Hogyan készítsünk nyugdíjas ütemtervet (kortól függetlenül) nyugdíjas edzőktől

Elmúltak azok az idők, amikor a nyugdíjba vonulás a golf, a tenisz és a körutazás szinonimája volt. Míg az ehhez hasonló szabadidős tevékenységek még mindig népszerűek, a nyugdíjasok egyre gyakrabban keresnek új módokat a másokkal való kapcsolatteremtésre, a célhoz való kapcsolódásra, és végső soron, hogy maradandót hagyjanak maguk után. Nyugdíjas edzőkkel konzultáltunk, hogy megtudjuk, hogyan készítsünk kielégítő nyugdíjazási tervet – és miért nem túl korai a sajátján gondolkodni.

Hogyan tervezzünk célirányos nyugdíjat

Az Egyesült Államok Népszámlálási Hivatala szerint a 65 éves és idősebb amerikaiak száma történelmi csúcson van, és a következő 40 évben várhatóan több mint megkétszereződik. 2040-ben eléri a 80 milliót .

'Sok év van nyugdíjban, ami 80 évvel ezelőtt nem volt így. Most tovább élünk, egészségesebbek vagyunk, és többet akarunk tenni' Phyllis Diamond, LCSW , nyugdíjas edző és pszichoterapeuta, mondja mindbodygreen.

Diamondnak mint coachnak az a feladata, hogy segítsen az ügyfeleknek azonosítani, mivel akarják eltölteni ezt az időt. Ez azzal kezdődik, hogy feltárják a nyugdíjjal kapcsolatos elképzeléseiket, megismerik, mi érdekli őket, és végül segít nekik kialakítani saját „nyugdíjas ütemtervet”.

június 28. jel

Ennek a térképnek a kialakításában gyakran a cél játszik nagy szerepet. Míg a 20-as, 30-as, 40-es és 50-es éveikben sok ember célja a pénzkeresés, a karrier előrehaladása és a családról való gondoskodás körül forog, a nyugdíjkorhatár elérésekor ez általában megváltozik.

'Sok ember számára alapvetően a munkájuk a céljuk. Ez az, ami minden nap felkelteti az ágyból; ez biztosítja ezt a struktúrát az életében' - mondja nyugdíjas edző. Jennifer Rovet . 'Amikor ez véget ér a nyugdíjba vonuláskor, az komoly küzdelmet jelenthet az embereknek. Meg kell találniuk, mi a céljuk, és mi lesz az identitásuk a következő életszakaszban.'

Itt a Rovet és a Diamond megoszt néhány módszert a megvilágítás megkezdésére a célod és a szenvedélyeid , még akkor is, ha egy ideje más kötelezettségek temették el őket:

• Gondold át, mi izgatta téged gyerekként: Diamond azt javasolja, hogy gondolja át, mit szeretett csinálni felnőttkorában, mielőtt mérlegelnie kellett volna, hogy hobbijai „gyakorlatiak” vagy „jövedelmezőek”.
• Gondolj azokra az emlékekre, amelyek az életedet alkotják: Mi az 5-10 legkiemelkedőbb pozitív emlék az eddigi életedből? A Rovet azt javasolja, hogy írja le ezeket, és nézze meg, azonosíthat-e valamilyen közös témát.
• Készíts egy 'érdekességi listát': Írj le mindent a világon, amire kíváncsi vagy. Nem kell értékesnek lenni; csak írd le, ami eszedbe jut – legyen az fafeldolgozás vagy helyi politika. Ha ezek az oldalon vannak, Diamond azt mondja, hogy végignézhet és azonosíthat néhányat, amelyeket először szeretne felfedezni.

Még azok is hasznosnak találhatják ezeket a felszólításokat, akik közel sem járnak nyugdíjba. „A legjobb, ha a tervezést azelőtt elkezdi, hogy valaki abbahagyja a munkát” – mondja Diamond. 'Hogy ha valaki nyugdíjba megy, akkor már készen áll a terve, és azonnal a következő fázisba ugorjon, ne pedig azt érezze, hogy egy szikláról zuhan le, amit sokan megtesznek!' És tényleg lehet-e valaha túl korán hogy olyan életet kezdjen élni, amely összhangban van azokkal a dolgokkal, amelyeket valójában szeret?

Mi kerülhet a 'nyugdíjas ütemtervére'?

Ha már megérzi, hogy milyen típusú dolgok izgatják Önt, elgondolkodhat azon, hogyan dolgozza fel ezeket egy kielégítő nyugdíjazási tervbe. Diamond megjegyzi, hogy a legjobbak általában helyettesítik a teljes munkaidős munka alapvető funkcióit: az anyagi javadalmazást, a szerkezetet, a státuszt, a hasznosság érzését és a szocializációt.

Végtelenül sok módja van annak, hogy teljes munkaidőben töltsön, magával ragadó és céltudatos nyugdíjat szerezzen. De itt van néhány példa arra, hogy mi mehet rá:

Önkéntesség

Sokan, akik nagyon sikeresek a karrierjükben, úgy vonulnak nyugdíjba, hogy úgy érzik, munkájuk soha nem szolgálta a nagyobb jót. Az önkéntesség egy módja annak, hogy fenntartsa a hasznosság érzését és szocializálódjon másokkal, miközben saját örökséget teremt. Diamond megjegyzi, hogy még ha rengeteg vagyont halmozott is fel a teljes munkaidőben végzett munkája során, egy gyermek korrepetálása lehet a legfontosabb dolog, amit valaha csinált életében.

Coaching

A coaching egy másik népszerű terület a nyugdíjasok körében. Diamond megjegyzi, hogy az egyik ügyfele távoli tanfolyamokon vett részt legyen egészségügyi edző például nyugdíjba vonulás után, és sok értelmet merített abból, hogy másokon segített.

Számos diplomás a mindbodygreen egészségügyi edzői minősítése programnak voltak hasonló tapasztalatai. Az egyik friss diplomás megjegyzi, hogy azután ihlette meg, hogy pályára lépjen, miután személyesen is sok hasznot érzett az egészségügyi edzővel való együttműködésből. Nem akart visszamenni az iskolába az évekig tartó képzések miatt, ezért nagyra értékelte, hogy az mbg programja csak 20 hetes volt – és tele van másokkal, akiknek hasonló érdeklődési körük volt. Bár főállású karrierje egyáltalán nem kapcsolódott az edzői munkához, örült a lehetőségnek, hogy valami teljesen újat tanuljon, és reméli, hogy elkezdheti rugalmas munkaidőben edzőként hamarosan .

Kreatív mezők

Az akadémikusabb háttérrel rendelkezők is élvezhetik a sebességváltást és a kreatívabb elfoglaltságok felfedezését – mondja Rovet, utalva egy olyan ügyfélre, aki a nyugdíjazás után érdeklődött a famegmunkálás iránt. 'Tényleg láttam őt ragyogni az első ülésünk óta egészen mostanáig. Még másképp is néz ki – csak izgatottabbnak, boldogabbnak és kipihentebbnek tűnik' - mondja.

Mindezek a törekvések kipipálhatják a teljes munkaidős munka öt négyzetét – anyagi javadalmazás, struktúra, státusz, hasznosság érzése és szocializáció –, miközben megnyitja a kaput a tanulás és az új felfedezések előtt. Végül is „élethosszig tartó tanulásnak lenni nagyon kifizetődő” – mondja Diamond. 'Ahogy öregszünk, és abbahagyjuk a teljes munkaidős foglalkoztatást, nem lehet megállítani a növekedést.'

Az elvihető

Mit fog felfedezni, miután teljes munkaidős karrierje véget ér? Ezt a kérdést a nyugdíjas edzők javasolják, hogy tedd fel magadnak, életkortól függetlenül. Ha a legerősebb emlékeidre gondolsz, emlékezel arra, hogy mit szerettél gyermekkorodban, és elkötelezed magad a kíváncsiságoddal, akkor a második fellépésed a legörömtelibb lehet.