Grillezett steak és cukkini
Nézze meg, hogyan kell elkészíteni ezt a receptet. Tól től: Food Network Magazin- Szint: Könnyen
- Teljes: 35 perc
- Előkészítés: 5 perc
- Szakács: 30 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 418
- Összes zsír
- 20 gramm
- Telített zsír
- 5 gramm
- Koleszterin
- 118 milligramm
- Nátrium
- 542 milligramm
- Szénhidrát
- 22 gramm
- Élelmi rost
- 3 gramm
- Fehérje
- 38 gramm
- Szint: Könnyen
- Teljes: 35 perc
- Előkészítés: 5 perc
- Szakács: 30 perc
- Hozam: 4 adag
- Táplálkozási információk
- Táplálkozási elemzés
- Adagonként
- Kalória
- 418
- Összes zsír
- 20 gramm
- Telített zsír
- 5 gramm
- Koleszterin
- 118 milligramm
- Nátrium
- 542 milligramm
- Szénhidrát
- 22 gramm
- Élelmi rost
- 3 gramm
- Fehérje
- 38 gramm
Hozzávalók
Törölje az Összes kijelölését
1 kiló baba vörös héjú burgonya
633 angyalszám
1 gerezd fokhagyma, összetörve
Kóser só
2 1/2 evőkanál extra szűz olívaolaj
2 teáskanál apróra vágott friss rozmaring
2 teáskanál apróra vágott friss kakukkfű
1 teáskanál finomra reszelt citromhéj
1 1/2 font marhahús, hosszában 4 steakre vágva
1 evőkanál friss citromlé
1 evőkanál finomra vágott friss petrezselyem
Frissen őrölt bors
2 közepes cukkini, átlósan 1 hüvelyk vastagra szeletelve
Útvonalak
- Melegíts elő egy grillt közepesen magasra. Tegye a burgonyát egy közepes serpenyőbe; Adjuk hozzá a fokhagymát, 1/2 teáskanál sót és vizet, hogy ellepje. Forraljuk fel, majd mérsékeljük a hőt közepesen alacsonyra, és pároljuk, amíg a burgonya megpuhul, körülbelül 10 percig; lecsepegtetjük, a fokhagymát kidobjuk.
- Közben egy kis tálban keverjük össze az olívaolajat, a rozmaringot, a kakukkfüvet, a citromhéjat, 1 teáskanál sót és ízlés szerint borsot. Dobd a cukkinit egy tálba 1 evőkanál gyógynövényolajjal. Dörzsölje be a steaket egy evőkanál maradék gyógynövényolajjal.
- Grill a steaket egyszer megforgatva, körülbelül 10 percig közepesen ritka (a steak közepébe helyezett hőmérőnek 130 F és 135 F fok között kell lennie). Tegyük tányérra pihenni. Közben grillezzük a cukkinit, egyszer megforgatva, amíg jól látható és ropogós nem lesz, körülbelül 10 percig. Tegyük egy tányérra, és szórjuk meg a citromlé felével.
- A burgonyát a maradék gyógynövényolajjal és citromlével, a petrezselyemmel, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. A steakkel és a cukkinivel tálaljuk.
Oszd Meg A Barátaiddal:
február 12. állatöv kompatibilitás