Tudja Meg Az Angyal Számát

Chile-Csirke Posole

  • Szint: Könnyen
  • Teljes: 30 perc
  • Előkészítés: 16 perc
  • Szakács: 14 perc
  • Hozam: 4 adag
  • Táplálkozási információk
    Táplálkozási elemzés
    Adagonként
    Kalória
    385
    Összes zsír
    10 gramm
    Telített zsír
    2 gramm
    Koleszterin
    91 milligramm
    Nátrium
    1591 milligramm
    Szénhidrát
    43 gramm
    Élelmi rost
    8 gramm
    Fehérje
    36 gramm
  • Szint: Könnyen
  • Teljes: 30 perc
  • Előkészítés: 16 perc
  • Szakács: 14 perc
  • Hozam: 4 adag
  • Táplálkozási információk
    Táplálkozási elemzés
    Adagonként
    Kalória
    385
    Összes zsír
    10 gramm
    Telített zsír
    2 gramm
    Koleszterin
    91 milligramm
    Nátrium
    1591 milligramm
    Szénhidrát
    43 gramm
    Élelmi rost
    8 gramm
    Fehérje
    36 gramm

Hozzávalók

Törölje az Összes kijelölését





1 kiló bőr nélküli, csont nélküli csirkemell, felkockázva

1 teáskanál szárított kakukkfű



február 28. jel

Kóser só és frissen őrölt bors



Kóser só és frissen őrölt bors

2 evőkanál növényi olaj



1 nagy fehér hagyma, felkockázva



1 jalapeno paprika apróra vágva (a magokat eltávolítjuk, hogy kevesebb legyen)

2 gerezd fokhagyma, felaprítva



3 db 6 unciás doboz egész zöld chili, lecsepegtetve



811 angyalszám jelentése

1 csésze friss koriander

4 csésze zsírszegény, alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves

2 db 15 unciás doboz homogén, lecsepegtetve



Szeletelt avokádó és retek és/vagy sült kukorica chips, díszítéshez (opcionális)

Útvonalak

  1. Fűszerezzük a csirkét 1/2 teáskanál kakukkfűvel, és ízlés szerint sózzuk és borsozzuk; félretesz, mellőz. Melegítse fel a növényi olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát, a jalapenót és a fokhagymát, és főzzük puhára, körülbelül 4 perc alatt. Tegyük turmixgépbe, majd adjuk hozzá a chilit, a koriandert és a maradék 1/2 teáskanál kakukkfüvet, és pürésítsük simára. Visszatesszük a serpenyőbe, és közepes lángon kevergetve addig főzzük, amíg a szósz besűrűsödik és mélyzöld színűvé válik, körülbelül 5 percig. Adjuk hozzá a húslevest, a hominyt és a csirkét a serpenyőbe. Fedjük le, és pároljuk, amíg a csirke megpuhul, körülbelül 10 percig. Díszítsük avokádóval, retekkel és/vagy kukorica chipsekkel, ha szükséges.
  2. Fotó: Antonis Achilleos

Oszd Meg A Barátaiddal: