Terapeuta vagyok, és itt van 6 dolog, amit az emberek tévednek a határokkal kapcsolatban

A „Határok” olyan divatszóvá vált, amely rengeteg konnotációval bír. Annak ellenére, hogy fenntartja egészséges határok feltétlenül szükséges az egészséges kapcsolatokhoz egész életedben, néha zűrzavar támad arról, hogy valójában mit jelent a határok, és hogy kell kinézniük az életedben. Itt van hat dolog, amit az emberek általában tévesztenek a határokkal kapcsolatban, amelyeket terapeutaként vettem észre:

1. Nem csak a dolgokról szól ne akar, hanem arról is, amit te csinálni akar.

A határok nem csak a nemet mondják, bár ez minden bizonnyal fontos része és az egyik módja annak, hogy a határaidon cselekedj. A határok arról is szólnak, hogy tudják, mire van szükséged vagy mire vágysz. Ez azt jelenti, hogy néha azt mondjuk: 'Nem akarom ezt' vagy 'Nem tudom megtenni', és néha arról szól, hogy 'szükségem van erre' vagy 'muszáj ...' vagy valamilyen ilyenre.

Példák a határokra, amelyek megkérdezik, amire szüksége van:

• - Szükségem van arra, hogy az ingem X-re visszakerüljön.
• - Pénzt kell megtakarítanom.
• - Tudnom kell időt szakítani az evésre.

2. Lehet kedves és együttérző, miközben továbbra is meghatározza a határokat.

A határok meghatározása nem arról szól, hogy kárt okoznak, bár ezek még mindig bántóak lehetnek a határ túloldalán élő emberek számára. Amikor egészséges határokat szabunk meg, akkor a tisztesség és az együttérzés teréből tesszük. És amikor látjuk, hogy a határ szomorúvá, csalódássá vagy akár dühössé tette a másikat, akkor inkább empátiával közelíthetjük meg, mintsem bűnösséggel vagy önmagunk megszégyenítésével. Tudomásul veszi az illető érzelmi reakcióját, és szeretetet és törődést gyakorol iránta, miközben továbbra is határozott marad a határán.

3. A határok nem arra szolgálnak, hogy távol tartsák az embereket; ezek célja, hogy megkönnyítsék az emberek közeledését.

Határok nélkül érezhetjük a faux intimitás érzését, amelyben úgy érezzük, mintha közel állnánk a másik emberhez, amikor a valóságban összekeveredünk vagy együttfüggő velük. A határok mellett üdvözöljük az igazi bensőségességet azáltal, hogy világosan közöljük szükségleteinket és határainkat, hogy elkerüljük az felháborodás felépítése .

4. Mi minden vannak határai.

A határok tudatják velünk, ha valami túl messzire ment, és valamilyen minőségben veszélyezteti jólétünket. Ezen a bolygón minden embernek vannak határai. Még azok is, akik azt mondják, hogy nincsenek határaik, vagy úgy tűnik, hogy nincsenek határok, meg is vannak. Néhány ember létezhet olyan környezetben, ahol határait ritkán kérdőjelezik meg vagy tesztelik; lehet, hogy egyesek nem tudják, hogyan kell kérje határaik tiszteletben tartását és rendszeresen engedje, hogy mások keresztezzék őket; másoknak lehetnek határai, amelyeket ösztönösen ismernek, de nem tudják, hogyan kell azokat megfogalmazni.

Azok számára, akik küzdenek azért, hogy kapcsolatba léphessünk határaikkal, vagy beszélhessünk velük, az első lépés annak megtanulása, hogy tisztában legyünk azzal, amit teste mond neked az igényeidről és a határaidról.

5. Még a pároknak is szükségük van határokra.

Még az egymást szerető embereknek is nagy szükségük van a határokra. A határok megmutatják a másiknak, hogyan lehet sikeres veled, és tudasd velük, mi történt, ami problémát jelenthet. Ez megnyitja a kommunikáció kapuját, így továbbra is együtt dolgozhat, hogy a legjobb partnerei lehessetek egymásnak. Hosszú távú kapcsolatban a határok így hangozhatnak:

• - Be kell hatnom arra, hogyan költsük el a pénzünket.
• - Ha fáradt vagyok, képesnek kell lennem lefeküdni. Kérjük, ne játsszon hangos zenét X idő után. '
• - Amikor a családodhoz megyünk, szükségem van X-re.

6. A határok nem csak olyan dolgok, amelyek más emberekkel vannak.

A határok olyan dolgok, amelyek valójában az énből indulnak ki. A határmeghatározás lényege az a képesség, hogy észrevegye, amire szüksége van, és megbizonyosodjon arról, hogy ez megtörténik-e saját maga számára. Ez úgy nézhet ki, mint hogy határokat szabjon az egészségével, a pénzével, az idejével, a dolgaival vagy a kapcsolataival való kapcsolattartás körül. Az önhatárok birtoklása képes észrevenni, hogy a tested azt mondja: „fáradt vagyok”, és időt talál a pihenésre. Ez azt a képességet jelenti, hogy azt mondjam: 'Több pénzre van szükségem a hónap végéig, ezért ezt megtakarítom ahelyett, hogy elkölteném.' Azt csinálja, ami neked megfelelő. Amikor ott indul, sokkal könnyebb ezt mindenhol máshol elvégezni.

A határok összetettek lehetnek, és rendben van, ha egyszer-egyszer megbotlik azzal, hogy megpróbálja fenntartani őket. A határaid tiszteletben tartásának és védelmének megtanulása egész életünkben gyakorolható, és idővel ez csak egyre természetesebbé válik.

április 9. horoszkóp

Szeretné, ha a wellness iránti szenvedély megváltoztatná a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon a közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: