Az a megoldás, amely segít gyorsan elaludni - 7 éves dobás és fordulás után*

A közelmúltig az alvás nem jött olyan egyszerűen, mint szerettem volna. Abban a pillanatban, amikor a fejem eltalálta a párnát, elkezdenék a mentális listákat - Ne felejtsd el válaszolni ezekre az e-mailekre, add hozzá holnap a teendők listájához stb. - harcolva a küzdelemért. Nem számít, mennyire korán kezdtem el a lefekvés rutinját, vagy abbahagytam a kávéfogyasztást, a mély alvás távoli álom maradt. 

333 jelentése a szerelemben

Azt hittem, hogy a lehető legjobban aludom, amit tudtam

Régóta gondoltam, hogy a hiperaktív éjszakai agyam az A típusú személyiség elkerülhetetlen lefolyása.

Az egész a 20 -as évek elején kezdődött, amikor New York Citybe költöztem, hogy újságírásban dolgozzak. Hosszú órákat tettem, munka után elmentem a funkciókra, és túlságosan támaszkodtam egy pohár borra, hogy elaludjanak. De nem számít, mennyire későn mentem lefeküdni tegnap este, még mindig felálltam a jógaórák 18: 30 -kor, tehát jól voltam, igaz? 

Az évek múlásával a rossz alvási higiénia oszcilláltam a teljes pánik és a teljes kimerültség között. (Kiderül A bor által kiváltott alvás valójában nem nyugodt , és te Nem igazán tudom 'felzárkózni' az alváshiányhoz minden hétvégén .) Annak ellenére, hogy az alvásomat nem tartottam egy tényleges Kiadás, tehát soha nem voltam az alváskiegészítő piacon. 

Enter: Az alvás, amit nem tudtam, lehetséges

Manapság a MindbodyGreen szerkesztőségét futtatom, ahol sokat írunk a metabolikus egészségről és az immunitásról-és a tagadhatatlan szerepet, amelyet a kiváló minőségű alvás mindkettőben játszik.

Ezért hoztunk létre egy alvási képletet, amely nem csak magában foglalja magnézium biszglikinát , az ásvány szuperszűrője, szelíd formája, de szintén zsidótövisbogyó , amely elősegíti az egészséges cirkadián ritmus támogatását, és Gyógyszerész ®, ami segít megnyugtatni az elmét.*

A kiegészítő tudományának mindent megismerve az érdeklődésem, de csak addig, amíg nem láttam a Rave Sleep Support+ Reviews Kezdje el halmozódni abban, hogy tudtam, hogy meg kell adnom.

Egy órával azelőtt, hogy teljes mértékben szundózni akartam, két kapszulát vettem, és elkezdtem a valószínűleg túl hosszú éjszakai rutinomat. Nem csak 10: 30 -kor tudtam aludni, de nem hiszem, hogy egész éjjel költöztem.* Azóta bekapcsoltam.

Nem tudom eléggé hangsúlyozni, milyen nyilvánvaló ez, amikor jó éjszakai pihenést kapok. Másnap éles, nyugodt vagyok és képes vagyok megbirkózni bármilyen történettel vagy címsorral. A kezdete óta szokatlanul tisztáztam.

Hogy néz ki most a rutinom

Mióta újra felidéztem az elalváshoz fűződő kapcsolatomat, felújítottam a lefekvés rutinját, hogy extra megnyugtató legyen.

Elviszem az alvás -támogatásomat+ kapszulámat, befejezem egy csésze teát, élvezem a meleg zuhanyt, és bármit megteszek, ami nem jár a képernyőn. Mire az ágyba kerülök, gyakran túl fáradt vagyok, hogy még egy könyvet is elolvashassak, ami rossz hír azoknak a könyveknek, amelyeket átmegyek, de nagyszerű hírek számomra.*

A fejem eltalálja a párnát, és kint vagyok, mielőtt az élelmiszer -listám megpróbálja felhívni a figyelmemet. Amikor reggel felébredek, felfrissülve vagyok, és képes vagyok a munkanapon oly módon kezdeni, hogy nem gondoltam, hogy lehetséges.* 

Az elvihető

Évek óta azt hittem, hogy az alsó alvásom szerencsétlen, de megváltoztathatatlan mellékhatása a forgalmas életmódomnak és az hiperaktív agyamnak. De manapság, a Botanikumok nyugtató keverékének köszönhetően, az alvás támogatásában található, mély, minőségi alvást kapok, nem tudtam, hogy lehetséges.*

október 8. csillagjegy