Az MD útmutatója a kémiai expozíció csökkentésére (stressz nélkül) 

A vegyi anyagok által egyre inkább elárasztott világban a környezeti toxinok rejtett bűnösök sok krónikus betegség és autoimmun betegség mögött. Aly Cohen, M.D. , Egy igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező reumatológus, integrációs orvosi szakember és a környezetvédelmi egészségügyi szakértő egy küldetésen van, hogy felhívja a figyelmet ezekre az immunrendszeri zavaró vegyi anyagokra és arra, hogyan tudunk Csökkentse az expozíciónkat. 

taurus hím kos nőstény

On The MindbodyGreen Podcast És az új könyvében, Méregtelenít , Cohen hozzáférhető, tudományos támogatású megoldásokkal rendelkezik a toxin expozíció minimalizálása és az általános egészség javítása érdekében.

Az immunhiány csendes emelkedése

Nem titok, hogy autoimmun betegségek és a krónikus egészségügyi állapotok egyre növekszenek, de Cohen úgy véli, hogy az egyik bűnös gyakran egyértelmű látványban rejtőzik: a környezeti toxinok. 

Az általunk fogyasztott ételektől a levegőig, amelyet lélegezzünk, modern világunkat immunrendszeri zavaró vegyi anyagok töltik meg, amelyek összezavarják a testünk természetes védelmét. Noha a genetika és az életmód tényezői minden bizonnyal szerepet játszanak, Cohen azt állítja, hogy ennek a károknak sok minden egyszerű módosítása elkerülhető.

Négy lépéses terv az élet méregtelenítésére 

Készen áll arra, hogy átvegye az egészségét? Cohen méregtelenítő megközelítése frissítően egyszerű:

1. Értékel : Először váljon valóra a aktuális mérgező terhelés - A víztől a tisztítószerekig fontos, hogy azonosítsa a forrásait káros vegyi anyagok az életedben.
2. Kerülje vagy cserélje ki : Ezután kezdje el cserélni ezeket a mérgező termékeket tisztább, biztonságosabb alternatívákra. Nem kell, hogy egyszerre menjen be - a kicsi változások nagy hatással lehetnek.
3. Hozzáad : Beépítse be a szokásokat Támogassa a test méregtelenítő rendszereit - Gondoljon méregtelenítő ételekre, kiegészítőkre és életmód szokásai mint például a szauna fürdés.
4. Megenged : Az életnek élni kell, és fontos, hogy egyensúlyba hozzuk az egészségtudatos választásokat az életminőséggel. Arról szól, hogy békét találjanak az elkerülhetetlen expozícióval és a lehető legtöbb egészséges szokást kihasználva.

Nem mérgező otthon létrehozása

Cohen egyik elsődleges aggodalma Nem mérgező otthon létrehozása - „Az otthonod a kastélyod” - mondja, de ez a vegyi anyagok erődje is lehet, ha nem vagyunk óvatosak. 

17 szept horoszkóp

Íme néhány egyszerű, költségvetés-barát ötlet a lakóterület tisztítóbbá és egészségesebbé tételéhez:

• Vízszűrés : A tiszta víz nem tárgyalható. Cohen azt ajánlja, hogy a fordított ozmózis vízszűrő , amely eltávolítja a szennyező anyagok széles skáláját. Azt is javasolja, hogy telepítse a szénblokk zuhanyfej A káros vegyi anyagoknak való kitettség csökkentése érdekében fürdés közben.
• Levegőminőség : Tartsa meg a Beltéri levegő friss elengedhetetlen a jólétéhez, és az könnyebb, mint gondolnád - Cohen azt javasolja, hogy fektessen be a HEPA légtisztítókba, és válasszon magasabb MERV-besorolású szűrőket (12-13) a HVAC rendszeréhez. Azt is tanácsolja, hogy a szintetikus illatokat és a légfrissítőket árokolja, amelyek olyan káros vegyi anyagokat vezethetnek be, mint például a ftalátok otthonába.
• Bútorok és szőnyegek : Nem csak a víz és a levegő mérgező lehet - sok bútordarab és szőnyeg tartalmazza az éghajlatot. Válassza a láng-retardáns és a természetes anyagokat, például a gyapjút, amikor új bútorokat választ. 
• Adjon hozzá néhány zöldséget : Növények hozzáadása otthonába elősegítheti a levegőminőség javítását is. Cohen kiemeli a kemény növényeket nagy levelekkel, mint például a Justina növény vagy az anyós nyelve, amelyek nemcsak fotoszintézis útján tisztítják meg a levegőt, hanem csapdába ejtik a levegőben lévő vegyi anyagokat, csökkentve az általános expozíciót.

Az elvihető

Cohen megközelítése üdítően praktikus és tudományvezérelt. Ahelyett, hogy elárasztanánk minket a teljes átalakítás szükségességével, ösztönzi a kicsi, kezelhető változásokat, amelyek idővel összeadódnak. 

Emlékeztet bennünket, hogy még akkor is, ha nem tudunk kiküszöbölni minden toxint, megtehetjük jelentősen csökkenti az expozíciónkat tudatos választások révén otthonainkban és a napi rutinokban. Függetlenül attól, hogy cseréli a tisztítószereket, befektet a vízszűrésbe, vagy jobban figyelembe veszi a környezetünket, mindannyian megtehetjük a jobb egészség érdekében.