Főbb tévképzés a párnázott cipő körül, egy szakértőtől
Amikor egy futó cipőt képez, mit lát? Hadd találjam ki: egy szuper párnás, felhőszerű cipő, rengeteg visszapattanással. Ha ez a helyzet, akkor nem vagy egyedül. Sokan képzeljük el ezt a tökéletes futó társnak.
Azonban ezen az epizódban The MindbodyGreen Podcast , láb egészségügyi szakértő és csontkovács Courtney Conley, D.C. , ezt a fogalmat egyértelműen eltérő ajánlással vitatja meg.
Készüljön fel arra, hogy eldobjon mindent, amire gondolta, hogy tudod az ajtón futócipőkről.
Miért nem mindig jobb a több párna?
'Ez egyfajta tévhit, hogy több párnára van szükségünk, hogy jobban érezzük magunkat; valójában éppen ellenkezőleg' - magyarázza Conley. Amikor sétálsz vagy mezítláb , a lábad könnyedén ütközik a földre. Nem csapja le a sarkát, mert tudsz érez A talaj-valami párnacsomagolt cipő megakadályozza.
Gondolj rá, mint egy hamis biztonságérzetre. A párnázott cipő miatt a lábad biztonságban és védettnek érzi magát az ütközésektől, amikor a valóságban zsibbadnak a lábadra tett nyomáshoz.
július 21. csillagjegy
A párnázott cipő viselése számos problémához vezethet. Először előfordulhat, hogy elkezdi túllépni. Ez a kérdés, mert minél távolabb van a lábad a test tömegközéppontjától, annál nagyobb feszültséget tesz az ízületekre, mint a térd és csípő -
Sőt, a párnázott cipő megfosztja a lábadtól, hogy érezze a talajt, és megerősítse a lábának alján található receptorokat. Az öregedéssel a lábad alján található érzékenység természetesen csökken, ami részben zsibbadást eredményezhet, növelve a mobilitás végződő esések kockázatát.
november 15-i születésnapi személyiség
Mezítláb séta (vagy közel van hozzá nulla csepp cipő ) lehetővé teszi, hogy a lábad érezze a talajt. Az idő múlásával ez megőrizheti ezeket a receptorokat frissen és készen áll a hatásra.
Egy szakértő által jóváhagyott lista az induláshoz
Most, ha a szekrényed tele van párnázott cipővel, és készen áll a váltásra, akkor itt kezdheti a Conley által említett márkák által jóváhagyott márkák listájával ebben az epizódban:
Amikor a párnázott cipőnek van értelme
A fenti márkák kiválóan alkalmasak arra, hogy megkönnyítsék a természetes illeszkedést, de nem szükséges, hogy minden pár párnázott cipőt eláraszthassanak. Noha a nagy párbeszédek nem ideálisak a mindennapi viselethez, Conley elismeri, hogy megvan a helyük.
Például, amikor egy olyan városban sétál, mint New York, órákig dobja a járdát, egy párnázottabb cipőt választ, hogy megkönnyítse a hatást.
március 6. horoszkóp
Még ezeknek a cipőknek is rendelkeznie kell a széles lábujjdoboz Annak érdekében, hogy a lábad természetes helyzetben maradjon, megakadályozva, hogy a lábujjaid hosszú nap után görcsösek legyenek.
Az elvihető
Az erősen párnázott cipő megakadályozza, hogy a lábad valóban érezzék a talajt, ami megnövekedett súlyt eredményez a térd és a csípőízületeknél. Sőt, a párnázott cipő választása minden időkhez kevesebb esélyt eredményez, hogy a lábad erőt szerezzen.
További gyakorlati tippekért (beleértve néhány otthoni láb erősségű edzést is) a legújabb epizódba.
Megnézheti a videointerjút YouTube Vagy hallgassa meg tovább Apple podcastok -
Oszd Meg A Barátaiddal:
