vércukor-csúcsot, és segíti a cukrot a vizelettel eltávolítani a szervezetből'* mondja Giovinazzo. Ez segíthet az inzulinérzékenység, az anyagcsere-egészség, sőt az egészséges testösszetétel támogatásában.*

Bár minden bizonnyal további kutatásra van szükség, a vércukorszint céltartományán belüli tartás elősegíti az energikusabb érzést és elősegíti a pozitív hangulatot. És mint kiderült, a maqui berry képes lehet erre.*

A maqui bogyó használata

'Maqui bogyó tele van vele vitaminok amelyek segítenek testünknek ellátni alapvető anyagcsere-funkcióit.'* Paul mondja. „A vitaminok általában koenzimként működnek, és segítik az anyagcserénket. Valaki, aki táplálékot szeretne kapni, szabályozni szeretné az anyagcseréjét, és fokozottan támogatja az immunrendszert, megfontolhatja a maqui bogyók szedését.'*

Bárki, aki hozzá szeretné adni a maqui berry-t a napi rutinjához, többféleképpen is beszerezheti a rendszerébe (és elkezdheti kihasználni az előnyeit).

'A Maqui bogyó por, gumicukor és kivonat formájában kapható, amelyet szájon át kell bevenni. A porokból italok és turmixok készíthetők, a gumicukor lenyelhető, és a kivonatokat folyadékokba is lehet tenni' - magyarázza Paul.

Ha valaki érdeklődik a maqui bogyó kiegészítésből való beszerzése iránt, keresse a maqui bogyót fő összetevőként. A kiegészítő címkéken néha 'chilei borbogyónak' is nevezik.

Létezik mindbodygreen is szem egészsége+ megfontolandó – a maqui bogyó, az asztaxantin, a lutein, a zeaxantin és a sáfrány előnyeit biztosítja a vizuális élesség, a fókusz és a teljesítmény javítása érdekében; támogatja a szem megerőltetését és képernyő fáradtság helyreállítása ; fokozza a szem kenését és a könnytermelést; megerősíti a kék fény szűrését és a fényvédelmet; és célzott makula és retina támogatást nyújt.*

Ha találsz helyben friss maqui bogyót, akkor élelmiszerforrásként is beszerezheted őket, de Giovinazzo arra figyelmeztet, hogy minden olyan termék címkéjét ellenőrizze, amely ezt az antioxidánsban gazdag gyümölcsöt tartalmazza: 'Egyetlen dologra kell figyelni, az olyan termékek cukrot, hogy édesítsék az ízt! A cukor hozzáadása negatívan befolyásolja a gyulladásos folyamatokat, és elveszíti az egészségügyi előnyök egy részét' - mondja.

GYIK

Az elvihető

A maqui bogyó meglepő előnyei hosszú-hosszú listát alkotnak. Bár lehet, hogy még nem hallottál erről a szupergyümölcsről, ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni (különösen, ha a szem egészségére törekszik, mivel antioxidánsokat tartalmaz napi célzott retina és makula támogatással, amely javítja a látás élességét, támogatja a szem véráramlását és erősíti a szemet. kenés).*

Figyelembe véve a célzott szem élettartam-kiegészítő amelyben a maqui bogyó kiemelt összetevője – mint a mindbodygreen szem egészsége+ – Hasznos lehet mindazok számára, akik szeretnék javítani vizuális teljesítményüket, csökkenteni a fényérzékenységüket, vagy támogatni szeretnék a képernyő fáradtságából való felépülést.* A maqui berry további lehetséges előnyei közé tartozik a szem megerőltetésének visszaállítása, a vércukor egyensúly és az egészséges gyulladásos reakció támogatása sejtszint.*

Mint mindig, ha étrend-kiegészítésen vagy más étrendi vagy életmódbeli változtatáson gondolkodik, először konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.