Egy új tanulmány feltárja az egyik okot, amiért nehéz lehet a depresszióból való felépülés

A depresszió nem könnyű, és a gyógyulás sem, a visszaesés gyakori probléma a felépülőknek. De az új metaanalízis szerint, amelyet a Journal of Psychopathology and Clinical Science , közelebb vagyunk a visszaesés egyik kockázati tényezőjének megértéséhez. Íme, mit kell tudni.

A depresszió felépülésének tanulmányozása

Ehhez a kutatáshoz a csapat 44 különböző tanulmány metaanalízisét végezte el, amelyekben valamivel több mint 2000 olyan ember halmozódott fel, akiknek a kórtörténetében súlyos depressziós rendellenesség szerepel, valamint több mint 2200 kontrollcsoport, akiknek a kórtörténete nem volt depressziós. depresszió .

június 18-i jel

Kifejezetten azt keresték, hogy milyen jelentős különbségek vannak a résztvevők pozitív, negatív vagy semleges ingerekre adott reakciói között. Az értékelések egy része például boldog, szomorú vagy semleges arcokra vonatkozott, míg mások különböző szavakra reagáltak.

Az egyik megállapítás az volt, hogy az egészséges résztvevők általában gyorsabban reagáltak az ingerekre, mint azok, akiknek kórtörténetében depresszió szerepel. Ezen túlmenően, és a legfigyelemreméltóbb, a depresszióban szenvedő résztvevők több időt töltöttek a negatív érzelmi ingerekre, mint a pozitívra, a kontrollokhoz képest.

Amint a tanulmány vezető szerzője, Alainna Wen, Ph.D. egy sajtóközleményben kifejti: „Eredményeink arra utalnak, hogy azok, akik korábban depresszióban szenvedtek, több időt töltenek a negatív információk, például a szomorú arcok feldolgozásával, mint a pozitív információk feldolgozásával, mint pl. boldog arcokat, és hogy ez a különbség nagyobb, mint az egészséges, előzmény nélküli embereké.'

Ezek az eredmények jelentősek, mivel ez a tendencia, hogy több időt töltenek a negatív információk feldolgozásával, a visszaesés kockázati tényezője lehet. 'Mivel több negatív gondolkodás és hangulat, valamint kevésbé pozitív gondolkodás és hangulat jellemző a depresszióra, ez azt jelentheti, hogy ezeknél az egyéneknél nagyobb a kockázata egy újabb depressziós epizódnak' - magyarázza Wen.

Mit kell tenni ellene

Bár ez a kutatás elkeserítőnek tűnhet a depresszióból felépülők számára, Wen megjegyzi, hogy reméli, hogy eredményeik hatással lesznek a depresszió kezelésére.

'A negatív információk feldolgozásának csökkentésére való összpontosítás önmagában nem biztos, hogy elegendő a depresszió visszaesésének megelőzéséhez. Ehelyett a betegek számára előnyösek lehetnek a pozitív információk feldolgozásának fokozására irányuló stratégiák' - magyarázza.

Ebből a célból fontos emlékezni arra, hogy bár a depresszió megváltoztathatja az agyat, az utóhatásokban is jó irányba változhat. Rachel Katz, M.D., adjunktusa szerint klinikai pszichiátria a Yale-en „Egyértelmű különbségek vannak az egészséges agy és a depressziós agy között – és az izgalmas dolog az, hogy ha hatékonyan kezeljük ezt a depressziót, az agy újra úgy néz ki, mint egy egészséges agy.”

Beszélj a mentális egészségügyi szakember arról, hogy miként növelheti a pozitív információszerzés folyamatát, és tartsa szemmel kiváltók amelyek folyamatosan felemésztik az idejét és a fejterét.

Mindfulness 1 és hála gyakorlatok 2 Klinikailag is kimutatták, hogy mindkettő javítja a mentális egészségi állapotot a depresszióban szenvedőknél, és tovább segítheti az agyat arra edzeni, hogy több pozitívumot keressen.

április 5. állatöv jel

Az elvihető

Az élet nem egy lezárt kutatás, így sajnos nem tudjuk kontrollálni azokat a pozitív, negatív vagy semleges dolgokat, amelyekkel nap mint nap szembesülünk. Ha te a depresszióból felépülve és még mindig küzd a negatívumokra való összpontosítással, tudd, hogy nem te vagy az egyetlen, akinek erősek a mentális elfogultságai – de azt is tudd, hogy ez nem jelenti azt, hogy állandónak kell lenniük.