Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek agyában ezek a tápanyagok alacsonyabbak, derül ki a tanulmányból

Nem titok, hogy az egészséges táplálkozás számos más előnnyel is jár, mint például a több energia, a jobb bélrendszer és még sok más. És ez a tanulmány szerint a  Journal of Alzheimer's Disease , bizonyos tápanyagok segíthetnek megvédeni az Alzheimer-kór kockázatától. Íme, mit találtak.

1155 jelentése szerelem

Az Alzheimer-kór és az agy tanulmányozása

Ehhez a tanulmányhoz a Rush University Memory and Aging Project kutatói több mint 1000 résztvevő étrendjét és kognitív teljesítményét elemezték több mint egy évtizeden keresztül, különös tekintettel a karotinoidbevitelre.

A vizsgálat befejezése után a csapat megfigyelte, hogy a résztvevők követték a MIND diéta (hibrid a mediterrán és a DASH diéták, amelyek egyaránt népszerűek szív- és agyegészségügyi előnyeik miatt) alacsonyabb kockázattal jártak az Alzheimer-kórban, magasabb volt a kognitív teljesítmény, és kevésbé voltak Alzheimer-kórral kapcsolatos agyi patológiák, mint azok, akik nem követték a MIND diétát.

Továbbá azok a résztvevők, akik a legtöbb karotinoidot vagy antioxidánst kapták lutein és zeaxantin , akár 50%-kal alacsonyabb volt az Alzheimer-kór kockázata. Azok a résztvevők, akiknek agya Alzheimer-kóros neuropatológiát mutatott, eközben szignifikánsan alacsonyabb lutein-, zeaxantin-, likopin-, tokoferol- és retinolszintet mutatott – akár a felét is, mint a normál agyban.

A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy kutatásaik nem az elsők, amelyek azt sugallják, hogy a lutein és a zeaxantin magasabb szintje jobb kognitív funkciókkal, valamint a demencia és az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázatával áll összefüggésben, de ez a tanulmány van az első, amely kimutatta az Alzheimer-kór agyában jelenlévő étrendi antioxidánsok hiányát.

Mit kell tenni ellene

Mint professzor és a tanulmány társszerzője, C. Kathleen Dorey Ph.D. egy sajtóközleményben kifejti: 'Ezek az eredmények összhangban vannak a nagy populációs tanulmányokkal, amelyek szerint az Alzheimer-kór kockázata szignifikánsan alacsonyabb volt azoknál, akik gazdag étrendet fogyasztottak.  karotinoidok , vagy magas volt a lutein és a zeaxantin szintje a vérükben, vagy a retinájukban felhalmozódott makula pigmentként”, hozzátéve: „Nem csak ez, de hiszünk abban, hogy eszünk. karotinoidban gazdag étrend segít abban, hogy az agy minden korosztályban a legjobb állapotban maradjon.'

szept 6. csillagjegy

Ennek oka a tanulmány szerzői szerint az, hogy az agy sebezhető a halmozott oxidatív károsodásokkal szemben, de ez a károsodás megelőzhető az egészséges táplálkozásban található antioxidánsokkal.

Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű karotinoidot, luteint, zeaxantint és még sok mást kapjon, érdemes befektetni minőségi, kutatásokkal alátámasztott multivitamin , hogy segítsen pótolni a diéta esetleges hiányosságait. Itt vannak kedvenceink (rengeteg karotinoidot tartalmaz), hogy segítsen a választásban!

Ha pedig étrendről van szó, gondoljon a színes gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek gazdagok antioxidánsokban. Teljesen megtekintheti a mieinket útmutató a MIND diétához itt további információkért.

Az elvihető

Nem túlzás azt állítani, hogy az egészséges öregedő agy nagyrészt a tányérodon kezdődik – és egy olyan, amely tele van antioxidánsokban gazdag élelmiszerekkel.

Egy színes tányérral és egy célzott multivitaminnal a kezedben tarthatod az összes alapvető antioxidáns szintet, és az agyad éles és tiszta.