Hogyan akadályozhatja meg, hogy ezek a rendkívül zavaró szövegek elvonják a figyelmét

Mindannyian ott voltunk: felébredsz, összetöröd magad reggeli rutin , és kötelezze el magát egy teljesen produktív, zavaró munkanap mellett. Aztán hirtelen megcsörren a telefon, és az olvasatlan szöveges üzenetek kezdik elrabolni a figyelmét. 

július 2. jele

alatt a mindbodygreen podcast epizód vállalkozóval Thatcher bor , mbg alapítója és társ-vezérigazgatója Jason Wachob a szöveges üzeneteket „a legrosszabbnak” nevezték a figyelemelterelés érdekében – és ebben egyetértünk. De Wine-nak van néhány ötlete, hogyan kezelje őket.

Hogyan kerüljük el, hogy a szövegek eltereljék a figyelmét

Csak azért, mert úgy döntött, hogy egyszerre csak egy feladattal foglalkozik (ezt Wine szereti így hívni monotasking ') nem jelenti azt, hogy a többiek abbahagyják az üzenetküldést, mondja. Ebben az esetben tehát két lehetőség közül választhat. 

'Dönthetsz úgy, hogy egy feladatot töltesz fel a szöveggel, és azt mondod: 'Leteszem, amit csinálok, és részt veszek a beszélgetésben'' - mondja Wine. 'Vagy azt is mondhatnád: 'Nem, továbbra is monotaskálni fogom ezt a prezentációt, amit a munkámból csinálok, és három óra múlva válaszolok.' 

Mindkét forgatókönyv kulcsa az, hogy kerüli a többfeladatos munkát, ami A neurológusok szerint valóban befolyásolhatja a kognitív funkciókat – és valószínűleg elsöprőnek fogja érezni magát.

mérleg férfi szűz nő

Valószínűleg ha az üzenet vészhelyzet, telefonhívás következik. Ha nem, Wine szerint egy jó barátnak tiszteletben kell tartania a késedelmes válaszodat, türelmesnek kell lennie veled, és értékelnie kell azt a tényt, hogy úgy dönt, hogy megadja neki tele figyelem később. 

Az elvihető

Ha monotasking közben ki lehet kapcsolni a telefont, vagy egy másik szobában tartani, akkor ez elég kézenfekvő megoldás. Néhány embernek azonban a közelben kell tartania a sejtjeit, legyen szó napközbeni hívásfogadásról vagy valamilyen fókuszfokozó zenéről. 

Ha ez a helyzet, és a szövegek folyamatosan jönnek, döntse el, hogy monotask-e a beszélgetést, vagy beütemezi egy másik időpontra.