Keto Panírozott csirkeszelet
Nézze meg, hogyan kell elkészíteni ezt a receptet. Úgy gondolja, hogy nem fogyaszthatja kedvenc ételeit keto diétán? Gondolkozz újra. Ezek az alacsony szénhidráttartalmú csirkeszeletek minden bizonnyal kielégítik a sült csirke utáni vágyat, és kiváló alapot nyújtanak egy keto csirkeparmához.- Szint: Könnyen
- Teljes: 30 perc
- Aktív: 30 perc
- Hozam: 4 adag
- Szint: Könnyen
- Teljes: 30 perc
- Aktív: 30 perc
- Hozam: 4 adag
Hozzávalók
Törölje az Összes kijelölését
1 1/2 kiló vékonyra szeletelt csirkemell
Kóser só
5151 angyalszám
2 csésze mandulaliszt
3 nagy tojás
1/2 csésze reszelt parmezán
1 1/2 teáskanál paprika
1/2 teáskanál fokhagymapor
Ghee vagy avokádó olaj, sütéshez
Citromszeletek, tálaláshoz
Útvonalak
Próbálja ki most ezt a főzőtanfolyamot
Próbálja ki most ezt a főzőtanfolyamotWatch Class
26 m Könnyen 94%OSZTÁLY- Ha valamelyik csirkeszelet 1/4 hüvelyknél vastagabb, egyenként dörzsölje ki őket 2 műanyag fólia között egy húskalapáccsal 1/4 hüvelyk vastagságra.
- A csirkét tepsire vagy tányérra fektetjük, és megszórjuk sóval és annyi mandulaliszttel, hogy mindkét oldalát enyhén bevonja.
- Verjük fel a tojásokat egy széles, sekély tálba. Egy másik széles, sekély tálban keverjük össze a maradék mandulalisztet a parmezánnal, a paprikával és a fokhagymaporral.
- Mártson 1-2 szelet csirkét a tojásba, hogy bevonja. Hagyja lecsepegni a felesleget, majd alaposan kenje be a mandulaliszt-parmezán keverékkel. Tegyük vissza a tepsire vagy tányérra, és ismételjük meg a maradék csirkével.
- Hevíts fel 1/4 hüvelyk ghí- vagy avokádóolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas lángon, amíg forró, de nem füstöl. Adjuk hozzá a csirke felét, és süssük aranybarnára az egyik oldalát, körülbelül 3 percig. Fordítsuk meg, és süssük aranybarnára a másik oldalát, további 3 percig. Tegyük át egy papírtörlővel bélelt tányérra, és ismételjük meg a maradék csirkehússal, ha szükséges, adjunk hozzá még ghí-t vagy olajat. Citromkarikákkal tálaljuk.
Oszd Meg A Barátaiddal:
