Egy négylépéses gyakorlat, hogy kapcsolatba lépjen a belső gyermekével

A belső gyermekmunkába való búvárkodás félelmetesnek, zavarónak és megközelíthetetlennek érzi magát. Ebben a részében a könyvéből  Glow: 90 nap, hogy belülről megteremtse élénk életét , Stacie Stephenson, D.C. ,  Egy egyszerű négylépéses folyamatot oszt meg, amelyek segítenek a múlthoz való csatlakozás elkezdésében egy egészségesebb jelen és jövő érdekében.

Első nap: Reggel

Üdvözölje gyermekét

Amikor gyerek voltál, friss szemmel láttad a világot. Felnőttként láthatja a világot a tapasztalatokból nyert bölcsesség lencséjén keresztül. De mi van, ha találkozhatna magad Gyerekként? Mit mondana annak a gyereknek, hogy annyi élet előtt áll? Ha tudsz, keressen egy gyermekkori fényképet magáról, vagy gondoljon arra, hogy néz ki fiatalon.

március 1. horoszkóp

Ülj csendben, csukja be a szemét, és képzelje el, hogy veszi a gyermek kezét és üljön össze.  Mit akarsz mondani az a kisfiú vagy lány ? Milyen leckéket, ösztönzéseket vagy figyelmeztetéseket adhatsz? Fejezze ki azt a szeretetet és együttérzést, amelyet a kisgyermek iránt, és a felnőtt számára felnőnek. 

Első nap: Este

Hagyja, hogy a belső gyermeke beszéljen

Ma arra meditáltál, amit gyermekeként mondana magának. Ma este fejezze be azt a beszélgetést. Ülj csendben, csukja be a szemét, és képzelje el, hogy újra találkozik azzal a gyermekkel. Ezúttal kérdezze meg gyermekét, hogy mit akar mondani  te , ahogy most vagy.

Milyen széles szemű bölcsességgel rendelkezik a fiatalabb éned, ami emlékeztetheti Önt a céljára és a potenciáljára? Milyen félelmei, reményei és álmai vannak az Ön számára? Képzelje el, hogyan fog menni ez a beszélgetés, amikor hagyod, hogy fiatalabb önmaga beszéljen veled. Vannak olyan dolgok, amelyekben még mindig hiszel, vagy hogy még mindig szenvedélyes? Vannak olyan dolgok, amelyeket elfelejtett vagy elveszített, amelyet felnőttként látogathat meg? Engedje meg a belső gyermek  Beszéljen és nézze meg, mit lehet megtanulni. 

Második nap: Reggel

Érintse meg a gyermek tudásának érzetét

A gyerekeknek csodálatos intuitív értelem Ez tompítható az út mentén és a felnőttkor felé, mégis mélyen, ez a gyermekszerű intuíció megmarad. Ma nézd meg, hogy be tudod -e használni azt a tudást, hogy egyszer ilyen könnyen jött hozzád. Ne feledje, milyen érezte a világot, amikor gyerek voltál, és nézd meg, hogy hozzáférhet -e ehhez a szempontból.

Hogyan gondoltál magadra? Hogyan látta más embereket? Hogyan érezte magát a lakott helyről? Mi volt a legkedveltebb dolgaid? Akkoriban varázslatosabb hely volt a világ? Látta és megtapasztalta a dolgokat másképp, mielőtt érezte, hogy meg kell kezelni vagy megpróbálta ellenőrizni a valóságot megteremtő körülményeket?

Nézze meg, hogy visszatekinthet -e ezeken a szemeken. Hogyan néz ki az életed most másképp, amikor gyermekszerűbb szempontból tekinted? Mit mond az intuíciója arról, hogy mire van szüksége, vagy mit kell változtatnia? 

Második nap: Este

Töltsön el egy pillanatot a memóriádban

Ma este, elvárás vagy ítélet nélkül, csukja be a szemét, és töltsön el egy kis időt arra, hogy újra gyermekeként képzelje el magát. Válasszon egy olyan életkorot, amelyre legalább meglehetősen jól emlékszel, vagy olyan eseményt, amelyet emlékeztet arra, hogy a tapasztalatokat a pubertáson ment keresztül. Csak emlékszel. Milyen részleteket lehet azonosítani a környezetéről, a többi emberről és az önérzetről? Milyen érezte a valóságod? Milyen érzés volt, mielőtt megélhetést kellett volna keresnie, mielőtt saját családja, felnőtt barátai és felnőtt élete volt tele a felelősséggel?

Hagyja, hogy egy ideig éljen ebben a memóriában, és nézze meg, mi jön be intuitív módon az Ön számára. Próbáljon meg azonosítani legalább egy olyan érzetet, amely ehhez a tapasztalathoz kapcsolódik, amelyet szeretne visszafogni. Van valami, amit úgy érzi, hogy elveszett, egy olyan nézőpontot, amelyet elfelejtettél, vagy olyan érzés, amelyet újraéledhet?

Adaptált Glow: 90 nap, hogy belülről megteremtse élénk életét Írta: Stacie Stephenson, D.C., CNS. Copyright © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS, amelyet a Harper Celebrate tett közzé. Engedélyével használják.