Megvan Pulp? 5 finom módszer a cellulóz felhasználására gyümölcscentrifugálás után
Az American Dietetic Association szerint az embereknek között kell fogyasztaniuk 25 és 38 gramm rost naponta, de az amerikaiak többsége megkapja közel sem ez az összeg . Ennek oka, hogy a feldolgozott élelmiszerek többségében nincsenek rostok, és tele vannak cukorral, zsírral és liszttel.
A gyümölcscentrifugálás nagyban hozzájárul az egészségéhez, de lehet, hogy nem szívesen pazarolná a termékben található rostot. A gyümölcs és zöldség levének leválasztása során a folyadékot elválasztja a rosttól, így a gyümölcslevet követően a rost tele van rostokkal.
Rengeteg módon lehet maximalizálni a zöldségek értékét, és beépíteni ezt a pépet különféle receptekbe.
Inkább sárgarépa és répapépet használok, mivel nagyon sokoldalú. Általában kidobom a kelkáposzta, a káposzta, a zeller és az uborka levét, mivel az íze nem túl jó, bár ha szeretné, kísérletezhet vele is.
Íme az öt kedvenc módszerem a sárgarépa és / vagy a céklalép felhasználására az étrend rosttartalmának ömlesztésére:
1.Vega hamburgerek.
Mindössze annyit kell tennie, hogy összekeveri a pépet néhány főtt csicseriborsóval vagy babgal, zabliszttel, len- vagy napraforgómaggal és fűszerekkel. Feldolgozzon mindent egy konyhai robotgépben, és hamburgert formázzon.
Sütheti, dehidratálhatja, grillezheti vagy serpenyőben megsütheti őket.
Nézze meg ezeket veggie burger receptek .
Hirdetéskettő.Crackerek
Keverjen össze pépet, őrölt lenmagot, fűszereket és vizet, hogy kenhető tésztát képezzen. Sütőlemezre kenve 30 percig alacsony hőmérsékleten sütjük, majd kivesszük a sütőből, megfordítjuk és további 15 percig sütjük.
224 angyalszám
Ha van dehidrátora, akkor akár nyers kekszet is készíthet.
Használja a kekszet, hogy a nyers vegán sajt tányér .
3.Nyers sütemény
Nagyon szeretem a nyers sárgarépatortát, amely ennyire könnyű sok más nyers étel receptjéhez képest. Nézd meg ezt nyers sárgarépatorta recept , amely nem tartalmaz olajat és finomított cukrot.
Készíthet nyers vörös bársony süteményt is répapéppel, vagy használhat almapépet nyers almás pitéhez.
Kísérletezzen ezekkel Répavörös bársonyos brownie .
Négy.Saláta
Inkább a répapépet használom a cékla helyett a saláta elkészítéséhez, mivel a cékla kissé túl száraz lehet.
Csak annyit kell tennie, hogy a sárgarépapépet egy keverőtálba helyezi, majd adjon hozzá néhány lime- vagy citromlevet, sót, gyógynövényeket és fekete borsot. Néha néhány evőkanál kókusztejet is teszek az extra nedvesség érdekében. Köretként használja más ételekhez.
Próbáld hozzáadni ehhez Vega rizs tál .
5.Leves
Amikor először meghallottam ezt az ötletet, nem hangzott túl vonzónak, de valójában nagyon jó íze van!
Egyszerűen adja hozzá a pépet bármilyen sós leveshez, amit főz. Kellemes textúrát és természetesen rostot ad hozzá.
augusztus 10 jel
Csináld ezt Superfood sárgarépa-gyömbér lé első!
Ezek a legkedveltebb módszereim a gyümölcslé felhasználásának, de biztos vagyok benne, hogy sokkal több lehetőség kínálkozik arra, hogy felhasználjuk azt, ami a gyümölcslevet követően megmaradt.
Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.
Oszd Meg A Barátaiddal:
