A szakértők azt javasolják, hogy hetente 2x -et fogyasztanak - ez a recept átalakítja a szkeptikusokat

Ez egy sláger volt a nem-salmon-étkezőkkel , Joni barátja szöveges üzenetet küldött, miután megvizsgálta ezt a receptet, és megosztotta néhányat a szomszédjával, aki nem hal. A Saucy étel merész, gazdag és melegítő ízei nagyszerű ételekké teszik a lazac szkeptikusok (vagy szerelmesek!) Az életedben, mivel az összetevők és az ízek mind ragyognak, ahelyett lazac A show sztárja, tehát ez egy jó módja annak, hogy az embereket a halvilágba csapják be.

Mint látni fogja, használhatja a választott zöldségeket, attól függően, hogy mi van a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, de a folyadék rizzsel vagy pita kenyérrel tálalva nem tartható.

Kókuszdióval borított lazac zöldségekkel

Kiszolgálja a 4 -et

• 1 (13,5 uncia) teljes zsírtartalmú kókusztej
• 2 evőkanál mártás vagyok
• 1 evőkanál fehér miso paszta
• 2 lime héja és gyümölcsléje
• 1 teáskanál reszelt friss gyömbért egy (3 hüvelykes) darab friss gyömbérből, a többiek vékonyra szeleteltek a rács után
• Az Ön által választott 2 csésze zöldség (kb. 10 uncia), például brokkoli virágfúvókák, fagyasztott kukorica, fagyasztott borsó, friss hóborsó, szeletelt Bok choy , hóborsó, vagy ezek bármilyen kombinációja
• 2 csésze főtt baba spenót
• 4 (4-6 uncia) lazacfilé, bőr be- vagy kikapcsolása
• Só
• ¼ teáskanál pirospaprapehely
• 2 mogyoró, csak világos zöld és fehér alkatrész, szeletelt
• ¼ csésze friss koriander, levelek és gyengéd szár óvatosan szakadt
• Főtt rizs vagy pita, tálaláshoz

1. Melegítse a sütőt 400 ° F -ra. Egy 9-es 13 hüvelykes sütőedényben keverjük össze a kókusztej, a szójaszósz, a miso, valamint a mészhéj és a gyümölcslé együttesen, amíg össze nem keverik és fel nem szakítják a miso és a kókuszdiócsomókat. Adja hozzá a választott gyömbérszeleteket, a választott zöldséget és a spenótot, és keverje a folyadékba. Ízesítsük a lazacot az egész sóval, a reszelt gyömbérrel és a pirospaprika pelyhekkel, majd fordítsuk be a kókuszdió-keverékbe, és állítsa le a bőr oldalát, egy kis folyadékot kanállal a tetején. Szétezze fel a mogyoró felét a tetejére.
2. Fedjük le fóliával, és süssük, amíg a lazac éppen át nem főzött a közepén, 25 percig 1,5 hüvelyk vastag darabokra (22–23 percig a vékonyabb vágásokhoz). Óvatosan távolítsa el a fóliát, mivel forró lesz, majd tetejére a korianderrel és a fennmaradó mogyoróval. Tálaljuk rizzsel vagy pita kenyérrel.

Kivonva Főzzen egyszerűen, éljen teljesen: rugalmas, ízléses receptek bármilyen hangulathoz  Írta: Yasmin Fahr, kiadta Harper.