Irányított meditáció testének energiájára

Ez vezérelte elmélkedés feltölti testét vibráló életerő energiával. Csak néhány percbe telik, hogy újjáélessze és újraélessze magát!

szám 66 jelentése

Keressen egy kényelmes pozíciót. Vagy feküdt savasanában, vagy könnyen keresztbe tett lábakkal ült. Csukd be a szemed, és vidd vissza a tudatodat a testedbe. Figyelje meg a lélegzetét. Egyszerűen vegye észre, hogyan lélegzik . Lásd a fejedben, hogy lélegzeted beáramlik és kifolyik a testedből. Ha a figyelmed elkezdi elkalandozni, egyszerűen vidd vissza a lélegzetedbe.

A belélegzett lélegzeteden energiát, vitalitást és életerőt juttatsz a testedbe, a kilégzéskor pedig érezd, ahogy a tested elkezdi felszabadítani a stresszt, a negativitást vagy a fáradtságot. Hagyja, hogy a lábán keresztül kifolyjon, és engedje el. Belégzés és kilégzés. Belégzés és kilégzés. Ismét belélegezz és kilélegezz. Tíz hosszú édes lélegzetvételig maradjon ezeknél a mély belégzéseknél és mély kilégzéseknél.

Minden egyes belégzéssel egyre több energiát juttat a testébe.

Érezd az energia finom rezgését, amely a testeden keresztül a lábadtól a fejedig és a fejed a lábadig halad, és tudatosul minden sejt melegében és bizsergésében. Most kezdje el vizualizálni a pozitív energiát, amelyet felhalmoztál a testedben, és vizualizáld mindazokat az energiákat, amelyek olyan fényesen ragyognak, mint a nap. Vigye a ragyogó energiát a korona közepére, a feje tetejére. Lélegezz be és lélegezz ki. A fejed tetejéről érezd, ahogy a pozitív energia melegsége elkezd sugározni az arcodon és a nyakadon. Érezd az elméd könnyedségét és békességét.

Lélegezz be és lélegezz ki. Érezd, hogy a gyógyító energia most mozog a nyakadon és a válladon, a karjaidon az ujjhegyekig és a szívközpontod felett. Érezd a meleget és szeretet a szívedben. Engedje meg, hogy ez a gyógyító pozitív energia feltétlen szeretettel töltsön el. Lélegezz be és lélegezz ki. Érezd, ahogy a gyógyító energia a testeden át a csípődbe és a lábadba mozog egészen a lábujjadig. Érezd magad gyógyulás a pozitív energia megalapozza a Földdel. Érezd magad megalapozottságának, középpontjának és támogatásának. Lélegezz be és lélegezz ki. Az egész tested immár pozitív gyógyító energiával van tele. A pozitív energia szabad áramlása a testen keresztül. Minden lélegzetvételnél érezd, hogy ez az energia egyre erősebbé válik. Belégzés és kilégzés. Belégzés és kilégzés. Ismét belélegezz és kilélegezz.

Egyszerűen csak a lélegzetedre összpontosítsd a figyelmet, és érezd, hogy a pozitív energia szabadon áramlik. Érezd az elméd világosságát és éberségét, a testedben az energiát és az életerőt, a lelkedben pedig a pozitivitást és a békességet. Engedje meg, hogy ez a pozitív energia valóban felébressze a lelket. Lélegezz be és lélegezz ki. Maradjon a lélegzeténél és ezeknél a csodálatos érzéseknél, ameddig csak szeretné.

Oszd meg a szeretetet. Használja ezt a meditációt magának, jógaóráin vagy bárhol máshol! Ez a meditáció hangos vezetésű formátumban is elérhető az Exhale Yoga App segítségével.

A szerelem óceánjai,

Allie

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: