Ezek az innovatív vegán multik vitaminokat, ásványi anyagokat, omega-3 zsírsavat és sok mást szállítanak

Ebben a cikkben

Növényi alapú étrendek népszerűsége tovább növekszik. És mivel a vegánok életük minden területén keresik a kegyetlenség-mentes termékeket, ez a növényközpontú megközelítés arra ösztönözte az étrend-kiegészítő cégeket, hogy gyümölcsöket, zöldségeket, gyógynövényeket, algákat, vegán probiotikumokat és még sok mást vegyenek be zöldporaikba, növényi fehérjekeverékeikbe és igen. – innovatív vegán multivitaminok .

Nagyon szeretjük, hogy sok multivitamingyártó cég áttér a vegán formulákra, de sokan nem veszik bele azokat a kritikus mikrotápanyagokat, amelyeket a növényi alapú egyének gyakran nehezen tudnak eleget fogyasztani pusztán étrendből.

' Modern multivitaminok átfogó formulával rendelkeznek (értsd: zsírban és vízben oldódó vitaminok, makro-ásványi anyagok és mikroásványi anyagok teljes választéka), miközben egyidejűleg olyan erős növényi fitonutrienseket szállítanak, mint a karotinoidok (például béta-karotin, lutein, zeaxantin, likopin) és antioxidáns erőművek (pl. rezveratrol, glutation),”* az mbg tudományos ügyekért felelős alelnöke, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., írta korábban .

Szerencsédre a Ferira segített nekünk meghatározni a legjobb vegán multivitaminokat a piacon, amelyek nemcsak növényi eredetű összetevőket tartalmaznak, hanem hatékony adagokat szállítanak a csontjaink, agyunk, szívünk, szemünk és immunitásunk támogatásához szükséges alapvető tápanyagokból. , hosszú élettartam és az egész test egészsége minden nap.*

Gyors lista:

Hatékonyak a vegán multivitaminok?

Számos alapvető tápanyag, például a B12-vitamin, a jód és a kolin elsősorban állati eredetű élelmiszerekben található meg. A kiváló minőségű vegán multivitaminok ezen vitaminok, ásványi anyagok és bioaktív anyagok hatékony dózisaival segíthetnek áthidalni a tápanyaghiányokat a tipikus növényi alapú étrendben, hogy a vegánok mindent megkapjanak, amire szükségük van.

Még ha nem is követsz szigorú vegán étrendet, a fitonutrienseket tartalmazó multivitaminok élvonalbeliek, és Ferira szerint megkülönböztetik a kiváló minőségű multivitamin formulákat a többitől.

'Ha a multi nem tartalmaz fitonutrienseket, azt hiszem, ez egy elszalasztott lehetőség' - osztotta meg Ferira a mindbodygreen podcast . 'Nem eszünk elég növényt hazánkban.'

Az olyan erőteljes képességekkel, mint az antioxidáns aktivitás növelése és a sejtek ellenálló képességének növelése, úgy gondoljuk, hogy a növényi bioaktív anyagokat nem szabad figyelmen kívül hagyni, vagy kizárni a több formulából.*

A vegán multivitaminok nemcsak hatékonyak, hanem okos módja a kiegyensúlyozott étrend kiegészítésének – legyen az növényi alapú, mindenevő vagy valahol a kettő között.

Olyan tápanyagok, amelyek hiányozhatnak a növényi alapú étrendből.

Ha vegán étrendet követsz (vagy fontolgatod), fontos tudni a hiányozhat a tápanyagok attól, hogy kizárólag növényi eredetű élelmiszereket együnk.

Lehet, hogy hiányzik ezek közül a tápanyagok közül, mert elsősorban állati eredetű élelmiszerekben találhatók (pl. B12 vitamin , kolin és omega-3 zsírsavak ), míg egyesek (pl D-vitamin ).

Íme néhány létfontosságú tápanyag, amelyekből nem biztos, hogy elég, ha növényi alapú:

• B12 vitamin
• D-vitamin
• Kalcium
• Jód
• Vas
• Szelén
• Cink
• Kolin
• Omega-3 zsírsavak (különösen tengeri eredetűek EPA és DHA )

Hogyan választottuk ki ezeket a kiegészítőket:

Míg a vegetáriánus multik gyakoriak, a teljesen vegán multivitamin ritka. Akár növénycentrikus, akár mindenevő, mindannyian profitálhatunk egy tiszta, vegán vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó formulából.

A fenntartható forrásból származó összetevőktől a fenntartható tárolóedényekig, amelyek újrahasznosíthatók, számos olyan terméket talál, amelyek márkafilozófiájában, formulájában és csomagolásában figyelembe veszik a környezetet és annak jövőjét.

A tisztaság és hatékonyság minőségi vizsgálatán túlmenően előnyben részesítjük azokat a multivitamin-kiegészítőket, amelyek klinikailag jelentőségteljes, biológiailag hozzáférhető és kíméletes forrásai a legtöbb vagy az összes tápanyagnak.

Míg az esszenciális mikrotápanyagok átfogó választéka alapkövetelmény választásunkhoz, olyan innovatív lehetőségekre is támaszkodunk, amelyek növelik a növényi anyagokat és a fitonutrienseket.

jan. 17. állatöv

Az mbg válogatása a legjobb vegán multivitaminokhoz:

A legjobb overál nőknek és férfiaknak: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Előnyök:

• Komplett, nagy hatásfokú formula
• Metilezett B-vitaminok
• Bónusz hosszú élettartamú botanikai

Hátrányok:

• Magasabb árpont (az átfogó képletnek köszönhetően)

Innovatív multivitaminunk nemcsak vegán, hanem valóban teljes 14 alapvető vitamint tartalmaz, 11 nélkülözhetetlen ásványi anyagok , két nyomelem (bór és szilícium-dioxid), és hat bónusz hosszú élettartamot biztosító botanikai ( glutation , rezveratrol , piperine , likopin , lutein és zeaxantin ) további antioxidáns támogatásért. Ez átfogó, nagy teljesítményű A formula élvonalbeli, növényi erőforrásokkal hajtott tudományt hasznosít, és 2000 NE-t tartalmaz alga eredetű D3-vitamin (birkagyapjú lanolin helyett), biológiailag hozzáférhető B-komplexet (mind a nyolc B-vitamint legalább 200%-ban tartalmazza) és egyéb izgalmas növényi alapú tápanyagokat – mindezt mindössze két napi vegán kapszulában, melyek mikrobiális fermentációs technológiával készülnek!*

A legjobb prenatális multi: Best Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Előnyök:

• Metilezett B-vitaminok
• Egyedülálló gyógynövénykeverék
• Probiotikumokat és emésztőenzimeket tartalmaz

Hátrányok:

• Nem tartalmaz DHA-t
• Műanyag palack
• Az „egyéb” összetevők hosszú listája

A átfogó prenatális vitamin kritikus fontosságú az anya és a baba támogatásában az egészséges terhesség alatt, de sok vegán prenatális „tündérpor” vagy „permet” fontos mikrotápanyagok. Ez a formula azonban 13 esszenciális vitamint, tíz esszenciális ásványi anyagot, esszenciális bioaktív kolint, valamint vegán probiotikumokat, emésztőenzimeket és bio növényi anyagokat (gyömbérgyökér és kamillavirág) tartalmaz. valóban támogató prenatális kiegészítés – mindez egyetlen napi kapszulában.*

Az egyetlen hátránya? Ebből a multiból hiányzik a DHA, egy kritikus omega-3 zsírsav, amely létfontosságú a baba növekedéséhez és kognitív fejlődéséhez. Javasoljuk, hogy párosítsa ezt a (majdnem teljes) prenatális vitamint ez a vegán alga DHA-kiegészítő hogy minden fontos tápanyagot megkapjon, amire Önnek és a kicsinek szüksége van.*

Legjobb vasalással: Garden of Life® mykind Organics női multi

Előnyök:

• Magas hatású formula
• Tanúsított bio gyümölcsökből, zöldségekből és gyógynövényekből készült

Hátrányok:

• Az „egyéb” összetevők hosszú listája

Ez a több mint 30 bio, teljes értékű bioélelmiszerből készült, növényközpontú női multi vitaminok, ásványi anyagok és növényi anyagok lenyűgöző tárházát tartalmazza, amelyek biztosítják az egészséges energiaszinthez, a szépségápoláshoz, az immunrendszer támogatásához és még sok máshoz szükséges támogatást. Olyan izgalmas tulajdonságokkal, mint a B12 napi értékének 500%-a (magában biológiailag hasznosítható, metilált formában), kilenc milligramm vas és jótékony növényi anyagok (pl. amla bogyó, szent bazsalikom, moringa levél és tengeri moszat) ez a multi lefedi minden alapját.*

Emésztőenzimekkel a legjobb: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Előnyök:

• Magas hatású formula
• Fermentált vitaminok és ásványi anyagok

Hátrányok:

• Dióféléket tartalmaz (étel-allergén)
• Szóját tartalmaz (élelmiszer-allergén)

Napi két tablettában ez a növényi alapú multi 13 esszenciális vitamint és hét alapvető ásványi anyagot tartalmaz biogyümölcsökből és zöldségekből az egész test egészségéért, valamint egy nagy hatású B-komplexet (200% DV) és integrált emésztést támogató probiotikumokból és emésztőenzimek. Bár a tablettákon köztudottan hosszú „egyéb” összetevők listája szerepel, ez viszonylag rövid (és teljes mértékben növényekből származik!).*

A legjobb az omega-3 zsírsavakkal: Complement™ Essential

Előnyök:

• Könnyű, minimalista formula

Hátrányok:

• Adagonként 3 lágyzselé
• Kevesebb vitamin és ásványi anyag
• Az „egyéb” összetevők hosszú listája

Ez a vegán multi csak az alapvető tápanyagokat tartalmazza igazán élelmiszerforrásokból nehéz beszerezni, semmi több. Ez egy nagyszerű lehetőség azoknak a növényi alapú embereknek, akik jó minőségű omega-zsírsav-forrást keresnek (150 milligramm EPA-t és 300 milligramm DHA-t, valamint egyéb omega-zsírsavakat tartalmaznak), vagy nagy hatású. adag B12-vitamin. Bónusz: Ezt a multit növényi rostokból készült, biológiailag lebomló tasakban szállítjuk (első rendelésnél újratölthető üvegpalackkal), így támogathatod egészségedet és A bolygó!*

Aminosavakkal a legjobb: Healthycell Vegan Essentials

Előnyök:

• Nincsenek mesterséges ízek
• Az USA-ban készült

Hátrányok:

• Az „egyéb” összetevők hosszú listája
• Túl sok csomagolás (nem környezetbarát)

Ez a lenyűgöző vegán multi 13 esszenciális vitamint és nyolc esszenciális ásványi anyagot, valamint kritikus aminosavakat, rostokat, omega zsírsavakat és kolint tartalmaz – mindezt egyetlen kényelmes gélcsomagban. Ez a nagy hatású formula beépített abszorpciós technológiával rendelkezik, amely elősegíti az egészséges agyat, támogatja az erős izmokat és csontokat, fokozza az immunrendszer működését, támogatja az egészséges energiaszintet és így tovább. Készítse el egyenesen, keverje bele kedvenc italába, vagy keverje a reggeli turmixba, hogy növényi alapú tápanyagot kapjon, amire naponta szüksége van.*

A legjobb sportolóknak: Thorne VeganPro Complex®

Előnyök:

• Metilezett B-vitaminok
• Teljes aminosav profil

Hátrányok:

• Hozzáadott cukrok
• Műanyag palack
• Csak 15 adag üvegenként

Mondj búcsút a tejsavónak és köszönj a növényi alapú fehérjéknek! Ez a lenyűgöző vegán fehérjepor 20 gramm chiából, fermentált rizsből és borsóból származó fehérjét, esszenciális vitaminok és ásványi anyagok teljes választékát, négy gramm rostot, valamint további táplálkozási támogatást tartalmaz bórból, algákból származó DHA-t és adaptogén gomba keveréket. (azaz maitake, reishi és shiitake). Ez a fehérjepor csokoládéban és vaníliában található a sokoldalú ízesítés érdekében – keverje össze vízzel, vagy adja hozzá kedvenc shake- vagy turmixreceptjéhez, hogy ízletes módon támogassa a mozgásszervi és az egész test egészségét.*

Legjobb költségvetés: Élethosszabbító növényi alapú multivitamin

Előnyök:

• Metilezett B-vitaminok

Hátrányok:

• Adagonként 3 kapszula
• Műanyag palack
• Az „egyéb” összetevők hosszú listája

Lehet, hogy ez a vegán multi a választott költségvetési lehetőségünk, de ez a nagy hatású formula biztosan nem fukarkodik a tápanyagokkal. 12 esszenciális vitaminnal (beleértve a metilált B-vitaminokat és 1000 NE algából származó D3-at), hét esszenciális ásványi anyagot, valamint 1400 milligramm gyümölcsöt, zöldséget és magot tartalmaz, ez a halmozott készítmény három adag zöldség és két adag növényi tápanyag megfelelője. gyümölcsök! Az egyetlen hátránya? Minden napi adag három kapszula.*

A legjobb folyadék: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Előnyök:

• Aminosav komplex
• Gyerekbarát
• Cukormentes

Hátrányok:

• Kevesebb ásványi anyag

Akár olyan multivitamint keresel, amit gyermekeid is szívesen fogyasztanak, akár a napi mikrotápanyagok fogyasztása sokkal gyorsabb, ezt a folyékony vegán multit neked találták ki! Ez a nagy hatású formula 12 esszenciális vitamint, kolint, cinket, krómot, betaint és egy-egy aminosav komplexet tartalmaz minden egyes adagban. Adja hozzá a gyümölcslevéhez, turmixolja bele a turmixot, vagy vegyen egy wellness oltást, hogy egészségesen kezdje a napot!*

A legjobb overál gyerekeknek: Llama Naturals Picky Eater Multi

Előnyök:

• Nincsenek mesterséges ízek vagy színezékek
• Könnyen oldódó tabletták
• Cukormentes

Hátrányok:

• Kevesebb ásványi anyag
• Műanyag palack

Ez a vegán tabletta mind a 13 nélkülözhetetlen vitamint és öt alapvető ásványi anyagot tartalmaz a jellegzetes „olvadó fülekbe”, amelyeket kifejezetten gyerekeknek terveztek. Cukormentes (szerzetes gyümölccsel édesítve!) és mesterséges íz- és színezékektől mentes, ez a cseresznye ízű multi a legválogatósabb evők számára!*

A legjobb gumicukor gyerekeknek: Llama Naturals növényi alapú multivitamin

Előnyök:

• Nincs hozzáadott cukor

Hátrányok:

• Alacsony dózisú vitaminok
• nem ásványi anyagok
• Műanyag palack

Ezzel kell kezdenünk minden gumicukor hiányos multivitamin . Indoklás: Nem használhatja a legtöbb ásványi anyagot (és azokat, amelyeket megtehet, erősen „megszórjuk”) vagy teljes adag vitamint. Ennek ellenére tudjuk, hogy a gyerekek válogatósak lehetnek – különösen, ha vitaminokról van szó. Ha gyerekei nem fogadják el a multivitaminokat, hacsak nem gumiszerű formában adják, akkor ezt a vegán opciót ajánljuk, amely mind a 13 alapvető vitamint tartalmazza, és eper és cseresznye ízben kapható!*

Vegán multivitamin GYIK:

Az elvihető.

Nehéz megtalálni a teljes, nagy hatású, vegán multivitamint – de biztosan nem lehetetlen! Javasoljuk, hogy használja ezt az átfogó terméklistát a tökéletes vegán multi keresésének irányításához, amely segít áthidalni a növényi eredetű tápanyaghiányokat, és elősegíti az egész test jólétét és a hosszú élettartamot.*

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a vezető egészségügyi szakértők mit gondolnak az mbg-ről végső multivitamin+ , nézd meg ezek a szakértői vélemények !