Művelhető módszerek az igazság megtalálására - és elmondására

Néha a nyílt és őszinte beszéd nehéz munka. Legyen szó önbizalomhiányról vagy félelemtől, hogy rosszul mondják el a hallgatást, itt van hat megvitatható módszer, amelyekkel gyakrabban elmondhatja igazságát.

1. Ne felejtsd el, hogy az igazságod elismerése önmagadban a legnehezebb.

Van valami, amit fájdalmasnak találsz bevallani? Talán egyszer látja, hogy egy barátja csecsemője guggol a közösségi médiában, és azt gondolja: 'Néha sajnálom, hogy úgy döntöttem, hogy nem vállalok gyereket. Vagy főállású anya lehet, aki látja, hogy egy volt MFA osztálytársnője a legújabb könyvbemutatóját ünnepli a közösségi médiában, és arra gondol: 'Ha nem lettek volna gyerekeim, akkor már öt könyvet is írhattam volna.' Természetes, hogy sajnáljuk és másodlagosan kitaláljuk magunkat. Természetes a tanfolyam helyesbítése is, és az igazság elmondása segít ebben. Talán van egy unokahúga / unokaöccse vagy barátja gyermeke, aki szeretne téged, ha nagyobb részed lenne az életükben. Vagy talán félreteheti szombat estét, hogy elkezdhesse ezt a könyvet.

dec. 9 csillagjegy

Igazságmegmondó cselekvési lépés: Döntsön el, hogy szelíd és szeretetteljes lesz, amikor elismeri igazságát magának.

Itt az ideje nem a hibáztatásnak vagy a szégyenkezésnek, ha például rájön, hogy elherdálta örökségének egy részét. Bátran önszeretve nézz szembe ezzel az igazsággal, és sokkal könnyebb lesz megváltoztatni költekezési szokásait.

2. Legyen minél tisztább és józanabb, mint érzelmileg, mielőtt elmondja az igazát.

Talán rájössz, hogy támogatva házastársának azt az óhaját, hogy tíz évig élje meg az álmát, mint művész, miközben egyenes munkát és előnyöket tartasz fenn, túlterheléshez és saját szükségletek alulértékeléséhez vezetett. Kezdeti dühöt érezhet, amikor kiaknázza ezt az igazságot - dühítsen magára mind azért, mert álmait visszatartja, mind a házastársán. Legyen jó, mielőtt megosztaná ezt az igazságot. Az egyenesen üldözhetetlen, érzelmileg vulkanikus változat nagyon vágó lehet egy olyan ember számára, akit még mindig szeret és dédelget. Szánjon időt, és álljon elő igazságának hírközlési verziójával, amelynek még mindig ki kell fejeznie érzelmeit, de diplomáciaibbnak kell lennie. Idővel, amikor Ön és partnere átdolgozza ezt a kérdést és gyógyul, még többet tárhat fel érzelmi tapasztalataiból.

Igazságmondó cselekvési lépés: Lassan haladjon.

Ha feljavultnak érzi magát, és szeretné, ha „most” beszélne valakivel egy olyan helyzetről, amelyet egy ideig engedély nélkül folytathatott kihívás nélkül, nyomja meg a „szünet” gombot. Néhány napig hűtsük le. Gondoljon át stratégiával egy módot arra, hogy diplomáciai módon bemutassa ügyét, miközben tiszteletben tartja érzelmi igazságát.

3. Tudd meg, hogy másoknak meg lesz a saját verziójuk az igazságról.

Az igazság vicces dolog. Nem mindig fekete-fehér vagy világos. Lehet, hogy az édesanyád tizenévesen kirúgott, és a közelmúltban rájöttél a terápián, hogy ez hatalmas elhagyási problémákat okozott, amelyek időnként negatívan befolyásolták felnőttként hozott döntéseidet. Te és anya évekkel ezelőtt kibékültünk, de a megsebzett belső gyermek meghatottan hívja és osztja meg vele ezt az igazságot. Meglepődhet, ha megtudja, hogy édesanyja azért rúgott ki, mert néhány szabad szellemű döntése megrémítette őt, és ő szerette volna felhívni a figyelmét, vagy visszanyerni az irányítást. Mindenkinek megvan a maga verziója arról, hogy mi ment le és miért.

Igazságmondó cselekvési lépés: Tartson helyet más emberek igazságának meghallgatásához.

Ez nem azt jelenti, hogy egyet kell értenie vele, vagy akár tiszteletben kell tartania, de időbe telik, hogy megérezzük valaki más motivációit - amiben segíthetek az ügyfeleknek egy pszichés ülés során - felvilágosító és néha értékes lehet. A főnöke szerint talán van egy jó oka annak, hogy miért nem engedi meg a rugalmas munkaidőt. Megértése, amely segíthet abban, hogy meggyőzze, jó ötlet!

4. Készüljön fel az igazság elmondására, hogy kiszolgáltatottnak érezze magát.

Az érzékeny / empatikus embereket vonzza az olyan pszichés emberekkel való együttműködés, mint én, és sok ügyfelem már érzékeli azokat a negatív reakciókat, amelyeket igazságuk a szülőkben, barátokban - és még idegenekben is - kivált. Ez az érzékeny embereket nagyon kiszolgáltatottnak érzi, és elhallgathatja őket. Továbbá, ha gyermekkorában nem volt hozzászokva az igényeinek kielégítéséhez, akkor nem biztos, hogy elég sebezhető ahhoz, hogy dolgokat kérjen.

Igazságmondó cselekvési lépés: Ossza meg sebezhetőségét másokkal.

Fejtse ki bátorságát, mielőtt elmondja az igazát, és ismerje el egy megbízható barátjának vagy egészségügyi szakembernek, hogy kiszolgáltatottnak érzi magát. Legyen egy terve, hogy beszéljen valakivel, akit szeret és akiben megbízik, vagy tegyen valami megnyugtató és kedves dolgot magának, miután megszólal.

5. Értsd meg, hogy az igazság elmondása megzavarja a status quót.

Az emberek általában ellenállnak a változásnak, és az igazság elmondása kezdeményezi a változást. A legtöbb változás időben a legjobbat nyújtja, ezért emlékeztesse magát erre. Ezzel szemben félhet, hogy az igazság elmondása semmiféle változást nem eredményez. De ne felejtsd el, hogy igazmondásod garantáltan változásokat okoz, ha csak benned - talán a legerőteljesebb változás között. Akár úgy gondolja, hogy családja egyetért, akár nem, tisztelje meg magát azzal, hogy elmondja nekik, mennyire fontos a zöldebb élet ebben az évben az Ön és a bolygó számára.

Igazságmondó cselekvési lépés: Legyen proaktív.

A változásokat könnyebb megemészteni, ha előre tervezünk és lendületben vesszük őket. Ha ez egyáltalán lehetséges, akkor adja meg magának a kegyelem ajándékát, miután elmondta igazát. Végezzen nagy változásokat fokozatosan.

557 angyalszám

6. Ha az igazság elmondása veszélyezteti testi vagy érzelmi biztonságát, kérjen támogatást.

Talán van olyan exed, aki nem hagy békén, és az igazad elmondása azt jelenti, hogy beismered a hatóságoknak, hogy téged üldöztek. Lehet, hogy a következő lépésed egy visszatartó végzés megszerzése vagy hasonló lehetőségek feltárása. Soha, soha nem kaphat túl sok támogatást, amikor elmondja az igazát.

Igazságmondó cselekvési lépés: Kérjen támogatást.

Akár ez a nagy ügy, akár nem olyan drámai kategóriába tartozik, tervezze meg előre, hogy megfelelő támogatást kapjon az igazmondó utazásához.

Az egyértelműség érdekében egy igazmondó folyóirat-gyakorlat:

Mivel ez a gyakorlat magában foglalja az érzelmeinek vizsgálatát, próbáld meg megtenni akkor, amikor érzelmileg egyenletes vagy semleges vagy (nem akkor, amikor pánikba essz egy nagy határidő előtt, vagy közvetlenül a barátoddal való keserű felrobbantás után). Ez segít bejutni a megfigyelőjébe vagy tanúja lenni az energiának, ahol a legtöbb bölcsességet megszerezheti.

1. Vedd ki a naplót és gondoljon vissza az elmúlt hétre vagy hónapra. Nullázza be azokat az eseteket, amikor rendkívüli negatív érzelmeket élt át, például csalódottságot, dühöt vagy félelmet. Vegye figyelembe azokat az eseteket is, amikor intenzív pozitív érzelmeket érzett, például békét, hálát vagy izgalmat.
2. Most hagyja, hogy az érzelmei az ön párbeszédével folytassák az igazságot. Kérdezd meg dühödtől, hogy mit próbált neked elmondani: Túllépte valaki a határaidat? Csalódást okozott magának? Most csevegjen örömével: olyan hobbi, mint a festés vagy az írás, intenzíven boldoggá tett? Nagyon jó érzés volt kikapcsolódni a gyerekektől?
3. Brainstorm akció lépései. Ösztönöznek-e ezek az igazságok a rutin vagy akár a kapcsolatok megváltoztatására? Talán arra készteti, hogy újra fontossági sorrendbe álljon, vagy kemény beszédet folytasson. Az igazságod valószínűleg valamiféle cselekvésre vágyik, mert az igazság elmondása nagyon felhatalmaz!

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: