Az ilyen típusú cukrot összekapcsolhatják Alzheimer fejlõdésével, a kutatás megállapítja

Az Alzheimer -kór továbbra is jelentős egészségügyi gond, Közel 6,9 millióval 1 Az emberek becslése szerint vele együtt élnek. Ez a közzétett narratív áttekintés azt az elméletet mutatja be, miszerint a fruktóz, a gyümölcsökben és a csomagolt ételekben található közös cukor az egész világon a betegség kialakulásához vezethet.

Ez a korai agy a fruktózon

Egy narratívum áttekintés 2 Megjelent a American Journal of Clinical Nutrition Feltárja, hogy a fruktóz és az emberek ősi táplálkozási ösztöneinek kapcsolata lehet az Alzheimer -kór (AD) kialakulásáért.

A vezető szerző, Richard Johnson, M.D., elmélete szerint az emberek az élelmiszerek elérése során néha gyorsan gondolkodtak a kockázatvállalók számára, a fruktóz valóban javíthatja ezt az ösztönét azáltal, hogy akadályozza a memóriaközpontjainkat, és figyelembe veheti az idő múlását. 

Más szavakkal: az idő és a legutóbbi emlékek kevésbé figyelembe vevő embere valószínűleg gyorsabban és hatékonyabban takarmányozhat az élelmiszerek számára, és nem veszi figyelembe a kockázatot vagy más zavaró tényezőket.

De mint bármihez, a túl sok jó dolog nem szándékos problémákhoz vezethet.

'Feltételeztük, hogy az agyi metabolizmus fruktózfüggő csökkenése ezekben a régiókban kezdetben visszafordítható volt, és hasznosnak kellett lennie'-írta Johnson. 'Ugyanakkor az agyi metabolizmus krónikus és tartós csökkenése azonban a visszatérő fruktóz anyagcseréje által vezetett progresszív agyi atrófiához és neuronveszteséghez vezet, az AD összes tulajdonságával.'

Tehát ez az egyszer megélő agyi funkció túl gyakran tüzelhet a modern agyban, és állandó károsodást eredményez, ami olyan diagnózishoz vezet, mint az AD.

A tudósok megjegyezték, hogy a vándorlás - az AD általános tünete - még a korai emberekben előmozdított táplálkozási ösztönhez is kapcsolódhat.

Nem olyan édes

Nyilvánvaló, hogy a túl magas cukor étrend káros az általános egészségre és a hosszú élettartamra. És bár ez a felülvizsgálat azt vizsgálja, hogy a Fructose miért vezethet kifejezetten hirdetéshez, rengeteg oka van a cukorbevitel korlátozásának és Fontolja meg az alternatívákat -

A fruktóz, amelyet néha gyümölcscukornak is neveznek, manapság sok ételben megtalálhatók. Míg A gyümölcs tápanyag-sűrű És mérsékelten egészséges, a többi általános fruktózforrás nem.

Vegye ki a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot: kukoricából készülve az egész élelmiszerboltban megjelenik, és bemutatja a negatív egészségügyi hatások hosszú listáját-beleértve a potenciálisan Az agyi funkció károsítása 3 az állatkutatás szerint.

Tudjuk, hogy a túl sok fruktóz vagy bármilyen cukor tartós egészségügyi hatással lehet az AD -n túl, mint például az elhízás, a cukorbetegség, a gyulladás és a magas vérnyomás.

Ölelje meg a keserű igazságot

Noha az ilyen vélemények ijesztőek lehetnek azok számára, akiknek édesszájúak, rengeteg lépés van, hogy megakadályozzák a fruktóz túlzott engedelmességét (különösen az erősen feldolgozott fajtát) és más cukrokat, és elősegítik az egészséges agy hosszú távú agyát.

• Egyél sok leveles zöldséget és zöldséget: A tudomány ezt megmutatja nekünk A leveles zöldek, mint a kelkáposzta azok a legegészségesebb ételek, amelyeket beépíthetünk az étrendbe, hogy segítsünk Megakadályozzák a vércukorszint -tüskéket étkezés után 4 -
• Kerülje a feldolgozott cukrokat, különösen a HFC -ket: Az összes rossz sajtója ellenére a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup sok csomagolt ételben továbbra is általános összetevő. A moderálás kulcsfontosságú, ezért célozza meg a feldolgozott ételek teljes kiegyensúlyozását olyan ételek, amelyek egészségesebbek a bél és az agy számára -
• Támogassa a bél egészségét egy probiotikummal: Kutatás azt mutatja, hogy a jótékony baktériumok segíthetnek megakadályozza a hirdetés megjelenését 5 a bél-agy tengelyen keresztül. A bél mikrobióma egészségének prioritásainak újabb oka a probiotikumba csomagolt ételek és kiegészítők. Peep MBG Az év legjobb probiotikumainak listája itt Az induláshoz.

Az elvihető

A tudomány éppen közelebb került ahhoz, hogy elmagyarázza, hogy a túlzott cukorbevitel miért vezethet kognitív hanyatláshoz és olyan betegségekhez, mint az AD.

február 19. állatöv jel

A sok cukor fogyasztásának elkerülése érdekében rengeteg kutatással összhangban, ez a felülvizsgálat jó emlékeztető arra, hogy az egészséges szokásokra összpontosítson, és mérséklődjön a cukor és a feldolgozott ételek bevitelére.