Hogyan veheti észre magán a vörös zászlókat, kapcsolati szakértőktől

A modern randevúzási kultúra átvette a koncepciót piros zászlók és fuss vele, még arra is ösztönözve az embereket, hogy osszák meg hosszú és rendkívül részletes listáikat az ilyen zászlókról TikTok . Az emberek ezt a kifejezést bármire alkalmazzák, a merev kisállat-bíráktól és a személyes preferenciáktól kezdve a hangsúlyosabbakig az összeférhetetlenség jelei .

Míg ezeknek a figyelmeztető jeleknek a levadászása másokban fontos lehet a kapcsolatok szempontjából, gyakran hiányzik egy kulcsfontosságú darab a rejtvényből: a saját vörös zászlók azonosítása is.

Hogy pontosan hogyan kell ezt megtenni, az egy széles kérdés, ezért párkapcsolati és pszichológiai szakértőket kérdeztünk a legjobb megközelítés érdekében. Jöjjön néhány tipp a profiktól, és miért fontos ez.

Mik azok a vörös zászlók?

'Amikor a vörös zászlókra gondolok, a nem indulókra vagy a 'kemény megállásokra' gondolok, amelyek olyan kapcsolatokban merülhetnek fel, amelyek lényegében fenntarthatatlanná teszik az emberek közötti kapcsolatot' - magyarázza. Jor-El Caraballo, LMHC , engedéllyel rendelkező terapeuta és társalapítója Viva Wellness .

Mások úgy írhatják le, mint egy olyan tulajdonságot vagy viselkedést, amelyet valaki másban észlelnek, és arra ösztönzi őket, hogy elhagyják a kapcsolatot. Ne feledje: ezeket nem mindig könnyű észrevenni korán, és utólag 20/20, ezért lazítson egy kicsit, ha korábbi kapcsolataiban kihagyott (vagy figyelmen kívül hagyott) néhány piros zászlót.

Hasonlóan, de kevésbé intenzíven: 'A sárga zászlók azok a jelek, amelyek arra utalnak, hogy óvatosan kell eljárnunk, és több adatot kell gyűjtenünk, mielőtt következtetést vonnánk le a kapcsolat sorsáról' - mondja Caraballo.

December 14-i horoszkóp

– Éles ellentétben, zöld zászlók ezek annak a jelei, hogy nagyszerű és gyümölcsöző lenne továbbra is fektetni a kapcsolat előrehaladásába' – teszi hozzá. A kiegyensúlyozott kilátások érdekében fontos megjegyezni a pozitív vonásokat is.

Objektív vs. relációs vs. személyes piros zászlók

Pszichoterapeuta és társkereső szakértő szerint Ken Page, LCSW , a piros zászlókat három nagy kategóriába sorolhatja: objektív, relációs és személyes piros zászlókra. Íme, mit jelentenek:

• Célkitűzés: Ezek olyan viselkedések, amelyek objektíve egészségtelenek egy kapcsolat szempontjából, és magukban foglalhatnak olyan dolgokat, mint az aktív függőség, érzelmi bántalmazás, fizikai bántalmazás, szexuális zaklatás, hazugság, következetes hűtlenség , krónikusan önző magatartás, és nárcisztikus hajlamok .
• Relációs: Ennek köze van a dinamikus a két fél között nem pedig bármelyik személyt külön-külön. 'Például lehet egy kapcsolat valakivel, aki hajlamos nagyon kontrollálni, és olyan partnerrel párosul, aki hajlamos igazán passzívra. Ez rendben is lehet, ha dolgoznak rajta, de ez mindkettőjüket folyamatosan kiválthatja. Nem arról van szó, hogy bármelyikük rossz ember, vagy nem tudna jó kapcsolatban lenni valaki mással, hanem egymással, ez lehet egy piros zászló” – magyarázza Page.
• Személyes: Végül személyes piros zászlóink ​​vannak. Ebben az esetben olyan vörös zászlókra gondolunk, amelyeket másokon észlel, és amelyek csak Önre jellemzőek. Ez beindíthatja, nem érzi magát biztonságban, dühös stb., de nem biztos, hogy mindenki számára rossz. Más szavakkal, lehet, hogy valaki más nem látja piros zászlónak, de ez biztosan az Ön számára, és ez rendben van.

Miért fontos a saját piros zászlók azonosítása?

Szóval, miért kellene a saját vörös zászlóid felismerésén dolgoznod? Ezáltal azokról a vörös zászlókról beszélünk, amelyeket mások látnak benned a kapcsolatokban – vagyis azokról a dolgokról, amelyek miatt az emberek megkérdőjelezik, hogy randevúzniuk kell-e veled.

'Fontos, hogy tudatában legyünk vörös zászlóinknak, mert ez lehetőséget kínál arra, hogy őszintén megvizsgáljuk, hol tartunk érzelmileg és pszichológiailag, és azonosítani kell azokat a részeket, amelyek még mindig gyógyulásra vagy javításra szorulnak, mielőtt újra megpróbálnánk mély, intim kapcsolatokat kialakítani' - mondta Caraballo. mondja.

'A saját vörös zászlóink ​​azonosítása pontosabb képet ad kapcsolati képességeinkről és képességeinkről egy adott időpontban' - teszi hozzá. Más szavakkal: A saját piros zászlók ismerete segíthet azonosítani azokat a szokásokat, amelyeken dolgozhat, mit kell közölnie partnerével a jobb kapcsolat érdekében, vagy akár ha te vagy készen áll a kapcsolatra egyáltalán.

Hogyan lehet azonosítani a saját vörös zászlókat

Mielőtt rátérnénk az útmutatóra, egy gyors figyelmeztetés: Nem mindig tudod megjósolni, hogy melyik viselkedésed vált ki valakit (hacsak nem objektív piros zászlókról van szó, amelyeket korábban említettünk). Ön azonban tud dolgozzon azon, hogy azonosítsa, mi váltja ki Önt, milyen egészségtelen magatartást tanúsít, vagy hogyan javíthatja kapcsolati készségeit. Itt van, hogyan:

Töltsön egy kis időt a megfigyeléssel.

Mint sok kísérletnél, kezdje a megfigyeléssel. Megfigyelheti saját viselkedését, gondolatait és érzéseit egy naplóban vagy a telefon jegyzetek alkalmazásában. „Szánjon rá néhány napot, és vegye észre azokat a dolgokat, amelyek fájnak a szívében, és azokat, amelyek betöltik a szívét” – javasolja Page. Írja le, mitől érzi magát biztonságban, dühösnek, szomorúnak vagy féltékenynek a kapcsolatokban.

március 20. jele

Addig tegye ezt, amíg össze nem gyűjt néhány gyakori témát. Ha jelenleg nincs kapcsolatban, gondoljon vissza egy korábbi kapcsolatára, vagy képzelje el, hogyan reagál a jövőbeli eseményekre.

Találd ki a 'miért'.

Ezután kérdezze meg magát miért ezek a dolgok indítanak el téged – vajon a másik személy rosszindulatú szándékkal cselekszik, vagy inkább összefügg vele be nem gyógyult trauma ? Ez feltárhat valamit, amit érdemes folytatnia a gyógyítással, amit korábban esetleg félretett.

A megoldatlan trauma önmagában nem jelent vörös zászlót, de erre érdemes figyelni, amikor előrehalad a randevúzási folyamatban.

Képzeld el, hogy randevúznál magaddal.

Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de megéri az erőfeszítést. Tegyél fel magadnak olyan kérdéseket, mint: Mit szeretnék, ha randevúznék? Mik azok a dolgok, amelyek miatt csalódott lennék? Használhatja ezeket gondolatébresztőként, egy megbízható baráttal vagy partnerrel folytatott beszélgetésre vagy naplóra.

Amiben partnerként frusztrált lehetsz, az egy lehetséges vörös zászlót tükrözhet önmagadban.

Íme egy gyors lista a lehetséges vörös zászlók néhány példájáról ötletbörze céljából:

• Inkább elcsendesedsz, ha ideges vagy, semmint nyíltan kommunikálsz.
• Neked bajod van határok felállítása másokkal.
• Szándékosan próbálja féltékennyé tenni partnerét a figyelemért.
• te szerelmi bomba emberek.
• Könnyen felemeli a hangját.
• Nehezen ismeri be, ha téved.
• Nehezen bízol másokban.

Tedd ezt inkább önérzettel és kíváncsisággal, mintsem kritikával. Ha úgy érzed, hogy túl kemény vagy magaddal szemben, térj át erre a kérdésre: 'Ha a barátomnál lenne ez a vörös zászló, én ítélkeznék felettük? Hogyan mutathatnám ki magamnak ugyanezt a kedvességet és figyelmességet?' - javasolja a pszichológus. Perpetua Neo, DClinPsy .

Kérdezd meg egy korábbi partneredet.

Ha egy korábbi partnereddel állandó szinten állsz, érdemes lehet az ő agyukat válogatni néhány növekedési pontért. Szexológus Shan Boodram korábban belevágtam ebbe a témába az mbg-vel és azt javasolta, hogy keresse meg volt partnerét egy őszinte, őszinte, békés beszélgetésre.

Természetesen mindig óvatosan járjon el egy exhez nyúlni . A tevékenység célja nem feltétlenül a zártság megteremtése vagy az esetlegesen elhúzódó feszültségek elsimítása – hangsúlyozza. Inkább az a cél, hogy világos ablakot kapjunk arról, hogy mit te konkrétan olyanok voltak, mint a kapcsolatban, mik voltak az erősségeid, és mitől volt kihívás.

mérleg női skorpió hím

Néhány kérdés, amit javasolt feltenni:

• Jól hallgattam?
• Ésszerűnek találtál?
• Túl érzékeny voltam vagy érzelmileg instabil?
• Érzelmileg elérhetetlen vagy távoli voltam?
• Törekedtem arra, hogy megértsem és kielégítsem az Ön igényeit?
• Gyakran és hatékonyan kértem bocsánatot öntől, ha tévedtem?
• Ön független embernek vagy rászorulónak tartott?
• Szerinted hol voltunk összeférhetetlenek?

Hogyan kell megszólítani a saját vörös zászlóit

Ha hozzáférése van a terapeuta , rendkívül hasznosak lehetnek az egész folyamatban, különösen a következő lépések megtervezésében. Azonban biztosan dolgozhat a vörös zászlókon szólóban is. Közelítsd meg úgy, mint egy tipikus önfejlesztési utat – íme néhány ötlet:

Légy figyelmesebb.

Alapvetően nagyszerű kezdet, ha tudod, hogy van min dolgozni. Amikor észreveszi, hogy kihelyezi a vörös zászlót, jegyezze meg magát.

Gyakorlat.

Az egyetlen módja annak, hogy jobb IRL partnerré válj, ha gyakorolsz! Például, ha a piros zászló gondot okoz a határok felállításával, kísérletezzen kis határok felállítása időnként, hogy megerősítse azt a szellemi izmot. Ha könnyen felemeli a hangját, sétáljon, mielőtt válaszolna egy beszélgetésre. Ha a társfüggőséggel küzdesz, dolgozz azon hagyja abba az érzelmi függőséget másokon. A lista folytatódik.

Legyen nyitott ezzel kapcsolatban.

Ha kapcsolatban élsz, mondd el a partnerednek a kérdéses piros zászlót (és ha túl idegesnek érzed magad ahhoz, hogy megbeszélj valamit, amin dolgozol, az már önmagában is relációs piros zászló!). Ne feledje, hogy mindenkinek van min dolgoznia, és az önfejlesztés szexi dolog. Mi több: 'Ez segít nekik abban, hogy teljesebb összefüggésben legyenek azzal kapcsolatban, hogy hol tartasz az életedben, és azonosíthatják azokat a helyeket, ahol további adag türelemre és együttérzésre lehet szükségük, miközben folytatod belső munkádat' - mondja Caraballo.

Kérjen segítséget.

Ahogy fentebb említettük, rendkívül hasznos lehet, ha megbeszéli saját vörös zászlóit egy terapeutával. Ezenkívül kérje meg megbízható barátait vagy családtagjait, hogy segítsenek az Ön által azonosított viselkedések vagy szokások egészséges megoldásainak kidolgozásában.

Ne siesd el.

Mint minden utazás, ez is eltarthat egy ideig. Ráadásul nincs vázlat arról, hogyan kell csinálni. Ahogy Page írja le a folyamatot: 'Ez a növekedés kalandja, amelyre a legtöbbünket nem tanítanak meg.' Tehát légy kedves magadhoz ezen az úton, és tudd, hogy nem leszel jobb partner egy nap alatt.

GYIK:

Az elvihető

Miközben fontos figyelni a potenciális partnerek piros zászlóit, ugyanúgy fontos azonosítani a lehetséges piros zászlókat saját magadban. Ennek az utazásnak a megkezdéséhez szánjon egy kis időt arra, hogy kitalálja, milyen helyzetek váltanak ki, helyezze magát partnere helyébe, és gyakoroljon egészségesebb viselkedést. Mint mindig, ne féljen segítséget kérni. Végül, borsot adjon időnként a zöld zászlók azonosításában magadban és másokban is – itt vannak 16 pozitív tulajdonság, amit keresni kell .