Hangolódjon be: Az ájurvéda szakértője, gyógynövény-szakács és séf megosztja legjobb bőr-, wellness- és alvási tippjeit

„Ez az Ayurveda szépsége, ez intuitív. Ha túl melegem van, leveszem a pulóverem. Ha túl fázom, visszateszem. Ha lomha vagyok, tornázzam és mozgassam a testem. Ha megfázom, valami melegítőt kell ennem vagy innom” – mondja az ájurvéda szakértő Martha Soffer , aki gyógynövényszakértő, séf, Panchakarma szakértő, mester ájurvédikus pulzusdiagnosztika és alapítója Surya gyógyfürdő . Soffer egy keresett részlet, akinek rengeteg híressége van Los Angeles-i gyógyfürdőjében.

Ebben az epizódban Clean Beauty School , Soffer és én megbeszéljük kanyargós utazását a szépség és a wellness felé, a Panchakarma alapos magyarázatát és a figyelmen kívül hagyott jeleket. doshák kiegyensúlyozatlan lehet. Megkaptam a legjobb tippjeit is az egyensúly megtalálásához – legyen szó alvásról, bőrről vagy lélekről.

Hangolódjon be a teljes beszélgetésre. Addig pedig nézd meg a kedvenc elvitelemet itt.

A nyugtalan elme megalapozására…

„Ha puffadást tapasztal, és nem alszik, az túl sok Vata vagy túl sok levegő. Mindkét dolog levegő. A puffadás levegő. Nem aludni levegő, mert az elméd gondolkodik, gondolkodik, gondolkodik, és nem tud megnyugodni” – mondja. 'Ez azt jelenti, hogy több melegre van szüksége, mert túl sok a hideg.'

A nyugtalanság kiegyenlítésére fogyasszon meleg fűszernövényeket és kiadós, őrölt növényi ételeket.

A test hűtésére…

Ahogy Soffer elmagyarázta nekem, gyakran felteszi az új ügyfeleknek a következő kérdést: „Izzad éjszaka?” Azok számára pedig, akik igennel válaszolnak ('Azt mondják nekem: 'Annyira melegem van. Le kell vennem az összes takarómat, és légkondicionálóval kell aludnom.') - mondja. ők is Pitta .

„Ez azt mutatja, hogy bizonyos hormonális változásokon mennek keresztül, és valószínűleg olyan ételeket fogyasztanak, amelyek túl forróak a szervezet számára” – mondja. – Túl sok tüzet raknak a testbe.

A tűz kiegyensúlyozása érdekében Soffer hűsítő kezeléseket és ételeket javasol – és kerülje a forró ételeket és italokat. Ezért korlátozza a fűszeres növények és gyógynövények, a koffein és az alkohol fogyasztását. Nézz meg néhányat ayurvédikus hűtési tippek itt.

Az év bármely szakában összpontosítani magad…

A szezonális étkezés az Ayurveda egyik alapelve, mivel ennek megfelelően segíti a test egyensúlyát. „Élj együtt a szezonnal. Tehát bármit is növekszik a test, bármit is növekszik a föld abban az évszakban, ezt kell enni, mert a föld termeli meg helyetted” – mondja.

Jelentkezzen további betekintésért:

ikrek napi loveszkóp