Tudja Meg Az Angyal Számát

Grillezett steak és cukkini

Nézze meg, hogyan kell elkészíteni ezt a receptet. Tól től: Food Network Magazin
  • Szint: Könnyen
  • Teljes: 35 perc
  • Előkészítés: 5 perc
  • Szakács: 30 perc
  • Hozam: 4 adag
  • Táplálkozási információk
    Táplálkozási elemzés
    Adagonként
    Kalória
    418
    Összes zsír
    20 gramm
    Telített zsír
    5 gramm
    Koleszterin
    118 milligramm
    Nátrium
    542 milligramm
    Szénhidrát
    22 gramm
    Élelmi rost
    3 gramm
    Fehérje
    38 gramm
  • Szint: Könnyen
  • Teljes: 35 perc
  • Előkészítés: 5 perc
  • Szakács: 30 perc
  • Hozam: 4 adag
  • Táplálkozási információk
    Táplálkozási elemzés
    Adagonként
    Kalória
    418
    Összes zsír
    20 gramm
    Telített zsír
    5 gramm
    Koleszterin
    118 milligramm
    Nátrium
    542 milligramm
    Szénhidrát
    22 gramm
    Élelmi rost
    3 gramm
    Fehérje
    38 gramm

Hozzávalók

Törölje az Összes kijelölését





1 kiló baba vörös héjú burgonya

633 angyalszám

1 gerezd fokhagyma, összetörve



Kóser só



2 1/2 evőkanál extra szűz olívaolaj

2 teáskanál apróra vágott friss rozmaring



2 teáskanál apróra vágott friss kakukkfű



1 teáskanál finomra reszelt citromhéj

1 1/2 font marhahús, hosszában 4 steakre vágva



1 evőkanál friss citromlé



1 evőkanál finomra vágott friss petrezselyem

Frissen őrölt bors

2 közepes cukkini, átlósan 1 hüvelyk vastagra szeletelve



Útvonalak

  1. Melegíts elő egy grillt közepesen magasra. Tegye a burgonyát egy közepes serpenyőbe; Adjuk hozzá a fokhagymát, 1/2 teáskanál sót és vizet, hogy ellepje. Forraljuk fel, majd mérsékeljük a hőt közepesen alacsonyra, és pároljuk, amíg a burgonya megpuhul, körülbelül 10 percig; lecsepegtetjük, a fokhagymát kidobjuk.
  2. Közben egy kis tálban keverjük össze az olívaolajat, a rozmaringot, a kakukkfüvet, a citromhéjat, 1 teáskanál sót és ízlés szerint borsot. Dobd a cukkinit egy tálba 1 evőkanál gyógynövényolajjal. Dörzsölje be a steaket egy evőkanál maradék gyógynövényolajjal.
  3. Grill a steaket egyszer megforgatva, körülbelül 10 percig közepesen ritka (a steak közepébe helyezett hőmérőnek 130 F és 135 F fok között kell lennie). Tegyük tányérra pihenni. Közben grillezzük a cukkinit, egyszer megforgatva, amíg jól látható és ropogós nem lesz, körülbelül 10 percig. Tegyük egy tányérra, és szórjuk meg a citromlé felével.
  4. A burgonyát a maradék gyógynövényolajjal és citromlével, a petrezselyemmel, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. A steakkel és a cukkinivel tálaljuk.

Oszd Meg A Barátaiddal:

február 12. állatöv kompatibilitás