Elveszettnek érzi magát? Próbáljon kíváncsibb lenni magadra

Ahogy Szókratész híresen egyszer mondta: 'A meg nem vizsgált élet nem érdemes megélni.' Ha kissé elveszettnek érezte magát, akkor talán itt az ideje, hogy újból megvizsgálja az életed részeit.

A kíváncsisággal való megközelítés segíthet abban, hogy több időt töltsön el azokra a dolgokra, amelyeket szeretne csinálni, ahelyett, hogy mások kérik. És ki nem akarja ezt?

Miért kellene gyakorolnunk az önuritást?

Meglepődtek már valaha? Lehet, hogy mondtad valamit, amit nem számítottál arra, hogy nem számítottál, vagy olyan módon reagált valamire, amit nem tudott volna megjósolni.

'Gyakran vannak dolgok, amelyek velünk zajlanak, és az okok és az okok mögött, hogy mi nem olyan nyilvánvalóak' - mondja az engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás.  Matt Lundquist, LCSW, MSED - 

május 3 aláírja

Kíváncsi vagyunk a belső munkánkra, és lelkesen szeretjük megérteni, honnan származnak gondolataink és cselekedeteink, segíthetünk jobban megérteni magunkat és növekedni.

Például, ha akarod Építsen új szokásokat , mint például az edzés, az alkohol csökkentése vagy a friss ételek fogyasztása, de úgy találja magát, hogy többször elmulasztja eleget tenni a saját elvárásainak, akkor itt az ideje, hogy kíváncsi megközelítést alkalmazzon a céljaival való kapcsolatához. Elkezdheti megérteni, miért szeretne új szokásokat beállítani, miért kudarcot vall, és hogyan tudsz jobban együtt dolgozni magaddal, hogy megtegye azt, amit akar.

'Bizonyos pontokban azt gondolom, hogy szükség van arra, hogy kíváncsi legyünk, és figyelembe vesszük annak lehetőségét, hogy kapcsolata ezekkel a tevékenységekkel vagy a tevékenységek hiányában, amely inkább ott zajlik, mint az Ön számára nyilvánvaló' - mondja Lundquist.

Hogyan lehet önkényesebb

1. Engedje meg magának, hogy meglepődjön

Adj magadnak engedélyt, hogy meglepje magát - és kérje meg a meglepetést, mondja Lundquist.

'Amikor meglepődsz, vizsgálja meg újra, hogy azt mondja:' Ó, ez érdekes ' - mondja Lundquist. 'Nem gondolom magamnak, mint az a fajta emberre, aki ezt csinálja. És mégis itt csinálom.'

Időnként megoszlik az, amit szándékozunk és valójában megteszünk - mondja Lundquist, amelyet önmagunkban lévő akadályok vezetnek, amelyeket esetleg értünk vagy nem értünk.

A szándékainak és cselekedeteinek megértése 'csodálatos felfedezésekhez' vezethet önmagáról, amely hasznos lehet - mondja Lundquist.

2. Próbálja elkerülni az ítéletek meghozatalát

A kíváncsiságot a kiütéses ítéletek elfojtják. Amikor megvizsgálja a viselkedését, próbálja meg elválasztani véleményét a kíváncsiságától. A legjobb megközelítés a semlegesség.

'A kíváncsiság egyik igazi akadálya az ítélet' - mondja Lundquist.

3. Vágja át az ambivalenciát

Nem mindig könnyű tudni, mit akarunk (vagy nem akarunk). De amikor úgy találjuk, hogy nem érezzük magunkat, és mintha nem igazán élvezzük a napi életünket, akkor itt az ideje, hogy csodálkozzunk: azért van-e, mert nem sokat teszek, amit személyesen teljesítőnek vagy élvezetesnek találok?

Ha továbbra is átadja az elemeket a teendők listájáról az új napokba anélkül, hogy megtenné őket, akkor Lundquist azt mondja, hogy ez lehetőséget kínálhat arra, hogy megvizsgálja az Ön kapcsolatát ezekkel a feladatokkal. Vagy ha stresszesnek érzi magát egy közelgő családi vakációval kapcsolatban, akkor talán ki kell kérdeznie a kapcsolatát az egyes családtagokkal, hogy megtanulja, hogyan kell hatékonyabban kezelni őket.

Az önurzitás segíthet abban, hogy az idejét és figyelmét azokra a dolgokra összpontosítsa, amelyeket valójában meg akar tenni, ahelyett, hogy a csapdába esne, amikor más emberek által kidolgozott tervekkel együtt járna.

4. Keressen szakmai segítséget

Az engedéllyel rendelkező terapeuták segíthetnek az ön-erőfeszítéssel, ha hallgatnak és felteszik a megfelelő kérdéseket az önfelfedezéshez.

Az élet egyes pontjain megszokhatjuk, hogy boldogtalannak érezzük magunkat, mert nem igazán szeretjük helyzetünk konkrét aspektusait, például a munkánkat, a helyünket, a kapcsolatot vagy a társadalmi körünket. A terápia keresésével és az életünk kíváncsiságával való megközelítésével segíthetünk helyzetünk javításában és pontosan megérthetjük, hogy milyen változásokra van szükségünk Vigye magunkat egy boldogabb helyre -

Az elvihető

Az önurzitás egy hatékony eszköz az életünk megértéséhez és egy olyan út feltérképezéséhez, amely izgatott minket a jövőre. Ahhoz, hogy önkényesebbek legyenek, megengednünk kell magunknak, hogy meglepődjünk (ítélet nélkül), és döntéseket hozzunk a saját javára. Jó terapeuta látása Segíthet nekünk az önuró-utazásunkban.