Hogyan lehet megállítani a tüsszögést + mi okozza először

Legyen szó magas hangú és finom tüsszentésről, vagy nagy, harsány dudálásról, mindannyian megcsináljuk. De valójában mi a tüsszögés? 'A tüsszentés a tested okos (és drámai) módja annak, hogy eltávolítsa a baktériumokat, port, állati szőrt, irritáló anyagokat vagy szennyező anyagokat az orrnyálkahártyában' - mondja Sarah Villafranco, orvos. feladat megszabadulni az allergénektől vagy irritáló anyagoktól.' 

Más szóval, a tüsszögés ártalmatlan.

Ha tehát olyan trükköket keres, amelyekkel minimálisra csökkentheti a tüsszögést, akkor meghatároztuk a leggyakoribb okokat, és összeszedtük a legjobb otthoni gyógymódokat.

10 dolog, amitől tüsszögsz

A tüsszentést kiváltó okok hosszas listája található, és a különböző okok kezelésére különböző jogorvoslatok szolgálnak. Íme a mögötte álló legvalószínűbb gyanúsítottak gyors és piszkos összefoglalója akar :

• Szezonális allergiák
• Por, szőr, szennyező anyagok és irritáló anyagok
• Pollen
• Forma
• Parfüm
• Szintetikus illat
• Erős fények
• Fűszeres ételek
• Fertőzés
• Örökletes hajlam

11 módszer a tüsszögés megállítására

Ne feledje, hogy a tüsszögés nem rossz dolog, és egy időben robusztus alkatot jelzett. „Az ókori görögök és rómaiak a tüsszögést a jó egészség jelének tekintették, és a tüsszentésre a „Jupiter áldjon meg” kifejezéssel válaszoltak” – mondja Villafranco.

Ritka esetekben a túlzott és ismétlődő tüsszögés valami komolyabb tüsszögés jele lehet, 'például krónikus munkahelyi expozíció irritáló anyagoknak vagy bizonyos típusú epilepszia.' Ha aggódik a tüsszögés mértéke miatt, forduljon orvosához. Ellenkező esetben próbálja ki az alábbi tippeket:

Szezonális allergiák kezelése

Ha a megállás nélküli tüsszögést szemviszketés, irritált orr és/vagy könnyező szem kíséri, jó fogadás, hogy allergiás tüsszögéssel küzd. Szerencsére 'Tüsszentés miatt az allergia nagyon jól kezelhető '- mondja Benjamin C. Tweel, M.D., fül-orr-gégész a Mount Sinai Kórházban. Azt mondja, hogy a legjobb elkerülni a kiváltó okokat, bár nem mindig könnyű (vagy lehetséges) elkerülni a pollen, a port, a penészgombát, a fűféléket vagy más gyakori környezeti allergéneket. Ebben az esetben a 'második generációs orális antihisztaminok általában nagyon hatásosak az allergiás tünetekre, beleértve a tüsszögést is'. A Tweel helyi antihisztaminokat is javasol, például orrspray-t vagy akár allergia elleni injekciót.

Tanuld meg (és kerüld) a kiváltó okokat

Amikor legközelebb tüsszent, figyeljen a környezetére, és nézze meg, hogy felismeri-e a kiváltó okot. Elmész a parfümpult mellett, eszel valami fűszeres ételt, vagy kilépsz az erős természetes fénybe? Kutyát vagy macskát simogatsz, vagy ágyneműt cserélsz? Az ok pontos meghatározásával lépéseket tehet az expozíció minimalizálása érdekében.

Viseljen napszemüveget

Vannak, akik genetikailag hajlamosak a tüsszögésre a hirtelen erős fény hatására, más néven ACHOO szindróma 1 (Autoszomális domináns kényszerítő Helio-Ophthalmic Outburst szindróma) – igen, ez valóságos. Noha a szakértők nem értik teljesen ennek az állapotnak az okát, ennek köze lehet a látókéreg túlzott stimulációjához az agyban, ami aktiválhatja a másodlagos szomatoszenzoros kéreget és tüsszögést vált ki 2 .

Könnyű megoldás? Csúsztasson fel karimájú sapkát vagy néhány polarizált árnyalatot, mielőtt kilép a szabadba – ez egy jó tipp a saját védelméhez szem egészsége , szintén.

ikrek női skorpió hím

Futtasson párásítót

A párásítók különösen hasznosak, ha a tüsszentése allergiás eredetű. Az otthoni páratartalom növelése csökkentheti az allergiás tüneteket, beleértve a tüsszögést is. Csak győződjön meg róla, hogy karbantartja megfelelő páratartalom .

Próbáld ki a reflexológiát

Lábreflexológia segíthet a stressz enyhítésében, ami minimalizálhatja az allergiás tünetek súlyosságát. Próbálja megnyomni és tartani a lábujjak golyóit a hüvelykujjával vagy a mutatóujjával öt másodpercig.

Vegyen több C-vitamint

A C-vitamin antihisztamin és antioxidáns, és van bizonyíték 3 hogy képes támogatni az immunrendszert. Elméletileg egy kicsit többet C-vitamin az étrendben több citrusgyümölcs és zöldség fogyasztása segíthet minimalizálni a tüsszögést.

Próbáld ki a régi rajzfilmes trükköt

A tüsszögés az egyik félig autonóm reflexünk, ami azt jelenti, hogy bizonyos szinten kontroll alatt tartjuk. Ennek ellenére 'ne próbálja megakadályozni a tüsszentést' - figyelmeztet Tweel. Az orrüreg összecsípése a tüsszögés megállítása érdekében nagyon magas nyomást okozhat az orrüregben. Tweel azt mondja, hogy beszámoltak arról, hogy ez a felhalmozódás aorta disszekcióhoz, halláscsökkenéshez, agy körüli vérrögképződéshez, pneumocephalushoz, retina vérzéséhez és bordatörésekhez vezetett. 

Szerencsére 'Van egy nagyszerű módja annak, hogy elnyomja a tüsszentési reflexet, ha úgy érzi, hogy fellép' - mondja. Ez a régi 'ujj az orr alatt' trükkje a rajzfilmekből – próbáljon nyomást gyakorolni a columellára, az orrlyukak közötti elválasztóra – úgy, hogy vízszintes mutatóujjával felfelé és hátrafelé nyomja.

Kiálts: 'Savanyúság!'

A kollektív bölcsesség azt tartja, hogy egy vicces szó kimondása, amikor úgy érzi, hogy a baljós csiklandozás elég elvonja a figyelmet ahhoz, hogy meghiúsítsa a tüsszentést, mielőtt elkezdődik. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy működik, de hát, megéri kipróbálni.

Fújd ki az orrod

Ez egy másik józan ész orvoslása. Mivel azért tüsszentünk, hogy kiűzzük az irritáló anyagokat az orrból, a szükség szerinti orrfújás segíthet megőrizni azokat. akar s ellenőrzésben.

Használj neti potot

Ezeket a vicces kis teáskannának tűnő dolgokat arra tervezték, hogy gyengéd sóoldattal átöblítsék az orrjáratokat. 'Az orröblítések, például az orrmelléküreg-öblítések vagy a neti edények hasznosak lehetnek az orrban előforduló váladék vagy allergiás részecskék eltávolításában' - mondja Tweel. Próbálja meg naponta egyszer vagy kétszer használni a neti edényt, hogy kiöblítse az orr-irritáló anyagokat, és megakadályozza a tüsszögést.

Kerülje az illatot

Ha különösen tüsszögőnek érzi magát, tartson egy kis szünetet az illattól - szintetikus és természetes. Illatos lotionok, parfümök, szappanok, gyertyák, diffúzorok stb mosószerek allergiás tüneteket válthat ki.

Az elvihető

Az időnkénti tüsszögés valóban nem nagy baj (és áldjon meg a Jupiter). De ha a tüsszögés zavar, figyeljen a lehetséges kiváltó okokra, hogy kipróbálhassa az itt felsorolt ​​egyik legmegfelelőbb házi gyógymódot.