Íme, miért mondják a szakértők, hogy megtörténnek az ügyek, és hogyan lehet ezt követően javítani

A hűtlenség szívszorító és traumatikus élmény, amely súlyosan rontja egy kapcsolat bizalmát és intimitását – de miért történik ez?

Természetesen számtalan oka lehet annak, hogy az egyik partner úgy dönt, hogy kikerül a házasságból, de a pszichológusok szerint John Gottman, Ph.D. és Julie Gottman, Ph.D., vezető kapcsolati szakértők és alapítók a Gottman Intézet , van egy nagy ok, amit szem előtt kell tartani (és meg kell próbálni megelőzni).

Íme, mit mondanak Gottmanék az ügyekről a mindbodygreen podcast legutóbbi epizódja , valamint hogyan lehet megjavítani a kapcsolatot, ha az egyik következményeivel küzd.

Mi az 1. számú oka, hogy az embereknek viszonyai vannak?

Amikor a mindbodygreen alapítója és társ-vezérigazgatója, Jason Wachob , kérdezte Gottmanék, mit jellemzően ügyeket okoz , Julie gyorsan válaszolt: 'Magány. Ez abszolút magány.'

Amint elmagyarázza, a magány gyakran abból fakad, hogy a 'a válás négy lovasa' vagy a váláshoz kapcsolódó négy magatartás: kritika, megvetés, védekezés és kőfalazás.

'Egyik partner nagyon kritikus lesz a másikkal szemben, nagyon lenéző lesz, amitől a másik védekezőnek érzi magát. Sok lesz a négy lovas, míg végül [egyik ember] nem bírja tovább' - mondja.

És ha ez megtörténik: 'Elkezdik kerülni a konfliktusos megbeszéléseket, de ahogy kerülik ezeket a beszélgetéseket, egyre jobban eltávolodnak egymástól, amíg már alig beszélnek egymással – akkor mély magány van a házasságon belül' – mondja Julie a mindbodygreennek. .

augusztus 15-i horoszkóp

Amint a magánynak ez a szintje beállt, az emberek sokkal fogékonyabbak kapcsolat keresése a házasságon kívül . Julie megjegyzi, hogy a néhai párkapcsolatkutató, Carol Rustbalt azt is megállapította, hogy azok az emberek hajlamosak a legjobban a kapcsolatokra, akik negatívan viszonyították partnerüket valaki máshoz.

Például lehet, hogy valaki kellemesen elbeszélget a helyi baristájával, és azt gondolja: 'Nagyon mosolygott. A feleségem soha nem mosolyog rám így.' Ahogy Julie elmagyarázza: 'Ez egy negatív összehasonlítás, és azok, akiknek volt viszonya, tele voltak ilyenekkel.'

Tehát természetesen, ha először is el akarja kerülni az affért, kerülje a válás négy lovasában felvázolt viselkedést, ne hasonlítsa házastársát senki máshoz, és ha kezdi úgy érezni, magányos a házasságában és/vagy elhidegültek egymástól, tegyen lépéseket kapcsolata újjáépítésére.

szűz férfi szűz nő

Hogyan javítsuk ki az utólagos ügyet

Ha egy kapcsolat már hatással volt a házasságára, itt van a három lépésből álló folyamat, amelyet Gottman javasol a kapcsolat helyreállításához és az újrakezdéshez.

Vezekel

Ennek a folyamatnak az első szakasza az, amit Gottman hív engesztelés . Ahogy Julie mondja a mindbodygreennek: 'Az engesztelés elengedhetetlen a kapcsolatból való gyógyuláshoz.'

Az engesztelés szakaszában a megbántott partner bármilyen kérdést feltehet annak a partnernek, akivel kapcsolatban volt, és ezeket a kérdéseket tiszteletben kell tartani, és átláthatóan meg kell válaszolni. 'Amennyire csak lehet, empátiával kell meghallgatniuk a megbántott partner érzéseit' - teszi hozzá Julie.

Érdemes megjegyezni, hogy ez a szakasz nem arról szól, hogy megvitassuk, mi ment rosszul a házasság . 'Csak az ügy következményeivel foglalkozunk' - magyarázza Julie. Ennek érdekében a Gottman megjegyzése, hogy ha párok ne ha beszélünk az ügyről, és szembesülünk vele, akkor a kapcsolat valószínűleg véget ér.

Végül persze annak, akinek az afférja volt, nagyon nagy bocsánatot kell kérnie. – És lehet, hogy ezt sokszor meg kell tenniük – mondja Julie.

Összeegyeztet

A második szakasz a hangolás szakaszban, amelyben a párok elkezdik építeni a '2. házasságot'. Julie szavaival élve, az 1. házasságot hátra kell hagyni. 'Az 1. számú házasság porig égett az üggyel. Egy kapcsolat mindent tönkretesz egy házasságban. Nem csak ez, de jellemzően poszttraumás stressz-zavart okoz abban a személyben, akit valóban megsértettek' - magyarázza.

Tehát ebben a szakaszban a hangsúly a sérült partner gyógyulásának elősegítésén van (különösen, ha olyan PTSD-tünetekkel küzd, mint a rémálmok, tolakodó gondolatok, túlzott éberség stb.), valamint a bizalom újjáépítésén.

Ahogy Julie a mindbodygreennek mondja, hangolás egymás megértéséről szól, valamint a házasság újjáépítéséről jobb konfliktuskezeléssel, a barátság és szenvedély fenntartásáról a kapcsolatban, valamint az átláthatóságon alapuló több bizalom kiépítéséről.

december 17-i jel

Csatolni

Végül az utóaffér javításának harmadik és utolsó szakasza a kötődési szakasz. A nehezebb munka nagy része a második szakaszban zajlott, míg az egymáshoz való ragaszkodás a harmadik szakaszban a közös szexuális élet újraélesztéséről és az egymás iránti elkötelezettségük megújításáról szól.

Miközben mindketten másodszor kezditek a házasságot, tekintsétek ezt egy újrakezdésnek és egy esélynek arra, hogy újra 'randevúzzanak'.

Ha inspirációra van szüksége, íme az útmutatónk megfűszerezve a szexuális életedet , valamint a az egészséges kapcsolat legfontosabb jellemzői .

Az elvihető

Hogy megcsalják a bizalom súlyos megsértése, amely teljesen összetörheti a házasságot – de ha a magány az oka, mindent megteszünk annak elkerülése érdekében. És ha bármilyen okból mégis megtörténik egy viszony, tudd, hogy nem lehetetlen helyrehozni a kárt, ha mindketten készek és hajlandóak lennének.