A gyulladás az allergiád gyökere? (Integratív immunológus magyarázza)

Ah, ez az első tavaszi illat: a virágok és a frissen vágott fű füstje. Legtöbben fiatalabbnak érezzük magunkat a melegebb hőmérséklet, az arcunkon a nap, valamint a parkunk és csizmánk elpakolásának képessége miatt. Néhányunk számára azonban a tavasz több hét alatt megküzd a viszkető szemekkel és az orrdugulással, ami miatt nyárig el akarunk bújni. A szezonális allergiák valóban kulcsot dobhatnak tavaszi boldogságunkba.

Tehát miért tűnik úgy, hogy néhányan közülünk minden évben ezeket a bomlasztó tüneteket szenvedik el, míg mások gondozás nélkül áthaladnak a pollenfelhőkön?

május 28. aláírja

Allergiáinak sok köze van gyermekkorához.

Allergiánk forrása valójában akkor kezdődik, amikor még ki nem lépünk az anyaméhből. Része a genetikánk, de ha általunk születünk C-szekció vagy nem szoptatott nem kerülünk ki anyánk jótékony védő mikrobiómájának és antitestjeinek. A bélben lévő jó baktériumok korai életkorban meghatározzák az immunrendszerünk fejlődését, és ezért valószínűleg fejleszteni mind az élelmiszer, mind a levegőben található allergének ellen.

A teljes immunrendszer körülbelül 70 százaléka megtalálható a bélben, így gyengíti azt azáltal, hogy fiatalon antibiotikumokat szed, vagy sok antimikrobiális tisztítószert - ún. higiéniai hipotézis - az ételekkel, a levegőben található allergénekkel, sőt az asztmával és az ekcémával szembeni allergia fokozott kockázatához is vezethet. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a baktériumok, vírusok és még parazitáknak való kitettség gyerekkorunkban még tovább erősíti immunitásunkat azáltal, hogy immunrendszerünket természetesen megtanítja arra, hogy mire reagáljon megelőzése a rosszindulatú jóindulatú dolgok, például a fa virágpora.

Az igazság az allergiáról és a gyulladás szintjéről

Az allergia tünetei, például a vörös viszkető, orrfolyó szemek, valamint a légutak duzzanata és irritációja, mind féktelen gyulladásból származnak, amelyet olyan vegyi anyagok okoznak, amelyeket saját sejtjeinkből szabadítunk fel, tévesen megvédve magunkat. Ezért bármi, ami gyulladtabbá tesz bennünket - legyen szó ételről, vegyszerről vagy akár stresszről - súlyosbíthatja allergiánkat.

Sok minden felülmúlja a természetes stresszreakciónkat: érzelmi stressz a munkahelyen vagy otthon, túl sok cukor vagy feldolgozott ételek fogyasztása, és az alvással való spórolás csak néhány. Amikor a stressz szintünk magasra emelkedik, agyunk elkezdi mondani a testünknek, hogy válasszon szét hormonokat, például kortizolt, és vegyi anyagokat, például hisztamint és más neurotranszmittereket. Számos tanulmányok kimutatták, hogy ez gyulladtabbá tehet bennünket, több torlódást okozhat az orrjáratunkban, sőt súlyosbíthatja az asztmát. A tanulmány A vizsgákon tanuló főiskolai hallgatókon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy vérükben megemelkedtek az allergiás sejtek, és az asztma tünetei súlyosbodtak a záróvizsga héten.

A jó hír az, hogy léteznek természetes és biztonságos módszerek az immunrendszerünk átirányítására, a gyulladásos válasz megnyugtatására és az allergiás tünetek enyhítésére.

1. Módosítsa a stressz kezelésének módját.

Tanulmányok Látható hogy az olyan technikák használata, mint a stresszes események naplózása és a mentális képek használata, pozitív szerepet játszik az asztma és az allergia kezelésében. Relaxációs terápiák, például mélylégzési technikák is voltak pozitív hatások asztmára. A Buteyko módszer egy olyan gyakorlatsorozat, amelynek klinikai vizsgálata jelentős hatékonyságot mutat.

libra férfi oroszlán nő

2. Maximalizálja antioxidánsait.

A pszichológiai stressz növeli a szabad gyökök károsodását, és tanulmányok kimutatták, hogy a természetes C-vitamin- és E-vitamin-forrásokban gazdag étrend csökkentheti az immunhiányt és elősegítheti az allergiás reakciót. A D-vitamin az egyik leggyakoribb vitaminhiány a világon, ami azért jelentős, mert fontos immunmodulátor és kiegészítő megtalálták fontos szerepet játszani az allergiás asztma csökkentésében.

3. Építse fel egészséges bélbaktériumait.

Probiotikus ételek, például erjesztett savanyú káposzta, kimchee és kefir hozzáadásával maximalizálja a bél immunitását. Ezenkívül egy jó minőségű probiotikum szedése legalább 30 milliárd teleptel és több törzsű lactobacillus fajjal jelentősen javulni immunitás és csökkenti az allergiás náthát. Annak érdekében, hogy a jó baktériumok táplálkozhassanak és boldogok legyenek, adjon napi rendszerességéhez olyan prebiotikus rostokat, mint a cikória, az inulin és a nyers csicsóka.

4. Tegye étrendjét gyulladásgátlóvá

Az olajos halakból, például a lazacból és a szardínából származó omega-3 zsírsavak erős gyulladásgátló szerepet játszhatnak szerep asztmában és allergiában. Ezenkívül egy omega-3 halolaj-kiegészítő napi bevétele nagyon is lehet előnyös az allergiás betegségek csökkentésére. Egyéb hasznos fitokemikáliák olyan élelmiszerekből, mint katekinek zöld teától és kurkumin a kurkuma gyökeréből számos gyulladásos betegségben, például asztmában és ekcémában segítenek.

5. Fogadja be a gyógynövényes allergiás megoldásokat

Ban ben klinikai vizsgálatok , Butterbur bebizonyosodott, hogy ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszerek az allergiás tünetek kezelésében, mint az orrfolyás és a tüsszentés. A kvercetin egy bizonyos élelmiszerekben, például az almában található flavonoid. Kiegészítő formában stabilizálódik a hisztamint felszabadító sejtek a szervezetben, ezáltal gyulladáscsökkentő és antihisztamin hatással bírnak. A legjobb, ha ezt a kiegészítést néhány héttel azelőtt kezdi el, hogy az allergiás szezon valóban a legjobb hatásokat éri el. A Coleus Forskilli a menta család tagja, amelyet széles körben használnak az ayurvédikus orvostudományban, és ennek a növénynek a porja megtalálták az asztma javítására és az ekcéma csökkentésére.

vízöntő férfi nyilas nő

6. Tartsa tisztán ezeket az orrmelléküregeket.

Számos gyógyszeres spray kiszárítja és elvékonyítja az orrmembránt, ami végül súlyosbítja a tüneteket. Ehelyett használjon sóoldattal töltött Neti edényt, hogy öblítse ki a pollent az orrjárataiból. Próbáljon meg minden szteroid spray-t kicserélni Xlear orrspray-vel - a xilit és a szőlőmag kivonat természetes keverékével, hogy a torlódások ne legyenek távol.

Az étrend módosítása, a stressz kezelése, valamint a természetes kiegészítők és technikák használata segít eligazodni az allergiás szezonban, és pillanatok alatt érzi a rózsák illatát.

Szeretné, hogy a wellness iránti szenvedélye megváltoztassa a világot? Legyen funkcionális táplálkozási edző! Regisztráljon még ma, hogy csatlakozzon közelgő élő irodai óráinkhoz.

Oszd Meg A Barátaiddal: