Egy tanulmány szerint a Jarlsberg sajt jelentős csont- és szívegészségügyi előnyöket kínál a K2-vitaminnak köszönhetően
Sajt szerelmesei, egyesüljetek! Ha okkal remélte, hogy táplálja (szójáték célja) a sajtmániáját, egy új tanulmány felfedte, hogy kedvenc tejterméke jelentős előnyökkel járhat csontjai egészségére nézve. Nos, ez nem minden sajtfajta, de a Jarlsbergre különösen, különösen a jelenléte miatt K2 vitamin . Ezenkívül ez a skandináv sajt jótékony hatással lehet a kardiometabolikus egészségére is. Íme, mit jelent ez az Ön számára.
június 13. jele
Amit a tanulmány megállapított.
A ben megjelent új kutatásban BMJ táplálkozás, megelőzés és egészség , a norvég kutatók felfedezték, hogy a napi fogyasztás Jarlsberg sajt (egy norvég sajtfajta, amelyről ismert, hogy menakinon-7, MK-7 formájában K2-vitamint tartalmaz) képes pozitívan támogatni a kulcsfontosságú csontbiomarkereket, amelyek hosszú távon előnyösek a csontsűrűség szempontjából.
A keresztezésben felállított vizsgálat során 66 egészséges női résztvevőt vontak be, akik közül az egyik csoport körülbelül 57 gramm Jarlsberg sajtot fogyasztott naponta hat héten át, a többiek pedig Camembert sajtot. Kontextusban egy adag sajt körülbelül 1,5 uncia, tehát ez a mennyiségű Jarlsberg-fogyasztás normális volt (nem őrülten magas). Az első hat hét után a résztvevők váltottak és tesztelték a másik sajtot. Ez egy releváns összehasonlítás, mivel a Camembert nem jó K2-vitamin forrás.
Hat hetes időszak után a kutatók azt találták, hogy a napi Jarlsberg sajtot fogyasztó nőknél jelentősen megnőtt a K2-vitamin és a kulcsfontosságú csont biomarkerek a csontépítéssel (azaz mineralizációval és növekedéssel) kapcsolatosak, míg az össz- és LDL-koleszterin, valamint a glikált hemoglobin (más néven HbA1c) csökkent. Eközben ugyanezek a markerek változatlanok maradtak, vagy enyhén csökkentek (azaz a csont biomarkerek) azoknál, akik Camembert sajtot fogyasztottak.
TL;DR: A Jarlsberg sajt (finom) funkcionális élelmiszer, amely rendszeres fogyasztása esetén pozitív hatással lehet a csontsűrűségre és a hosszú élettartamra, valamint jótékony hatással lehet a szív egészségére. És mindez a K2-vitaminnak köszönhető.
Hirdetés Ez a hirdetés harmadik féltől származó tartalom felhasználásával jelenik meg, és nem szabályozzuk a kisegítő lehetőségeket.Egyéb módok a K2-vitamin beszerzésére?
Ha nem vagy nagy jarlsbergi sajtos ember, vagy a tejtermékek általában nem állnak jól neked (vagy még akkor sem, ha szereted a tejes ételeket), van más mód is a napi táplálékra. K2 vitamin és támogatja a csontok és a kardiometabolikus egészséget. Vegyük például az mbg-t végső multivitamin+ .
Míg a legtöbb multi nem tartalmaz K2-vitamint (a biológiailag hasznosítható MK-7 forma sokkal kevésbé), étrend-kiegészítőnket ezzel az egyedülállóan fontos csont- és szívműködést támogató vitaminnal, valamint 13 másik esszenciális vitaminnal, 13 ásványi anyaggal és hat, a hosszú élettartamot biztosító botanikai bioaktív anyaggal alkottuk meg. valóban átfogó multivitamin az egész test egészségével és a jövődet tartsd szem előtt .*
Az elvihető.
Bármit megtehetsz, hogy csontjaid és szíved egészségesek és erősek maradjanak, az hosszú távon a szervezeted javát szolgálja, és most az is magában foglalja a sajtfogyasztást . Tehát amikor legközelebb összeállít egy sajttáblát, érdemes lehet Jarlsberget is hozzáadni a keverékhez, annak a csont- és szívszerető K2-vitaminnak köszönhetően.
Ha Ön terhes, szoptat vagy gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítő rutint. Mindig optimális, ha konzultál egy egészségügyi szolgáltatóval, amikor megfontolják, hogy melyik kiegészítők megfelelőek az Ön számára.Oszd Meg A Barátaiddal:
