5 tápanyag, amelyek elősegítik a szív optimális egészségét (néhány döbbenetet okozhat)*

Rengeteg tanács található a szíved gondozására vonatkozóan, de ezek nagy része homályos. A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend adottak – de hogyan merülhetünk egy kicsit mélyebbre, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy valóban támogatjuk szívünket?

angyalszám 2323

Kiderült, hogy vannak olyan kulcsfontosságú tápanyagok, amelyek célirányosan és számtalan módon elősegítik a szív- és érrendszer egészségét (és ezek közül néhány meglepheti Önt).*

Omega-3-ok

OK, oké – szóval ez a tápanyagcsoport és annak átfogó szív-egészségügyi előnyei nem érnek sokkot (az omega-3-ak végül is a szív- és érrendszer elismert támogatói). De ezek a zsírsavak nagyrészt alulfogyasztják az amerikaiak és ettől függetlenül megérdemlik a figyelmünket – igazi erőművek az egészséges szív támogatásában.

Az Omega-3-ok segítenek erősíti az érrendszer működését és elősegíti az egészséges vérnyomásszintet . Valójában nagy dózisú tengeri omega-3 zsírsavak (azaz legalább 800 milligramm EPA + DHA adagonként) tól halolaj-kiegészítők pozitívhoz kapcsolódnak szív- és érrendszeri egészségügyi következmények 1 .

Ezenkívül az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez triglicerid szint és pulzus , amelyek mindegyike hozzájárul általános szívvédő hatásukhoz. Más szóval, ha olyan tápanyagokat keres, amelyek elősegítik az egészséges szív működését, érdemes egy jó minőségű omega-3-kiegészítővel kezdeni. kedvenc válogatások itt).

Folsav

Most belevághatunk a meglepő tápanyagokba! Folsav , más néven B9-vitamin, nagyon a színfalak mögött segíti elő a szív- és érrendszer egészségét. Ez döntő fontosságú a homociszteinszint egyensúlyban tartása , ami nem jelent problémát azoknak, akiknek egészséges a metilációs ciklusa.*

Mi az a metiláció , kérdezed? És mi köze ennek a szívhez? Nos, a metiláció egy létfontosságú biokémiai folyamat, amely magában foglalja a metilcsoportok átvitelét a szervezetben lévő különféle bioaktív vegyületekhez, illetve onnan.

A a folát metilált (más néven bioaktív) formája Az 5-MTHF a test különböző funkcióira hasznosul – beleértve a homociszteinszint kordában tartását (azaz a metioninciklusban való mozgatásával minden biokémia szerelmesei számára). A normál homociszteinszint az egészséges szívműködéshez kapcsolódik, ezért a folát (és a folsav kiegészítőkben található formája: a folsav, különösen, ha az aktív forma 5-MTHF ) nagyon hasznos a szív- és érrendszer egészségének elősegítése 2 , az egészség számos egyéb területe mellett.*

C vitamin

A C-vitamin számos módon segíti a szív egészségét, köszönhetően erős antioxidáns tulajdonságainak, amelyek segítik az esszenciális vitamint elfojtja a szabad gyököket és küzd az oxidatív stressz ellen .*

Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások mellett a C-vitamin támogatja endoteliális funkció, érrendszeri integritás 3 , az erek egészsége, sőt elősegíti az egészséges vérnyomásszintet 4 – amelyek nemcsak a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolnak jelentős hatást, hanem hosszú élet is.* (A bőr, ízület, hangulat és immunfunkciók előnyei ne bántsd.)*

Ha nagy potenciát keresel C-vitamin kiegészítő Ha hozzá szeretne adni napi rutinjához, nézze meg az mbg-t C-vitamin potencia+ .

Resveratrol

Ha még nem hallottál erről a hihetetlen fitonutriensről, akkor egy csemege! A kutatók úgy vélik, hogy szőlőben, borban, csokoládéban és kulcsfontosságú növényi anyagokban (pl. japán göncfű kivonat) találhatók rezveratrol ez a titka a francia paradoxon mögött: a telített zsírokban (*köhögésköhögés* vaj) és vörösborban gazdag hagyományos francia étrend egymás mellé helyezése, valamint a szív-egészségügyi aggodalmak viszonylag alacsony aránya a francia lakosság körében.

A francia paradoxon tudományos magyarázata? A C-vitaminhoz hasonlóan a rezveratrol is segít szabályozza az egészséges vérnyomás szintjét 5 és támogatja a vaszkuláris és az endothel működését 6 .* Ezenkívül a resveratrol antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gátolja a vaszkuláris oxidatív stresszt 7 és segít fenntartani az egészséges antioxidáns egyensúlyt.*

Bár a resveratrol rendkívül jótékony hatással van szív- és érrendszerünkre, valamint az egész testünk egészségére, biológiai hozzáférhetősége korlátozott.* A rezveratrol bioaktivitásának és az mbg-ben való visszatartásának elősegítése érdekében végső multivitamin+ formula , hozzáadtuk a fitonutriensét, piperine , így a kettő együtt dolgozhat a hosszú élettartam és az általános jólét előmozdítása érdekében.*

likopin

likopin egy másik fantasztikus hosszú élettartamot elősegítő botanikai az mbg átfogó multijából hogy szív-egészséges hatást fejt ki 8 táplálékkal fogyasztva (ez a fitonutriens elsősorban a paradicsomban található) és célzott kiegészítésként.* Szívvédő hatásai közé tartozik az LDL ('rossz') koleszterin egészséges szintjének előmozdítása, a citokintermelés modulálása és a véráramlás támogatása, míg a táplálékkiegészítés kifejezetten a táplálkozáshoz kötődik. egészséges vérnyomásszint.*

Ezenkívül regisztrált dietetikus Jess Cording, M.S., R.D., CDN , korábban azt mondta az mbg-nek, hogy a kutatás alátámasztja a likopin azon képességét javítja a szív-egészségügyi eredményeket 9 a szív- és érrendszeri egészségre összpontosított támogatási igényű egyének számára óriási.* Ha szíve egészségét szeretné előmozdítani, ezen a héten adjon hozzá néhány paradicsomot az étkezéseihez, hogy kihasználja a likopin szív- és érrendszeri előnyeit.*

Az elvihető

Nagyon sok tápanyag segíti szívünket a csúcsteljesítményen verni. Akár ízletes, szív-egészséges ételeket vezet be étrendjébe, amelyek ebben az öt tápanyagban gazdagok, akár egy napi kiegészítés amely egyet (vagy többet!) tartalmaz, a szív- és érrendszere hálás lesz, hogy ilyen gondosan gondoskodik jólétéről.*