Ez a titkos antioxidáns az egész napos energia titka?

A C- és E-vitamin a legtöbb antioxidáns ajakápolót kapja, de erről nem mindenki tud mester antioxidáns amely segít megelőzni számos állapotot, beleértve az öregedést, a rákot, a szívbetegségeket és a demenciát.

Igen, kiegészítőként kaphatja meg, de vannak hatékonyabb módszerek ennek a rock-csillag antioxidánsnak a felépítésére. Glutationnak (ejtsd: „gloota-comb-saját”) hívják: az összes antioxidáns anyja, a méregtelenítő mester és az immunrendszered maestro-ja.

Ismerje meg a glutationt, az új kedvenc antioxidánsát.

A glutation egy nagyon egyszerű molekula, amelyet természetesen három aminosavból állítanak elő: cisztein, glicin és glutamin. Kén kémiai csoportjai biztosítják a glutation előnyeit. A kén ragadós, büdös molekula, amely úgy működik, mint a légypapír. A szervezetedben minden rossz dolog ragaszkodik hozzá, beleértve a szabad gyököket és a méreganyagokat, mint a higany és más nehézfémek.

Coaching tippek INGYENES Agyegészségügyi webináriumhoz

Csatlakozzon Mark Hyman MD-hez, hogy megtanulja az egészség edzésének módszereit az optimális agyi egészség érdekében.

A tested elkészítheti saját glutationját. Sajnos számos dolog - köztük a szegény diéta , szennyezés, méreganyagok, gyógyszerek, stressz, traumák, öregedés, fertőzések és sugárzás - gyorsan kimerítik ezt a döntő antioxidánst .

Normális esetben a tested újrahasznosíthatja a glutationt is, kivéve, ha mérgező terhelése túl nagy lesz . Ez valóban problémává válik, mert a glutation más antioxidánsokat újrahasznosít. A szabad gyökök a C-vitamintól az E-vitaminig a liponsavig, majd végül a glutationig jutnak, amely lehűti ezeket a szabad gyököket. Miután ez megtörténik, a test képes „csökkenteni” vagy regenerálni egy másik védő glutationmolekulát, és újra üzletünkbe kezdünk.

75 angyalszám

Alacsonyabb glutationszint másrészt felgyorsítja az oxidatív stresszt, a szabad gyököket, a fertőzéseket és a rákot. Az alacsony szint túlterheli és károsítja a májat, így nem képes méregteleníteni.

Funkcionális orvosként szinte minden nagyon beteg betegnél glutationhiányt tapasztaltam, beleértve a krónikus fáradtság szindrómában (CFS), szívbetegségben, rákban, krónikus fertőzésekben, autoimmun betegségben, cukorbetegségben, autizmusban, Alzheimer-kórban, Parkinson-kórban szenvedőket is. ízületi gyulladás, asztma, veseproblémák és májbetegségek.

Testének képessége a magas glutationszint előállítására és fenntartására kritikus fontosságúvá válik szinte minden krónikus betegség gyógyulása, a betegségek megelőzése, valamint az optimális egészség és teljesítmény fenntartása érdekében.

december 6 állatöv

Melyek a glutation fő egészségügyi előnyei?

1. Immun egészség.

A glutation segít a fertőzések leküzdésében és a rák megelőzésében. Ezért tanulmányok kimutatták hogy segíthet az AIDS kezelésében.

2. Méregtelenítés.

Glutation méregtelenítő rendszerének legkritikusabb és szerves része. Az összes toxin a glutationra tapad, amely az epébe és a székletbe viszi őket.

3. Csúcs mentális és fizikai funkció.

A kutatások azt mutatják a megnövekedett glutationszint csökkenti az izomkárosodást , csökkenti a gyógyulási időt, növeli az erőt és az állóképességet, és az anyagcserét a zsírtermelésről az izomfejlődésre tereli.

Ezen és egyéb előnyök elérése érdekében optimalizálni szeretné ezt a mesterséges antioxidánst. Bár a glutation-kiegészítők segíthetnek, azt tapasztaltam, hogy ez a három stratégia segíti a testedet természetesen a glutation felépítésében.

Íme három módszer a glutation-készlet növelésére, természetesen.

1. Fogyasszon glutation-fokozó ételeket.

Fogyasszon kénben gazdag ételeket, beleértve a fokhagymát, hagymát és a keresztesvirágú zöldségeket, például brokkolit, kelkáposztát, gallért, káposztát, karfiolt és vízitorma.

2. Dolgozzon rendszeresen.

A testmozgás növeli a glutation szintjét és ezáltal hozzájárul az immunrendszer fokozásához, a méregtelenítés javításához és a szervezet saját antioxidáns védekezésének fokozásához. Kezdje lassan, és napi 30 percig végezzen erőteljes aerob testmozgást, például gyalogoljon vagy kocogjon, vagy sportoljon. Heti háromszor 20 percig tartó erősítő edzés is hasznos.

3. Vegye be a megfelelő kiegészítőket.

Az egyéb juttatások nyújtásán túl bizonyos tápanyagok segít a glutation felépítésében. Tartalmazzák:

• N-acetil-cisztein. Ezt évek óta használják asztma, tüdőbetegségek és a Tylenol túladagolása miatt életveszélyes májelégtelenségben szenvedők kezelésére. Valójában először az orvosi iskolában értesültem róla, miközben az ügyeleten dolgoztam. Még a röntgenvizsgálatok során alkalmazott festékek vesekárosodásának megelőzésére is használtuk.
• Alfa-liponsav . Ez a glutation fontossága a mi sejtjeinkben egy közeli második, és részt vesz az energiatermelésben, a vércukorszint-szabályozásban, az agy egészségében és a méregtelenítésben. A test általában alfa-liponsavat állít elő, de figyelembe véve a sokunk által tapasztalt állandó stresszt, a készletek gyakran kimerülnek.
• Szelén . Ez a fontos ásványi anyag segít a szervezetnek újrafeldolgozásában és több glutation előállításában. Egy jó multivitamin ásványi anyagnak optimális mennyiségű szelént kell tartalmaznia. A szelénben gazdag ételek közé tartozik a brazil dió és a vadon kifogott hal.

Természetesen beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen változást végezne az étrendjében, a testmozgás rutinjában vagy a kiegészítő programokban, különösen akkor, ha fennállnak egészségügyi problémái.

Oszd Meg A Barátaiddal:

szám 31 jelentése