Az integratív bőrgyógyász elmagyarázza, miért kapcsolódik ilyen mértékben a bőre és a mentális egészség

Fontolja meg ezt: Valaki azt mondja neked, hogy a cipzárad nyilvánosan kinyitva van, és az arcod zavartan élénkpiros lesz. Vagy a munkahelyi határidők elárasztják, és ekcémája fellángol; a viszketés nem kontrollálható. Ezekben a pillanatokban tudod, hogy a bőröd tükrözheti azt, amit érzel odabent, és amit belül érzel, az visszaverődhet a bőrödön is.

Bár az ok és okozat kihívást jelenthet a leszögezésben, nem tagadható az intim és bonyolult agy-bőr kapcsolat. Az ectoderma mellett az agy és a bőr közötti kötés ugyanazon embriológiai szövetből származik, összetett, lenyűgöző, és mind a bőrgyógyászatban, mind az orvostudományban ezekre a területekre összpontosítanak - pszichodermatológia és pszichoneuroimmunológia néven: az elme, a bőr kölcsönhatása , és az immunrendszerünk.

Egyszerű angolul ez csak azt jelenti, hogy amit gondolunk, érzünk és látunk, jelentős szerepet játszhat abban, ami megjelenik a bőrünkön.

Az agy-bőr kapcsolat megismerése.

Legnagyobb szerveként a bőre megvédi Önt a külvilágtól, védi a belső szerveit, nagy szerepet játszik az immunrendszerében és megvéd a fertőzésektől. Abszorbeálja, szekretálja és üríti, hogy hidratálja a bőrt, szabályozza testhőmérsékletét, méregteleníti a szervezetből származó hulladékokat és metabolitokat, és számos idegrostjával lehetővé teszi, hogy fájdalmat és örömet érezzen. Nem csak olyan hormonokat termel, mint a D-vitamin, hanem szerepet játszik a hormonok szabályozásában az egész testében.

Az agy és az idegrendszer különféle kémiai hírvivők és receptorok révén befolyásolja a bőr immunsejtjeit, amelyek reagálnak a stresszre. Mindannyian tudjuk, hogy a stressz az élet elkerülhetetlen része, és akkor jelentkezik, amikor mentális, fizikai vagy érzelmi nyomás alatt vagyunk, amelyet észlelünk, meghaladja az ahhoz való alkalmazkodási képességünket. Az agyunknak nagy szerepe van a stresszválaszban, amely elsősorban a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyen keresztül fejti ki hatását a bőrön. Amikor ez a válasz aktiválódik, stresszhormonok, például kortikotropin-felszabadító hormon (CRH), glükokortikoidok és epinefrin szabadulnak fel. Ez olyan fiziológiai és immunreakciók széles skáláját eredményezi, amelyek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a bőr állapotát.

A pszichodermatológia világának megértése.

De itt érdekes lesz: Legutóbbi kutatás megerősítette a bőrt, mind azonnali stresszérzékelőként, mind a stresszreakciók célpontjaként. Mivel a bőrön belül egy teljesen működőképes perifériás HPA-rendszer található, az összes stresszhormon és receptoruk a bőrsejtekben termelődik, akárcsak az agyból származó HPA-rendszer. Tehát mit jelent ez neked és nekem? Ez azt jelenti, hogy a stressz mind az agyat, mind a bőrt stimulálja, hogy jelezze a gyulladást kiváltó hormonok felszabadulását, károsíthatja a sebgyógyulást, felgyorsíthatja az öregedést és ronthatja a bőr állapotát, beleértve a pattanásokat, az ekcémát és a pikkelysömört.

Akkor van értelme, hogy az agy és a bőr közötti kétirányú kommunikáció problémákat okozhat mind a bőrön megjelenő kérdésekben, mind a reakciónkban.

A pszichodermatológia területe három általános és néha átfedő kategóriába sorolja a rendellenességeket:

1. Pszichofiziológiai: hogyan hat az elménk a bőrünkre.

Azok a bőrbetegségek, amelyek fiziológiai alapokkal bírnak, de ismert, hogy a stressz és más érzelmi tényezők befolyásolják, például pattanások, alopecia areata (hajhullás), pikkelysömör, csalánkiütés (csalánkiütés), rosacea és hiperhidrózis (erős izzadás), ebbe a kategóriába tartoznak.

2. Másodlagos pszichiátria: hogyan befolyásolja bőrünk a hangulatot.

A kozmetikailag torzító vagy potenciálisan társadalmi megbélyegzést okozó állapotok, például vitiligo, pikkelysömör vagy súlyos pattanások megalázás és szégyen érzését kelthetik; szorongást és depressziót okozhat; és rombolja az önbizalmat és az önbecsülést. Egy tanulmány például azt találták, hogy megnövekedett a kórházi felvételek száma az elsődleges mentális egészségi rendellenességek következtében, együtt járó pattanásokkal vagy rosaceával.

3. Elsődleges pszichiátriai: hogyan befolyásolja hangulatunk a bőrünket.

Az olyan bőrbetegségek, mint a krónikus szőrhúzás (trichotillomania), a bőr saját maga által okozott károsodása (dermatitis artefacta), valamint az a meggyőződés, hogy a testet organizmusok fertőzik meg (parazitózis téveszmék), a mögöttes pszichiátriai rendellenesség tünetei. Ezen állapotok kezelése multidiszciplináris megközelítést igényel, beleértve a dermatológiai és pszichiátriai ellátást.

Az elme-bőr kapcsolatának javítása.

Bár nem mindenki reagál ugyanúgy a bőrproblémákra, és nem reagál érzelmileg a bőrén keresztül, az adatok azt sugallják, hogy egyeseknél a bőrfiziológia orvosi kezelésével és a mentális egészséggel foglalkozó kezelési terv elkészítése optimalizálja az eredményt.

Amikor a szorongás és a depresszió érzése eluralkodik rajtad, íme néhány megfontolandó elme-test stratégia:

1. Meditáció

Különböző tanulmányok kiemelik, hogy a koncentrált légzést, az éberségi meditációt és a relaxációs technikákat sikeresen alkalmazták a különféle bőrbetegségek beleértve a pattanásokat, alopecia areata, atópiás dermatitis és pikkelysömör.

2. Mozgás

Friss kutatás jelzi, hogy a mozgás - beleértve az aerob testmozgást és a jógát is - előnyös lehet olyan pszichológiai összetevőjű bőrbetegségekben, ideértve a trichotillomaniát és a excoriation rendellenességeket (bőrszedés).

3. Étkezés

A gyulladáscsökkentő, antioxidáns és alacsony glikémiás előnyöket biztosító tápanyag-sűrű teljes ételek fogyasztása, mint a vadon kifogott halak, a legelőn kelt tojás, a sötét leveles zöldségfélék és az élénk színű gyümölcsök, mint az alma, a bogyós gyümölcsök és a gránátalma, fokozhatják a hangulatot és a bőrt.

A pszichodermatológia világa még mindig fejlődik, és sok mindent nem tudunk, de az elme-bőr kapcsolat ismerete segíthet abban, hogy jobban tudatában legyünk annak, hogy a mentális és érzelmi egészségünk hogyan jelenhet meg a bőrünkön - és fordítva !

október 9. jel

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: