Agy fokozó módja a nap elindításának, a memória edzőtől

Az egészséges agy, mint bármelyik szerv valóban, tápanyagban gazdag, kiegyensúlyozott étrenddel kezdődik-nincs kérdés. Rengeteg lépés van azonban az ételeken túl (vagy kiegészítők ) Az agy hosszú élettartamának támogatására is fogyaszt. 

Memória edző szerint Jim Kwik , a Korlátlan: Frissítse az agyát, tanuljon meg bármit gyorsabban, és nyissa ki a kivételes életét , van egy egyszerű lépés, amelyet reggel első dolgot megtehet az agy egészségének növelése érdekében - itt egy tipp, amelyet a közelmúltban megosztott a MindbodyGreen podcast - 

Szeretne egy egészségesebb agyat? Mossa meg a fogait az ellenkező kezével

Kwik mondja, hogy valóban meg kell próbálnia a fogait nem domináns kezével, mert ez stimulálja az agy más részét.

'Nem csak, hogy ez egy jó módja annak, hogy kényszerítse magát a jelenlétre' - tette hozzá. Ahelyett, hogy az agyad az előző napon vándorolna a napi teendők listájához, vagy kérődzen, ez az egyszerű kapcsoló visszahúzhatja Önt a pillanatra, létrehozva egy nem szándékos éberségi munkamenetet. Sőt, az, hogy befejezze ezt a meglehetősen egyszerű feladatot, reggel a nap hátralévő részét a siker érdekében állítja fel - mondja. 

Ikrek férfi Ikrek nő

'Úgy gondolom, hogy a fókusz az élet más területeire vérzik, például amikor zoomon vagy más dolgokra. Ez egy szép átjáró szokása' - magyarázza. 

Alapvetően, ha reggel bemutatja magát ezzel a kis kihívással, felállíthat téged Jobb hangsúly És az éberség a nap hátralévő részében - tehát megéri a reggeli két perces figyelmet.

Egyéb mentális gyakorlatok

A fogakmosás nem az egyetlen lehetőség, hogy rázza a rutinját a jobb agyi egészség érdekében. Az alábbiakban találjon még néhány módszert az agyának edzésre történő felvételére: 

• Sétáljon hátra (biztonságosan) 
• Kapcsolja ki a GPS -t, amikor lehetséges, hogy támaszkodjon a memóriájára
• Menjen egy sétára, ahelyett, hogy görgeti a közösségi médiát
• Egyél az ellenkező kezével
• Tanuljon meg néhány szót új nyelven 
• Gyakorlat elmélkedés

A cél nem az, hogy az ütemtervét elárasztsa az agy végtelen listájával. Valójában egy kis éberségi kihívás erősebb, mint gondolnád. Tehát válasszon egy vagy két új mentális gyakorlatot, és ragaszkodjon hozzájuk - függetlenül attól, hogy azonnal észreveszi az előnyöket, vagy sem, az agyadat szívességet fog végezni. 

angyal 127. szám

Az elvihető

A fogak nem domináns kezével történő mosása stimulálhatja az agy különböző területeit és támogathatja a napi tudatos kezdetét. Miután elvégezte az egyik kihívást jelentő feladatot, felkészül és felkészül, hogy a nap hátralévő részét magabiztosan vállalja. Szeretne még több agyfokozó tippet? Nézze meg az alábbi teljes epizódot: