A tanulmány 7 egyszerű egészségügyi tényezőt tár fel, amelyek csökkenthetik a demencia kockázatát

Az agy éles tartása az életkor előrehaladtával messze túlmutat a keresztrejtvényeken való öntésnél. Bár a genetika nagy szerepet játszik, számos megvalósítható stratégia is létezik, amelyek segítségével támogatást nyújthat. Valójában a  tanulni től  Ideggyógyászat azt sugallja, hogy hét egészségügyi tényező befolyásolhatja a demencia kialakulását, és soha nem túl korai mindegyikre gondolni.

Az American Heart Association (AHA) ezeket a tényezőket 'Life's Simple 7'-nek (LS7) nevezi, amelyek mind a szív- és érrendszeri, mind az agy egészségét befolyásolják, és módosíthatók, hogy segítsenek teljesebb életet élni, és csökkentsék a a demencia általános kockázata .

skorpió havi karrier horoszkóp

Mi az a Life's Simple 7?

1. Fizikai aktivitás
2. Egészséges táplálkozás
3. BMI
4. Nem dohányzik
5. Egészséges vérnyomás
6. Összes koleszterin
7. A vércukorszint csökkentése

Tanulmányi módszer

A 30 év során 8823 európai amerikai és 2738 fekete amerikai állampolgárt vizsgálva a vizsgálat minden résztvevőt 0-tól 14-ig terjedő skálán értékelt a fenti kategóriákban, hogy meghatározza egészséges szokásaik mértékét, valamint a demencia kialakulásának genetikai kockázatát.

A kiszámított kockázati pontszámok alapján a résztvevőket csoportokra bontották a megfelelő kockázati szinten lévőkkel.

A tanulmány végén a kutatók megállapították, hogy az LS7-ben magasabb pontszámmal rendelkezőknél kisebb valószínűséggel alakul ki demencia, ami összességében csökkenti a becsült kockázatot. Valójában minden alkalommal, amikor egy résztvevő egy pontot szerzett az LS7 skálán, a demencia kockázata 9% körülire csökkent.

A korlátok

Bár ez a tanulmány feltárja, hogy vannak olyan tényezők, amelyek az Ön ellenőrzése alatt állnak, amelyek csökkenthetik a demencia kockázatát, azt is egyértelműen kijelenti, hogy ez nem feltétlenül alkalmazható azokra, akik genetikailag erősen hajlamosak erre az állapotra. Végső soron további kutatásra van szükség a témában.

Ezenkívül a tanulmány elismeri, hogy ez még mindig viszonylag kis tesztcsoport, és ahhoz, hogy hatékonyabban lehessen meghatározni ezeknek a szokásoknak a demencia kockázatát csökkentő hatását, nagyobb mintaszámra lenne szükség az egyre változatosabb populációkkal. 

A szerzők azt is kifejtik: 'Ezt széles körben elismerték a rasszizmus gyengébb egészségügyi eredményekhez járult hozzá AA (afrikai amerikai) egyénekben. Az AA résztvevők körében alacsonyabb LS7 pontszámot és magasabb demencia kockázatot figyeltünk meg, összhangban más tanulmányok eredményeivel.'

Az elvihető

Ha valaha is kérdés merült fel az életvitel előnyeivel kapcsolatban a egészséges és kiegyensúlyozott életmód Ez a tanulmány azt mutatja, hogy még olyan tényezők is, mint például az étrend és a testmozgás csökkenthetik a demencia kialakulásának kockázatát. Természetesen a hajlam mindig szerepet fog játszani az ilyen genetikai állapotok valószínűségében, de szándékos, pozitív változtatásokat az életmódjában (még a középső és idősebb korban is) hatással lehet a szellemi hanyatlás lassítására.