A tanulmány szerint ez a neuroprotektív vegyület lassíthatja a kognitív hanyatlást

A rossz kogníció és az agy egészségének nem túl nyilvánvaló kockázati tényezői valójában a szív egészségének, az erek (más néven érrendszeri) egészségének és az anyagcserének a mértékei – például a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a cukorbetegség. 

Az agy egészségének védelmének egyik ígéretes módja a citikolin. Ezt a tápanyag-összetevőt kiegészítésként veszik, és egy tanulmányban megjelent Klinikai beavatkozások az öregedésben megmutatja, milyen előnyös lehet a kognitív hanyatlás megakadályozása 1 vagy a már annak jeleit mutató. 

Nézzük meg közelebbről. 

Mi az a citikolin?  

Először is meg kell értenünk, mi az a kolin. A kolin az élelmiszerekben (például tojásban, halban, szójában és marhahúsban) található, természetesen előforduló vegyület. És a máj kis mennyiségű kolint is termel belsőleg, mint citidin-difoszfokolin – vagy CDP-kolin. 

Citicoline ennek a vegyületnek a kiegészítő formája. Ugyanaz a kémiai szerkezet, csak más név a forrás tisztázása érdekében. 

május 4. jele

A kutatások azt mutatják A citikolin támogatja az agyat azzal, hogy segít:

• Fenntartja a neuronális sejtmembránok integritását
• Modulálja az olyan neurotranszmittereket, mint a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin
• Véd a gyulladás ellen 

A kutatók a kutatás mélyreható áttekintését citikolin alkalmazása enyhe kognitív károsodásban szenvedők számára 2 vagy az MCI – a mentális képességek korai (de diagnosztizálható) hanyatlása – arra a következtetésre jutott, hogy következetesen javítja a kognitív funkciókat, különösen, ha ezek a hiányosságok az érrendszeri egészséggel kapcsolatosak. 

Ez a tanulmány pedig tovább támasztja ezt a kialakult kapcsolatot.

A citicolin egy évig tartó szedése javíthatja a kognitív zavarokkal küzdő emberek megismerését

Egy év leforgása alatt 81 szubjektív kognitív panaszokkal (SCC) vagy MCI-vel és érrendszeri kockázati tényezőkkel küzdő ember vett be naponta egy gramm citikolint. A kutatók számos validált tesztet használtak a személy megismerésének felmérésére a vizsgálat elején és végén. 

A vizsgálat végén az SCC-vel (önmagukban bevallott zavartság vagy memóriavesztés) szenvedő emberek jelentős javulást mutattak a nyelvi és memóriatesztekben. 

Az MCI-vel rendelkezők pedig jelentős javulást mutattak teljes pontszámok olyan területekre, mint a memória, a figyelem, a nyelv és vizuális térbeli készségek 3 (mint az ing gombolása vagy az ágyazás).

Ami még lenyűgözőbb, hogy 12 MCI-ben szenvedő ember – amely emlékszik a diagnosztizálható kognitív károsodásra – a végén visszatért az SCC-hez, mert már nem feleltek meg az MCI kritériumainak. 

Ennek a tanulmánynak azonban az a hátránya, hogy nem volt kontrollcsoport (mindenki megkapta a kiegészítést). Tehát nem tudjuk, hogy a citikolin hogyan viszonyul a további kognitív támogatás hiányához. 

Az elvihető

Ez egy másik erős tanulmány, amely bemutatja, hogy a napi citoline-használat milyen jótékony hatással van az agyműködésre, különösen azoknál az embereknél, akik már tapasztalják a memóriavesztés vagy a kognitív hanyatlás jeleit.

halak férfi skorpió nő

A Citicoline nem igényel receptet, és sok memória-támogató termék tartalmazza ezt a vegyületet ( itt vannak a kedvenceink ). A napi használat előnyeiről számoltak be 500 milligramm egy grammra 4 . 

A kutatók azt feltételezik, hogy ennek a táplálkozási összetevőnek a hosszabb távú használata valószínűleg még több neuroprotektív hatáshoz kapcsolódik.