Ez a 3 hormon okozhatja a vágyat (ha már elfogyott)

Nem képzeled el valaminek azt az ellenállhatatlan vonzerejét édes , sós vagy zsíros. Számos hormon miatt szinte lehetetlen nemet mondani azokra az ételekre, amelyekről tudjuk, hogy nem táplálóak. Soroljuk fel a három legfontosabb hormont, amelyek befolyásolják a vágyat, és mit tehetsz, hogy kordában tartsd őket.

leo férfi rák nő

Kortizol

A mellékvesék stressz idején kortizolt bocsátanak ki (legyen szó feszült kapcsolatról vagy a határidő miatti aggódásról). A probléma akkor jelentkezik, ha ezek a stresszorok nem múlnak el. Egy 2022-es felmérés kimutatta, hogy a a felnőttek harmada a stresszt a legtöbb nap teljesen elsöprőnek találta.

Tartósan magas kortizol szintje felpörgeti étvágyát, és túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezethet. A hormon arra is utasítja a szervezetet, hogy tartsa meg az energiát, és lehet a tettes a háttérben makacs hasi zsír egyszerűen nem veszíthetsz.

A kezelés módja: A stresszt nem tudjuk (vagy nem kellene) teljesen kiiktatnunk az életünkből. Helyette, megtalálni a megoldást hogy ne borítsa túl az életét. Próbálja ki a meditációt, kezdjen el egy jógafolyamatot, tegye prioritássá az alvást, és fogyasszon sok omega-3 zsírt, például lazacot (vagy vigye át őket ilyen kiegészítők ).

Leptin

Általában a jóllakottság hormon , a leptint a szervezet zsírsejtjei termelik, hogy jelezzék az agynak, hogy ideje abbahagyni az evést. De ez a kommunikáció nem mindig megy zökkenőmentesen és a előfordulhat, hogy az agy nem reagál a leptin üzenetére 1 – állandó éhségérzetben hagyva.

A kezelés módja: Az alvás fontos szabályozó 2 a leptinszintről és általában az étvágyról. A tudományosan alátámasztott összetevőkkel, például a habszőlővel való kiegészítés segíthet fenntartani az étvágyhormonok, például a leptin egészséges szintjét.* A mindbodygreen klinikailag releváns adag habszőlőt biztosít (négy másik növényi kivonat mellett) a sóvárgás visszaszorítására, a kalóriák elégetésére és a hasüreg csökkentésére. kövér.* És a vásárlók adnak neki egy A++ az erős hatásért .

Glukagonszerű peptid-1 (GLP-1)

A GLP-1 egy olyan hormon, amely akkor keletkezik, amikor az élelmiszer bejut a vékonybélbe, és tudatja az agyunkkal, hogy jóllaktunk. Az étvágy és a jóllakottság érzésének szabályozásában is szerepet játszik. Egészséges szintjei A GLP-1 segíthet csökkenteni a sóvárgást 3 (az étellel szembeni fizikai vagy szellemi várakozás csökkentésével), növeli a pozitív érzéseket az étel fogyasztása során, és megakadályozza a túlevést.

De az olyan életmódbeli szokások, mint a rosszul alvás és a cukros, feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, felborítják a GLP-1 szintet, és fokozzák a vágyat.

A kezelés módja: Több rostot enni 4 , különösen erjeszthető ill prebiotikus rostok összefüggésben áll a GLP-1 szint emelkedésével. Javasolt a kettő között mozogni 21-38 gramm rost egy nap, de kb Az amerikai felnőttek és gyerekek 95%-a 5 nem éri el ezt az ajánlást. Szóval adj hozzá néhányat rostban gazdag élelmiszerek (mint például az avokádó, a lencse és a csicseriborsó), és még prebiotikumot is figyelembe kell venni kiegészítés még több támogatásért.

Az elvihető

Lehet, hogy vágyainkat az akaraterő hiányának tekinthetjük, de gyakran kiegyensúlyozatlan hormonok irányítják. A kortizol, a leptin és a GLP-1 esetében az olyan életmódbeli tényezők, mint a stressz és a minőségi alvás hiánya befolyásolhatják ezeket a hormonokat, és ezeknek kell az első szokásoknak lenniük.

A mindbodygreenben található meztelen kivonat segíthet leküzdeni az éhséghormonokhoz, például a leptinhez és a rostokhoz kapcsolódó sóvárgást, nemcsak abban, hogy pillanatnyilag jóllakottnak és elégedettnek érezze magát, hanem hosszú távon is támogathatja az egészséges GLP-1 reakciót.