Kutatások mutatják, hogy partnere boldogsága az életkor előrehaladtával számít az Ön egészségére

Ha végiggondolja a stressz csökkentésének összes módját, olyan dolgok juthatnak eszébe, mint a testmozgás, az alvás vagy a jóga. De a folyóiratban megjelent új kutatás szerint  Pszichoneuroendokrinológia 1 , ha egy boldog partnered van, az lehet, hogy csak egy olyan tényező, amelyet még nem vettél figyelembe.

Íme, mit találtak a kutatók, amikor megnézték feszültség idősödő pároknál, valamint, hogy mit mond a kapcsolati elégedettségről és az általános egészségről.

Kapcsolatok, öregedés és stressz tanulmányozása

Ehhez a tanulmányhoz a kutatók több mint 300, 56 és 87 év közötti felnőtt adatait vizsgálták. Ezek a felnőttek 2012 és 2018 között három különböző vizsgálatban vettek részt érzelmi állapotukra, kapcsolati elégedettségükre és kortizol szint (az egyik stresszhormonunk).

Az adatok elemzése során a csapat felfedezte, hogy az emberek szervezete kevesebb kortizolt termel, amikor partnereik viszonylag magasabb pozitív érzelmekről számoltak be. Érdekes módon a kortizolszint csökkenése magasabb volt, ha valakinél partner boldog volt, mint amikor valaki feljelentette saját pozitív érzelmek.

november 5-i horoszkóp

Ezenkívül a hatás erősebb volt az idősebb embereknél és azoknál, akik boldogabbak a kapcsolatukban.

Egyszerűen fogalmazva: alacsonyabb kortizolszintünk van, ha partnereink boldogok, és ez különösen igaz lehet az idősebb párokra és a párkapcsolati elégedettségükkel rendelkező párokra.

A stressz kezelése az életkor előrehaladtával

Nem titok, hogy az életkor előrehaladtával fontos kezelni a stresszt. A krónikusan emelkedett kortizolszintnek a számtalan egészségügyi következmény , és ahogy öregszünk, szervezetünknek keményebben kell dolgoznia, hogy egy stresszes esemény után visszaállítsa a kortizoltermelést.

Ennek ellenére a tanulmány vezető szerzője, Tomiko Yoneda, Ph.D. elmagyarázza, hogy van  pozitív érzelmek a partnerrel  társadalmi erőforrásként működhet. 'A pozitív érzelmek pusztíthatják a kortizol termelését' - magyarázza, és hozzáteszi: 'Ez különösen fontos, ha arra gondolunk, hogy kapcsolati partnereink hogyan erősíthetik ezt a hatást.'

Yoneda hozzáteszi, hogy elegendő pozitív érzelmek birtokában jobban alkalmazkodik az élethez, és egyfajta 'visszacsatolási hurkot' hoz létre, amely több pozitív érzelmet és élményt tart fenn. Aztán megjelenik ez a tanulmány, és azt mondja, hogy ezeket az előnyöket megoszthatja partnerével.

'A kapcsolatok ideális forrást jelentenek a támogatásra, különösen akkor, ha jó minőségű kapcsolatokról van szó' - mondja Yoneda. 'Ezek a dinamikák különösen fontosak lehetnek idősebb felnőttkorban.'

Az elvihető

Nem tudjuk mindig megakadályozni, hogy a stresszorok utunkba kerüljenek, de mindent megteszünk, hogy kegyesen kezeljük őket. És e kutatás szerint egy kis kegyelem és jó hír partnerétől sokat segíthet a stressz és az öregedés csökkentésében.