A nők 87% -a napi forró villanást kap - ez a fehérnemű segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát

Minden évben, 25 millió nő 1 Az egész világon menopauza átmenő. Ez a hatalmas fizikai átmenet időszaka, amely befolyásolja az összes menstruáló nőt, és drasztikusan megváltoztathatja az életminőséget a folyamat során.

A tünetek már a 30-as évek közepén merülnek fel, bár a legtöbb nő menopauza áthalad 40 -es vagy 50 -es évek elején 2 - Az időtartam szintén meglehetősen eltérő lehet, de az intenzív tünetek átlagos időtartama körül tart négy év - 

Azok számára, akiknek a helyzete van, ezek az évek örökkévalóságnak érezhetik magukat.

Ezért a tünetek kezelése a menopauzális oktatás nélkülözhetetlen része. -Ben Egy felmérés közel 1000 perimenopauzális nőből , 90% -uk azt mondta, hogy soha nem tanították hivatalosan a menopauza -ról, és több mint 60% -uk azt mondta, hogy egyáltalán nem érezték magukat az átmenetről.

74 angyalszám

Ez azt jelenti, hogy sok nő marad mélyen ismeretlennek arról, hogyan lehet kényelmesen élni a testükben ebben az időben.

Ezt meg akarjuk változtatni.

Ebben a cikkben belemerülünk a menopauza tüneteinek leghírhedtebbbe: a forró villanások. Ezt a harmadiklove segítségével csináljuk. Most belép a hőmérséklet-szabályozó kategóriába, a márka új Tempsync ™ melltartó és fehérnemű Az egyetlen lehetőség, amely támogatja azokat, akik innovatív termoregulációs technológián keresztül melegvillanást tapasztalnak. 

Itt minden, amit tudhatunk a forró villanásokról, hogyan kell kezelni a kellemetlenségről és a forradalmi termékekről, amelyek megváltoztatják a tünetek kezelésének módját. 

Találkozzon szakértőnkkel:

Miért történnek forró villanások: bontjuk le a tudományt

Minden egyén tapasztalata a menopauza -ban különbözik - néhány nőnek csak néhány tünete van, míg mások úgy érzik, hogy támadást folytatnak. Az egyik tünet, amely befolyásolja a menopauza átmenő nők többségét? Forró villanások. A forró villanások messze a legtöbb általános tünet - Valójában, kutatás Azt jelzi, hogy a nők 87% -a 35 és 55 között naponta forró villanást kap, néhányuk pedig napi 10 -nél több. 

A forró villanások az intenzív melegség periódusai, az öblítés, az izzadás és a hidegrázás mellett. Néhány nő még zavarónak is írja le őket, rettegés, agyi köd és szédülés érzéseivel. Néhány percig tartanak (kb. Egy -öt percig), de a komoly epizódok akár egy órát is eltarthatnak. 

A forró villanásokat az okozza A hormonszint megváltoztatása , mondja a naturopátiás orvos és a menopauza szakértő, Trevor Cates, a menopauza, az ösztrogén és a progeszteron szintje jelentősen csökken, és ennek a testben van egy kaszkád. Ez magában foglalja a hőszabályozást. 

'Az ösztrogén jól megalapozott, mint a hőszabályozás központi eleme. Közvetlenül kölcsönhatásba lép a hypothalamussal, a test hőmérséklet-ellenőrzési központjával. Ahogy az ösztrogén csökken, a hipotalamusz túlérzékenyvé válik, szűkítve az úgynevezett test„ termoneutrális zónáját ”-vagy a kényelmes testhőmérsékletek tartományát'-mondja. 'Ez a szűkítés azt jelenti, hogy az enyhe hőmérsékleti ingadozások még túlzott válaszokat váltanak ki, például öblítést, izzadást, megnövekedett pulzusszámot és a túlmelegedés érzéseit.'

Ami a progeszteront illeti, a Cates megjegyzi, hogy 'bár kevésbé vesz részt a hőmérséklet -szabályozásban, mint az ösztrogén, [ez] szintén fontos támogató szerepet játszik, mivel természetesen elősegíti a központi idegrendszer nyugtató hatásait a GABA aktivitásának fokozásával, amely támogatja a stressz csökkentését és az alvásminőség javítását.'

A forró villanások nagy és kicsi, belső és külső eseményekkel indíthatók. Az időjárás vagy a meleg környezet gyakori kiváltó, csakúgy, mint a fűszeres ételek, a forró italok és az alkohol. Az érzelmi és mentális egészség is szerepet játszik: például a stressz egy másik nagyon gyakori ok.

Címkezelő kellemetlenség: Hatékony tünetek kezelési stratégiái

Túl sok nő szenved a menopauza mellékhatásain keresztül. Ez nem csupán egy tompa - vannak valós adatok, amelyek azt mutatják, hogy a nők többsége nem keres segítséget: Egy felmérés megállapította, hogy a menopauza -i nők 73% -a nem kezeli a tüneteit.

És sok nő nem is veszi észre, hogy a perimenopauza -ban kezdjük: Egy tanulmány megállapította, hogy a 30 -as és 40 -es években perimenopauzás tüneteket tapasztalt nők 90% -a nem ismerte fel a hormonális változásokhoz fűződő kapcsolatot - átlagosan 14 hónapot vett igénybe, amíg ezek a nők azonosítják a tünetek és a perimenopauza közötti kapcsolatot.

Talán az egyik oka annak, hogy a nők nem kérnek támogatást, az, hogy nem tudják, hogy bármi rendelkezésre áll. Ez egyszerűen nem igaz - valójában ezek az egyszerű változások elég drasztikusan segíthetnek. 

Kiváltás elkerülése

Az ismert triggerek elkerülése általános és hasznos első lépés. Noha ez egyszerűnek tűnhet, a triggerek gyakran kiszámíthatatlanok, és nem mindig könnyű azonosítani vagy kiküszöbölni.

A menopauza folyóiratban szereplő tünetek nyomon követése elősegítheti a minták és a potenciális katalizátorok feltárását. Miután ezek egyértelműek, a napi szokások ennek megfelelően módosíthatók.

Természetesen nem minden kiváltó elkerülhető ( hé , az időjárás). És néha a kényeztetés megéri a következményt (hello, fűszeres margarita). Az elkerülés önmagában nem tudja elvégezni az összes munkát.

Itt jönnek be más technikák, mint például az éberség.

Mentálhigiénés menedzsment

A tanulmányok azt mutatják, hogy Az érzelmi jólét szerepet játszik a menopauza tünetek súlyosságában - Az éberség gyakorlása elősegítheti a forró villanások enyhítését és javíthatja az általános életminőséget. 

'Mivel a stressz jelentős kiváltó a forró villanásokhoz, elengedhetetlen az idegrendszernek az éberség révén történő támogatása' - mondja Cates. 

Az egyik példa, mondja Cates, a Breathwork. A lélegzetet különösen erős modalitásnak találták. -Ben egy tanulmány 3 , A kutatók azt mutatták, hogy azok az egyének, akik napi kétszer 15 percenként hat lélegzetenként, a tempójú légzést gyakorolták, 52%-kal csökkentették a forró flash súlyosságot.

19. március állatöv

'A természetbeni naplózás vagy eltöltés is elősegíti a nyugalmat' - tette hozzá. 

Ennek ellenére még a legerősebb mentális eszközök sem helyettesíthetik a fizikai kényelmet. Itt jönnek a szövetválasztás.

Hőmérsékleti szabályozás 

A testhőmérséklet kezelésének egyik leghatékonyabb stratégiája az átgondolt szekrényválasztás révén. A nap folyamán ruhát öltözön, megkönnyítve a szükség szerint ruházatot vagy ruházatot. Éjszaka (amikor a forró villanások lehetnek a legrosszabb esetben, és megzavarhatják az alvást), Cates azt mondja: 'A hűvös, sötét alvási környezet megteremtésével hűtő párnákat, ágyneműt és lélegző ruhákat használnak'.

De maguk a szövetek is számítanak - olyan szöveteket keres, amelyek segítenek kényelmesen tartani, és úgy tervezték, hogy alkalmazkodjanak a testhez. A textíliák hőszabályozója elősegítheti a stabil hőmérséklet fenntartását, a túlmelegedést minimalizálhatja és csökkenti a forró villanások súlyosságát. 

A harmadiklove új innovációinak köszönhetően ezek a teljesítményszövetek már elérhetők a női alaprétegekben - például melltartó és fehérnemű - Első alkalommal.

Vegye figyelembe az irányítást a forró villanásokon a harmadiklove legújabb kollekciójával

A melltartók és a fehérneműk régóta csalódást okoztak a nők számára az élet minden szakaszában: a kellemetlen fitnesz, a rossz támogatás és a fulladó szövetek mind gyakori kérdések, amelyeket a legtöbb nő túl jól ismer. Talán nem meglepő, de ez különösen igaz a perimenopauza és a menopauza esetében: valójában, egy tanulmány A menopauza -t tapasztaló nők felmérése azt találta, hogy a nők több mint felének új alsóneműt kell találnia, hogy kezelje a fizikai változásokat ebben az időben. 

A ThirdLove az a zavaró fehérnemű márka, amelynek célja a közönséges melltartó problémák megoldása (amelyet Bra-fellems ™ -nek hívnak) az élet minden szakaszában. Például, az első és a piacra kerülő félméretük azt jelentette, hogy a nők a csésze méretei között illeszkedhetnek számukra-ami figyelemre méltó, mivel a nők akár fele akár a csésze méretei között is esik. 

Nos, az a látnoki márka, amely forradalmasította a melltartót és a fehérneműteret, ez ismét - ez A forró villanások és a hideg pulóverek eltörlése - 

A márka új Tempsync ™ melltartó és fehérnemű egyedi egyedi hőszabályozó anyag - Könnyű, lélegző és könnyedén hordható, ezek a melltartók és a fehérneműk segítenek a test kényelmessé. 

Az innovatív szövet úgy működik, hogy a test hőmérsékletére valós időben reagál. Természetes ásványi anyagokkal infúziója, hogy a testhőmérsékletet aktívan kiegyensúlyozzák a túlmelegedés megkezdése előtt - a testet a napi forró villanásokkal szemben. 

Noha a hasonló szövet évek óta elérhető a férfiak aktív ruházatában és ruházatában, ez az első és egyetlen alkalom, amikor a nők alsóneműiben elérhetővé válik. 

Harmadiklove Tempsync ™ vezeték nélküli melltartó

Harmadiklove tempsync ™ póló melltartó

Harmadiklove tempsync ™ hipster

Úgy érzi, hogy felhatalmazott arra, hogy kényelmesen éljen

Lehet, hogy a menopauza elkerülhetetlen, de a szenvedésnek nem kell lennie. Noha a forró villanások az utazás közös részét képezik, nem kell kisiklniuk a munkát, a pihenést vagy a bizalmat. Az intelligens tünetek kezelése a stratégiák megfelelő kombinációjának megtalálásáról szól - és ez magában foglalja a bőrhez legközelebbi viselést. Harmadiklove új Tempsync ™ fehérnemű nem csupán a szekrény frissítése. Ez egy változás abban, hogy hogyan gondolkodunk az öngondozásról a menopauza során. 

Minden ember megérdemli, hogy jól érezze magát az élet minden szakaszában. A perimenopauza és a menopauza élők számára ez még inkább igaz: támogatást, megoldásokat és igen - még egy igazán jó melltartó -