Mi okozza a ráncokat? Mélymerülésünk, bőrgyógyászok támogatásával

Ahogy öregszik, bőrén ráncok és redők alakulnak ki – ez az élet egyszerű ténye, és az öregedés természetes velejárója.

Mindazonáltal, bár végső soron elkerülhetetlenek, néhány tényező miatt ezek a gyűrődések korábban megjelennek, mint szeretnéd, és minden finom vonalnak megvannak a maga finom különbségei. 

És mielőtt meghatározná a ráncok típusát, amelyekkel foglalkozik, fontos megértenie, hogy mi okozza az egyes vonalkészletek állandó lakhelyét.

Előre tekintse meg útmutatónkat a ráncok kialakulásához: Egyesek elkerülhetetlenek, látni fogja, de mások bizonyos mértékig az Ön ellenőrzése alatt állnak. 

Gravitáció

Idővel a bőre megereszkedik – a gravitációs ráncok valamikor mindannyiunkra hatással vannak. 'A legklasszikusabb példa a marionett vonalak a száj körül, amelyek akkor jelennek meg, amikor az orca elkezd megereszkedni' - mondja az okleveles bőrgyógyász.  Shereene Idriss, M.D.

Arcmozgások

Nevetve, mosolyogva, a homlokát ráncolva — ezek a kifejezések mind nyomot hagyhatnak. Nos, nem feltétlenül a mozgással van a probléma – a ráncok és a vonalak a jól működő arc részét képezik –, de ahogy elveszíted az olyan létfontosságú bőrkomponenseket, mint a kollagén (erről egy pillanat alatt), a bőröd nem tud annyira ugrálni. vissza ezektől a mozdulatoktól.

'Idővel ezek a vonalak elmélyülnek és bevésődnek a bőrbe, hasonlóan ahhoz, ahogy a hajtogatott papír gyűrődést hagy maga után' - mondja Cynthia Bailey bőrgyógyász, M.D., a bőrgyógyász alapítója. Dr. Bailey Bőrápolás .

A modern' tech nyak ' is a mozgás eredménye – pontosabban a nyak lehajlítása. 'A nyak lefelé hajlítása miatt vízszintes vonalak jelennek meg a nyakban' - mondja az igazgatótanács által minősített bőrgyógyász. Jeremy Fenton, M.D. , a Schweiger Dermatology Group NYC-ben és Long Beach-ben, New York államban. 'Az emberek egyre inkább észreveszik ezt most, hogy több időt töltünk a képernyőn lefelé nézéssel. A mély vonalak, amelyek vízszintesek és a nyak elülső részén futnak át, a nyak hajlításából vagy hajlításából származnak.' 

angyalszám 202

Kollagén elvesztése

Egy kis tudományos zsargon az Ön számára: A bőr három rétegből áll – az epidermiszből, a dermiszből és a hypodermisből (a mély, bőr alatti zsírszövetből). A dermis fibroblasztokat tartalmaz, amelyek elasztint és kollagént termelnek.

De ahogy öregszünk, azok a fibroblasztok természetesen kevesebb kollagént termelnek 1 , ami azt jelenti, hogy az irha szerkezete szenved, aminek következtében az öregedés látható jeleiben 2 – mint a megereszkedés, finom vonalak és sápadtság. 

Míg ez a folyamat pontos életkora mindenkinél más és más, a kollagéntermelés a legtöbb ember szervezetében már késő tinédzser vagy 20-as éveik elején kezd lemerülni. évi 1%-kal csökken 3 azután.

És egyszer az emberek elérik a menopauzát , tapasztalják a 30%-os kollagén csökkenés 4 az első öt évben, ezt követően minden évben 2%-os eséssel. 

Nap által okozott kár

' A bőröregedés jeleinek akár 80%-a 5 – beleértve a elvékonyodást és a rugalmasság elvesztését – az UV-sugárzás okozta károsodásnak köszönhető' – teszi hozzá Bailey. Egy tanulmány még a kollagént is megfigyelte UV-fényben és azt találta, hogy ezt követően 'jelentős csökkenés' volt tapasztalható a kollagén szerkezetében 6 .

Nézze meg, az UV-sugarak okozta oxidatív stressz károsítja a bőr mögöttes rugalmas szerkezetét, és finom, szövetszerű ráncokat okoz, ami bőrszerű, borzongató megjelenést eredményez. (Találkozhat több tudományos kifejezéssel, mint pl elasztikus ráncok vagy atrófiás ráncok , mivel ezek a bőr rugalmas szerkezetének felbomlása miatt keletkeznek.) 

Környezeti agresszorok

Az UV sugarakon kívül más környezeti agresszorok is okozhatnak szabadgyökök által okozott károkat, és idővel ráncokat okozhatnak – gondoljunk csak a szennyezésre, a hideg levegőre, a füstre stb. 

Valójában a dohányzás 'nagy' a kollagén károsodása, okleveles bőrgyógyász Gary Goldenberg, M.D. , egyszer ezt mondta nekünk: 'A dohányzás csökkenti a szövetekhez szállított oxigén mennyiségét. Ezért a szövetek nem tudnak regenerálódni, és nagyobb valószínűséggel károsodnak és elhalnak' - magyarázza.

Egy ikrekkel végzett tanulmány azt találta a dohányzóknál több volt a ránc, a szarkalábak és az arcvonalak mint nemdohányzó társaik.

Alvó pozíció

Tudod, amikor úgy ébredsz fel, hogy az arcodra és a mellkasodra párna vonalak vésődnek? Nos, ahogy öregszik, és az Ön a kollagén szintje csökkenni kezd , észreveheti, hogy ezek a vonalak megtapadnak. Bailey azt mondja: 'Idővel elmélyülni fognak az ismétlődéssel, ahogy a bőr elvékonyodik, és rugalmassága csökken mind az életkorral, mind a napsugárzástól.'   

Ez egy olyan fogalom, amit ' kompressziós ráncok ', és ez a kényes terület folyamatos nyomásából következik be, ha például hason alszol, és az arcod oldalát a párnába vágod. 

Hogyan akadályozhatja meg őket? 

Ismét több típusú ráncok , és nem szeretnéd egyformán megközelíteni őket. Itt talál néhány általános tippet, az októl függően: 

Védje bőrét a napfénytől

'Védje meg bőrét azoktól a káros hatásoktól, amelyeket az UV-sugarak gyakorolhatnak a rugalmas szövetek minőségére' - mondja Idriss. Amellett, hogy megtalálja a kedvenc fényvédő krémjét (kedvenceink, itt ), ügyeljen a napon töltött időre, és korlátozza a sportolási célú napozást – a megfelelő fényvédelem az sokkal több, mint egy üveg SPF .

Aludj a hátadon

'Ha a hátadon alsz, határozottan lelassítja a vonalak fejlődési ütemét' - mondja Idriss, különösen a mellkason és a nyakon. Természetesen egy kicsit irreális az alvási pozíció állandó ellenőrzése, ezért ne izgulj túl sokat, ha a legtöbb reggel hason vagy oldalt ébredsz.

Vannak, akik arra esküsznek, hogy a súlyozott takaró hogy az alvási pozícióját stabilan tartsa, vagy mindig befektethet néhányba selyem lepedők – az anyag megakadályozza a súrlódást, és némi csúszást biztosít az érzékeny bőr számára, így sokkal puhább azokon a redőkön.

Védjük antioxidánsokkal

Az antioxidánsok mindketten védik a bőrt a fotoöregedés ellen elnyeli az UV-sugarakat, és segít semlegesíteni az UV által kiváltott oxidatív stresszt 7 .

C-vitamin, niacinamid , és CoQ10 – Mindezen összetevők közkedveltek a szabad gyökök semlegesítésére a sejtekben, amelyek a bőr öregedéséhez vezetnek, és megtalálhatóak a helyi bőrápoló termékekben vagy kiegészítők formájában.

Szépségkiegészítő kiválasztásakor érdemes odafigyelni asztaxantin különösen, ahogy a karotinoid fogyasztása kimutatta már hat hét alatt csökkenti a ráncokat .

Találja meg kedvenc antioxidánsban gazdag szépségápolóinkat itt .

Elősegíti a kollagéntermelést

A helyi bőrápoló összetevők elősegíthetik a kollagén megújulását sejtszinten: a retinoidokról például tudományosan kimutatták, hogy fokozza a kollagéntermelést a bőrben 8 ; kimutatták, hogy a glikolsav fokozza a kollagéntermelést 9 és helyreállító gyógyulási reakciót váltanak ki a bőrben; a C-vitamin pedig létfontosságú szerepet játszik a kollagén szintézis folyamatában és stabilizálja a kollagént már megvan.

Ezen összetevők mellett hasznos lehet a szervezet természetes kollagéntermelésének támogatásában is a hidrolizált kollagén kiegészítők . Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy a kollagén peptidek szedése támogatja a bőr rugalmasságát és hidratáltságát, valamint elősegíti a fiatalos textúrát 2 .

Természetesen nem minden kollagén-kiegészítő egyenlő, ezért lásd itt a kiváló minőségű kollagén-kiegészítők listájáért.

Tartsa hidratált bőrét

A bőr megfelelő hidratálása létfontosságú a hosszú távú egészsége szempontjából, a nem megfelelő hidratálás pedig idő előtti öregedéshez vezethet. Hidratált, jól működő védőréteg nélkül a bőre nincs annyira védett a külső agresszorokkal szemben (amelyek, mint megjegyeztük, szabadgyökök okozta károkat és korai ráncokat okozhatnak). 

angyalszám 103

A lényeg: A hidratálásra való összpontosítás kulcsfontosságú része bőre hosszú élettartamának és egészségének. Megtalálhatja teljes útmutatónkat a bőr hidratálásához itt , de engedje meg, hogy a ceramidokat, az aloét és a hialuronsavat a kedvenc bőrtömörítő összetevőink közé soroljuk. 

Ügyeljen az arc mozgására

'Természetesen éld a teljes életet, de ha otthon van, akkor az arcodon lévő izmok pihentetése segít, különösen, ha a száj egész nap folyamatos mozgásban van' - mondta Neethi Masur, R.N. esztétikai szakápolónő. SKINNEY MedSpa egyszer megosztotta az mbg-vel.

Természetesen nem fogunk visszatartani a nevetéstől vagy a kifejezéstől, de megfontolhatja, hogyan pihenteti az arcát, ha nem aktívan részt vesz – például, hogy a nyakát akkor is lehajlítva tartja, ha nem a telefon képernyőjét nézegeti?   

Meg is próbálhatod arcjóga , ahol szándékosan izolálja és tonizálja arcizmait a feszesebb, tónusosabb bőr érdekében. Egy 2018-as tanulmány még azt is megállapította, hogy a napi testmozgás képes csökkenti az arc öregedésének jeleit 10 , különösen a felső és alsó arc teltségében javult. 

Az elvihető

Minden finom vonalkészletnek megvannak a maga finom árnyalatai, amelyeket szem előtt kell tartani; bár minden ránc elkerülhetetlen egy bizonyos ponton, néhány tényező felgyorsíthatja az öregedési folyamatot és korai megjelenést okozhat. Az első lépés természetesen az, hogy megértsük ezeket az okokat, hogy öntudatlanul ne rontsa a bőr egészségét – ezután folytathatja a proaktív kezeléseket.