Chile-Csirke Posole
- Szint: Könnyen
- Teljes: 30 perc
- Előkészítés: 16 perc
- Szakács: 14 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 385
- Összes zsír
- 10 gramm
- Telített zsír
- 2 gramm
- Koleszterin
- 91 milligramm
- Nátrium
- 1591 milligramm
- Szénhidrát
- 43 gramm
- Élelmi rost
- 8 gramm
- Fehérje
- 36 gramm
- Szint: Könnyen
- Teljes: 30 perc
- Előkészítés: 16 perc
- Szakács: 14 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 385
- Összes zsír
- 10 gramm
- Telített zsír
- 2 gramm
- Koleszterin
- 91 milligramm
- Nátrium
- 1591 milligramm
- Szénhidrát
- 43 gramm
- Élelmi rost
- 8 gramm
- Fehérje
- 36 gramm
Hozzávalók
Törölje az Összes kijelölését
1 kiló bőr nélküli, csont nélküli csirkemell, felkockázva
1 teáskanál szárított kakukkfű
február 28. jel
Kóser só és frissen őrölt bors
Kóser só és frissen őrölt bors
2 evőkanál növényi olaj
1 nagy fehér hagyma, felkockázva
1 jalapeno paprika apróra vágva (a magokat eltávolítjuk, hogy kevesebb legyen)
2 gerezd fokhagyma, felaprítva
3 db 6 unciás doboz egész zöld chili, lecsepegtetve
811 angyalszám jelentése
1 csésze friss koriander
4 csésze zsírszegény, alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
2 db 15 unciás doboz homogén, lecsepegtetve
Szeletelt avokádó és retek és/vagy sült kukorica chips, díszítéshez (opcionális)
Útvonalak
- Fűszerezzük a csirkét 1/2 teáskanál kakukkfűvel, és ízlés szerint sózzuk és borsozzuk; félretesz, mellőz. Melegítse fel a növényi olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát, a jalapenót és a fokhagymát, és főzzük puhára, körülbelül 4 perc alatt. Tegyük turmixgépbe, majd adjuk hozzá a chilit, a koriandert és a maradék 1/2 teáskanál kakukkfüvet, és pürésítsük simára. Visszatesszük a serpenyőbe, és közepes lángon kevergetve addig főzzük, amíg a szósz besűrűsödik és mélyzöld színűvé válik, körülbelül 5 percig. Adjuk hozzá a húslevest, a hominyt és a csirkét a serpenyőbe. Fedjük le, és pároljuk, amíg a csirke megpuhul, körülbelül 10 percig. Díszítsük avokádóval, retekkel és/vagy kukorica chipsekkel, ha szükséges.
- Fotó: Antonis Achilleos
Oszd Meg A Barátaiddal: