Melyik az egészségesebb, burgonyasaláta vagy makaróni saláta?
Egy kerti piknikre indulsz? Melyik oldalt válasszam, burgonyasalátát vagy makarónisalátát?
Krumplisaláta
Előnyök:
A burgonya tele van tápanyagokkal, beleértve a rostokat, a C-vitamint és kálium – zsír- és koleszterinmentesek is. Függetlenül attól, hogy melyik receptet választja, a burgonyához gyakran ízletes zöldségek és fűszernövények is társulnak zeller , hagyma, sárgarépa, petrezselyem , kapor és bazsalikom .
angyalszám 72Hátrányok:
A m ayonnaise , olajos kötszerek és néha szalonna felhizlalja a burgonyasalátát. Csészénként több mint 420 kalóriát és 30 gramm zsírt lát.
Egészséges burgonyasaláta tippek:
- Vágja félbe a majonézt, és cserélje ki zsírmentes görög joghurttal.
- A majonézt öntse el, és kis adagokban használjon vinaigrette öntetet.
- Inkább édesburgonyával készítse el kedvenc receptjét.
- További tippek és receptek burgonyasaláta könnyítésére.
A tészta egy üres vászon bármilyen ízhez, amelyet szeret, és bőven van hely a zöldségeknek és fűszernövényeknek.
libra szerencsés horoszkóp maHátrányok:
Ismét a kötszerek a hibásak; egy csésze makaróni salátával könnyen elérheti a 600 kalóriát és a 40 gramm zsírt. Ráadásul a klasszikus makaróni salátaöntetek gyakran magas hozzáadott cukrot tartalmaznak. Egy csésze főtt tészta önmagában 200 kalóriát tartalmaz.
Egészséges tészta saláta tippek:- Használjon teljes kiőrlésű tésztát a rostok növelésére.
- A burgonyasalátához hasonlóan az öntetet is könnyítheti zsírszegény joghurttal vagy vinaigrette-tel.
- Minél több zöldség, annál jobb.
- További tippek és receptek a makaróni saláta könnyítésére.
Oszd Meg A Barátaiddal:
