Íme, hogyan javíthatja mentális teljesítményét az Omega-3 szedése

A modern világban élni azt jelenti, hogy nagyjából éjjel-nappal „bekapcsolva” kell lenni. A fizikai céloktól a megerőltető munkavégzési határidőkig a szeretteinkkel való kapcsolattartásig ébernek és tudatosnak kell lennünk egy ujjpattintással. Elvárjuk, hogy az agyunk készenlétben maradjon… De hogyan mutatkozunk meg agyunk számára?

Csakúgy, mint a fizikai teljesítmény a fitnesz rutinnal kezdődik, a mentális teljesítményhez olyan agyi egészségi rutinra van szükség, amely segít elménknek 'formában' maradni. Minden agyi egészséggel kapcsolatos rutin központi eleme a tápanyagok és kiegészítők, amelyek támogatják elménk legfontosabb funkcióit – például az omega-3-okat. Következetesen kimutatták, hogy klinikailag támogatják a kognitív egészséget, az omega-3-ak olyanok, mint a mentális teljesítmény MVP-je.* És csak egy kis hozzáadással Ultimate Omega a napodra – többet is kaphatsz belőlük.

Ultimate Omega

Miért olyan fontosak az omega-3 zsírsavak?

Gondol omega-3-ak 1 mint az egészséges zsírsavak, amelyek körülveszik a sejteket az egész testben. Három fő típusa van – ALA, DHA és EPA –, és valami, ami ezeket a kritikus zsírokat egyedivé teszi, az az, hogy szervezetünk nem tudja előállítani őket önmagában (vagy legalábbis nem hatékonyan). Ez az oka annak, hogy az omega-3 zsírsav bevitele attól függ, hogy mit eszel, és/vagy hogyan táplálkozol.

május 13. jele

Míg a DHA és az EPA korlátozott mennyiségben található meg olyan élelmiszerekben, mint a zsíros hal, az ALA pedig a diófélékben és a magvakban, az omega-3-kiegészítők támogatása sokkal könnyebbé teszi a megfelelő fogyasztást. A Nordic Naturals Ultimate Omega A kiegészítő például adagonként 1100 mg omega-3 EPA-t és DHA-t biztosít. A tetőtől a lábujjig jótékony hatásokkal – bölcs dolog maradni ezeken az erős tápanyagokon, különösen, ha az agy egészségéről van szó.*

Hogyan befolyásolják az omega-3-ak a mentális teljesítményt

Ról ről Agyunk tömegének 50-60%-a lipidekből áll 2 . Ezeknek a zsíroknak körülbelül 35%-a omega-3, főleg DHA. Így nem csoda, hogy ezek a zsírsavak miért kapcsolódnak ennyire a szellemi teljesítőképességhez. Kutatások szerint az omega-3 támogatja a kogníció, az agy véráramlása és idegsejtjeink általános egészsége 2 .* Pontosabban a DHA ismert elősegíti a memóriát és a tanulást 2 , míg az EPA támogatja a kognitív működést 2 .* A tanulmányok még azt is sugallják, hogy a DHA-ban és az EPA-ban megvan a lehetőség támogató hangulat 3 , általánosság mellett kognitív jóllét 2 .*

február 16-i jel

Az élet minden szakaszában és szakaszában az omega-3 az agy tápláléka, amely támogatja mentális teljesítményünk széles körét.* És bármennyire is fontosak, több, mint az amerikaiak 80%-a 4 nem kapják meg az ajánlott mennyiséget.

Egy egyszerű módja annak, hogy több kiváló minőségű omega-3-t szerezzen be

Ahhoz, hogy elegendő DHA és EPA zsírsavhoz jusson, a American Heart Association 5 azt javasolja, hogy hetente legalább két adag zsíros halat fogyasszunk (valójában ez a kiindulási pont). Valójában nehéz megfogadni ezt a tanácsot pusztán étrendi eszközökkel, ezért sokan kihasználják a kiváló minőségű étrend-kiegészítőt. A Nordic Naturals Ultimate Omega megkönnyíti az omega-3 zsírsavak és így a szellemi teljesítőképesség fenntartását.* Ez a kizárólag 100%-ban vadon fogott szardínia és szardellafélékből készült kiegészítő adagonként több mint 1 gramm omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ez sok a halolaj világában. És vele Nordic Naturals a magas minőségi színvonalukról ismertek, ez – kitaláltad – semmi gond.

Alsó vonal

Mindannyiunknak vannak céljai és álmai a láthatáron. De ahhoz, hogy eljussunk innen oda, az agyunkra van szükségünk a játék csúcsán. A mentális teljesítmény nem olyan, amit a sors és a koffeintartalom bizonyos arányára kellene hagynunk – ezt a saját kezünkbe vehetjük. Ez nem csak a megfelelő élelmiszerek kiválasztását jelenti, hanem a megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztását is. Számos kutatás bizonyítja, hogy az omega-3-ak egy egyszerű módja annak, hogy megjelenjenek az agyunkban, így továbbra is megjelennek számunkra.

Ultimate Omega

angyal 445. szám

*Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.