Az amerikaiak több mint 95%-a hiányzik ezekből a létfontosságú omega-3 zsírokból
Nemzetként komolyan kihagyunk néhány rendkívül fontos egészséges zsírt. Gondoltad, az omega-3 zsírsavakról beszélek – konkrétan a tengeri eredetű omega-3 zsírsavakra. EPA és DHA .
A tény az, hogy a legtöbb egészségügyi előnyök valószínűleg kapcsolatba kerül az omega-3-mal – például a reklámozással szív- és érrendszeri egészség , kognitív funkció , egészséges látás és a normál gyulladásos reakció 1 – az EPA-ból és a DHA-ból származnak.* És mégis, a legtöbb amerikai nem kap eléggé.
Mennyi EPA-ra és DHA-ra van szükségünk?
Míg az EPA és a DHA hivatalos napi tápanyagszükséglete jelenleg nem létezik, a Táplálkozási irányelvek amerikaiak számára azt javasolják, hogy hetente fogyasszunk két 4 uncia adag halat, ami kb 250-500 milligramm EPA plusz DHA naponta.
A szív-egészségügyi előnyök érdekében az American Heart Association még többet ajánl: Legalább 1000 milligramm (azaz 1 gramm) EPA és DHA naponta az optimális szív- és érrendszeri működés és a hosszú élettartam elősegítése érdekében.*
november 22 asztrológia
Egy átlagos amerikai felnőtt fogyaszt út Kevésbé : Csak 86 milligramm 2 napi! 'Az amerikaiak több mint 95%-ának és az emberek 80%-ának világszerte alacsony az EPA és DHA omega-3 szintje' - mondta a GOED fogyasztói és egészségügyi kommunikációs igazgatója. Elana Natker, M.S., R.D. , korábban megosztott mindbodygreen-nel.
Szerencsére elég egyszerű a megoldás ezeknek a létfontosságú zsírsavaknak a bevitelére – még akkor is, ha Ön nem szereti a tenger gyümölcseit.
Hogyan juthat több EPA-hoz és DHA-hoz naponta.
Bár természetesen hozzáadhat a zsíros hal például lazac, szardella, tonhal vagy szardínia hetente néhányszor, hogy növelje az EPA és DHA bevitelét, sokkal egyszerűbb (és vitathatatlanul hatékonyabb és kevesebb nehézfémben, például higanyban stb.) módja annak, hogy elérje célját. célzott, nagy hatású omega-3 kiegészítő .
november 6-i állatöv
Hogy őszinte legyek, sok szar van a piacon, ha halolaj-kiegészítőkről van szó. Győződjön meg arról, hogy tiszta, kiváló minőségű terméket kap, amely nem fukarkodik az EPA és DHA adagjával.
Például mindbodygreen omega-3 potencia+ 1500 (1,5 gramm!) EPA-t és DHA-t szállít a vadon fogott hidegvízi szardellafélékből, amelyek fenntartható forrásból származnak a Csendes-óceánból Chile partjainál. Egy másik elismerés, amit érdemes kiemelni: A termék harmadik féltől származó ORIVO-tanúsítvánnyal rendelkezik a halfajtákra és származásra vonatkozóan. Ha hozzáadja ezt a prémium halolaj-kiegészítőt a napi rutinjához, növelheti az EPA és DHA bevitelét és vérszintjét (és élvezheti az általuk kínált számtalan egészségügyi előnyt).*
Az elvihető.
Az amerikaiak több mint 95%-ától hiányzik az elegendő EPA és DHA bevitel. Egy egyszerű módja annak, hogy többet szerezzen be ezekből a kritikus tengeri omega-3 zsírsavakból (és támogassa a szív, az agy és a szem egészségét) egy minőségi, magas hatású étrend-kiegészítő, például a mindbodygreen. omega-3 potencia+ .*
Ha Ön terhes, szoptat vagy gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítő rutint. Mindig optimális, ha konzultál egy egészségügyi szolgáltatóval, amikor megfontolják, hogy melyik kiegészítők megfelelőek az Ön számára.
Oszd Meg A Barátaiddal:
