Kutatások szerint ez az esszenciális vitamin segíthet megelőzni a gyulladásos betegségeket

Ahogy egyre többet tudunk meg az egészségről és a hosszú élettartamról, van egy kiemelkedő egészségügyi tényező, amelyről folyamatosan kimutatták, hogy növeli a betegségek kockázatát: a gyulladás.

A folyóiratban megjelent kutatás szerint pedig PLOS One 1 , ha a gyulladások leküzdéséről van szó, van egy hatalmas vitamin, amit nem szeretne kihagyni. Íme, mit kell tudni.

A D-vitamin és a C-reaktív fehérje kapcsolatának tanulmányozása

Ehhez a tanulmányhoz a kutatók meg akarták vizsgálni az összefüggést D vitamin  szintje és a C-reaktív fehérje (CRP) idősebb felnőtteknél. A CRP a máj által termelt fehérje, amely megnövekszik, ha gyulladás van jelen a szervezetben.

jelentése 744

'Kutatások kimutatták a D-vitamin összefüggéseit gyulladás , de hiányoznak az idősebb felnőttekkel kapcsolatos reprezentatív vizsgálatokból származó adatok' - magyarázzák a tanulmány szerzői.

október 16. horoszkóp

A kutatás során több mint 5000 50 év feletti ír felnőttnél értékelték a D-vitamin és a CRP szintjét, figyelembe véve az esetleges zavaró változókat. Elemzésük feltárta, hogy a D-vitamin-hiányos résztvevők CRP-szintje magasabb volt.

'Összefoglalva, a D-vitamin-hiányos idős felnőtteknél magasabb volt a gyulladás mértéke a CRP-vel mérve' - ​​írják a tanulmány szerzői, hozzátéve, hogy az adott gyulladás fontos patológiás mozgatórugója a krónikus öregedési betegségeknek, valamint az a tény, hogy a kutatások kimutatták a D-vitamint. terápia lehet bizonyos betegségek esetén csökkenti a gyulladást 'A D-vitamin státusz optimalizálása hatékony, alacsony kockázatú/alacsony költségű utat jelenthet a közösségben élő idősebb felnőttek gyulladásának szabályozására.'

Mit kell tenni ellene

Nem titok, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen vitamin a szervezet számos folyamatához, és a gyulladások kezelése is ezek közé tartozhat – ezért jó ötlet többet bevinni belőle.

A legtöbb embernek a napfény és a dúsított ételek jutnak eszébe, amikor a D-vitaminra gondol. És bár mindkettő a kirakós játék darabja, nem valószínű, hogy a szabadba jutás és a tejivás optimális D-vitamin-szintet biztosít. Szerencsére a D-vitamin-kiegészítők segíthetnek pótolni a hiányt.

Ha elkezdi beépíteni néhányat a rutinjába, akkor érdemes a  minőségi, kutatásokkal alátámasztott D-vitamin-kiegészítő  az ajánlott napi értékkel vagy annál nagyobb értékkel, plusz a felszívódáshoz célzott összetevőket. (Itt van a  legjobb választásaink összefoglalása  ha kíváncsi vagy.)

november 5-i jel

Az elvihető

A gyulladásos betegségek egyre gyakoribbak – ahogy most is D-vitamin hiány . A kutatás szerint a kettő kéz a kézben járhat, ezért fontolja meg ezt az eggyel több okot, hogy kimenjen a szabadba (és ne felejtse el bevenni a D-vitamint).