Zöld turmixok, amelyek meggyógyítják a beleket és fokozzák az energiát

Itt vannak a nyári hónapok, ami azt jelenti, hogy végre eljött az ideje annak a reggeli zabpehelynek a cseréjére egy frissítő turmixért. Szeretem a turmixokat, mert menet közben könnyen magával viheti őket, és ennyi táplálékot csomagolhat egyetlen pohárba.

Az évek során készítettem nagyon turmixokat, némelyik jó, és egyenesen csúnya. Útközben megtanultam két fő titkot a tökéletes turmix biztosításában:

1. Nagyon jól turmixold össze.

Nagyon ajánlom a nagy teljesítményű turmixgépet. Legyen türelmes, és hagyjon időt arra, hogy teljesen elfolyjon. Senki sem szereti a csomókat a turmixban.

2. Legyen egyszerű.

Ne menjen túlzásba az összetevőkkel. Ne komplikáld túl. Minél többet ad hozzá, annál összetettebbé válik az íze és az állaga. Szeretek gyümölcsöt, zöldséget, zsírt és fehérjét választani, majd folyadékot, például vizet vagy mandulatejet adni hozzá.

Itt van a három turmix, amelyet a nyár étkezési terveim között fogok forgatni. Ezek a receptek két adagot készítenek, és az extra jól fog tartani a hűtőszekrényben.

Mindegyikük elkészítése legfeljebb öt percet vesz igénybe, és órákon át teljes és energikus érzéssel tölt el. Fenékig!

Bélgyógyító zöld turmix

A bél egészsége olyan fontos az általános egészségi állapot szempontjából. Ezért hoztam létre a végső bélgyógyító turmixot, amelyben minden összetevő elősegíti a hasi félelmetes érzést.

2. tálalás

december 7 csillagjegy

Hozzávalók

• 2½ csésze víz
• 2 csésze kelkáposzta levél
• ½ avokádó
• 1 banán (fagyasztva)
• 1 evőkanál chia mag
• 2 evőkanál őrölt lenmag
• 4 evőkanál kendermag

Készítmény

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez. Turmixoljuk magasan, amíg sima és krémes nem lesz. Oszd poharakba és élvezd!

Méregtelenítő zöld turmix

Kép készítetteNadine Greef/ Stocksy

Ez azokra a napokra szól, amikor valami szuperzöldre és tápanyag-sűrűre vágyik. Tökéletes, ha késő éjszakát töltött.

2. tálalás

Hozzávalók

• 4 csésze kelkáposzta levél
• 1 uborka (apróra vágva)
• 1 citrom (leves)
• 2 körte (hámozva és aprítva)
• 1 evőkanál gyömbér (hámozott és reszelt)
• 1 evőkanál őrölt lenmag
• 1,5 csésze vizet vagy mandulatejet
• 5 jégkocka

Készítmény

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez. Turmixoljuk a magasra simára. Oszd szemüvegre és élvezd.

Edzés utáni zöld turmix

Kép készítettembg Creative

Ez az én szokásom egy kemény verejtékezés után. Ez a turmix segít felépülni egy bőséges adag fehérjével, és úgy érzi, hogy újból energiát ad egy egészséges zsírzsír. Az avokádó és a banán kombinációja olyan krémes és finom!

2. tálalás

Hozzávalók

• 2 kanál fehérjepor
• 2 csésze hideg víz vagy mandulatej
• ½ avokádó
• 1 banán (fagyasztva)
• 2 csésze baba spenót

Készítmény

Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez. Turmixoljuk magasan, amíg sima és krémes nem lesz. Oszd szemüvegre és élvezd.

dec. 2 állatöv

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: