Hogyan lehet természetes módon megszabadulni a homlokráncoktól + mi okozza őket

Kifejezési ráncok olyan nem rossz dolog, és nem kell szégyellnie magát, hogy érzelmekkel és tapasztalatokkal teli életet élt (erről szól az élet, nem?). Sajnos az airbrush képekkel és közösségimédia-szűrőkkel teli modern reklámok olyan bizonytalanságokat váltanak ki, amelyek korábban talán nem is voltak.

Ettől függetlenül a finom vonalak enyhítése jogos kérdés. Bármilyen minőségben szeretné javítani bőre egészségét, jogos! Ez különösen igaz, ha minden alkalommal észreveszi őket, amikor tükörbe néz.

A ráncos ráncok a ráncok egyik fajtája, amelynek több köze van az arckifejezéshez és az arc mozgásához, mint bármi máshoz. Ezzel természetes módon könnyíthetők? Jöjjön, mit mondanak a dermák.

Mik azok a homlokráncok?

A ráncos vonalak, amelyeket gyakran '11-esnek' neveznek, két vonalként jelennek meg a szemöldökök között. Ha dühös arcot vág, vagy kifejezi a koncentrációját, duzzogó homlokráncolást fog hagyni, innen ered a név.

Gyors PSA: Ezek a homlokráncok bármely életkorban megjelenhetnek. Mint a szarkalábak, az életkor előrehaladtával egyre inkább jelen lesznek, de gyakran jóval a többi előtt jelennek meg ráncok tekintettel arra, hogy éveket tölt ugyanazokkal az arckifejezésekkel.

Mi okozza a homlokráncok kialakulását?

Különösen a homlok területén a ráncok még kifejezettebbek lehetnek, mivel a bőr vékonyabb, mint az olyan területek, mint az arc. Ennek ellenére a ráncok és mi okozza őket összetettek, ezért gyakran több különböző tényező miatt vannak jelen idővel. Az alábbiakban néhány ok miatt összeráncolt homlokráncok alakulnak ki:

• Ismételt mozgások: 'A ráncos ráncok az arc ismételt mozdulatai által létrehozott ráncok bemaródását jelenthetik a bőrön' - mondja egy minősített bőrgyógyász. Brendan Camp, M.D., FAAD . „A homlokunkon és a szemünk körüli izmok összehúzódása következtében homlokráncok alakulnak ki” – teszi hozzá. Ez azt jelentheti, hogy összehúzza a szemöldökét, összehúzza a szemét, hogy összpontosítson, stb.
• Kollagén csökkenés: 'A homlokráncok részben az a kollagén és elasztin elvesztése a dermisben lévő fehérjéket' teszi hozzá Camp. „Ezek a szerkezeti fehérjék feszessé és merevvé teszik a bőrt. Ahogy öregszünk, ezeknek a fehérjéknek a mennyisége a bőrben csökken, így a bőr sebezhetőbbé válik finom vonalak és ráncok '- mondja. Ez az oka annak, hogy ezek a vonalak az életkor előrehaladtával észrevehetőbbé válhatnak.
• Nap által okozott károk: ' Nap által okozott kár az UV-sugárzás hatására felgyorsíthatja a bőrfehérjék lebomlását, amelyek szerkezetet és merevséget biztosítanak a bőrnek' - magyarázza Camp.
• Genetika: 'A genetika határozottan szerepet játszik, mivel néhány 20 év körüli fiatalabb ember észreveheti a mély ráncokat, míg más 70 év körüliek nem' - okleveles bőrgyógyász. Marisa Garshick, M.D., FAAD , magyarázza. Az életkorral összefüggő ráncok gyakran inkább a kollagéntermeléshez kapcsolódnak, mint az arcmozgásokhoz.
• Szabad radikálisok: Az UV-sugárzásból származó szabad gyökök és a környezeti tényezők, például a szennyezés szintén szerepet játszanak. 'Ezek az instabil oxigénmolekulák károsíthatják a sejtszerkezeteket, és hozzájárulhatnak az öregedő bőrhöz kapcsolódó jellemzők kialakulásához' - jegyzi meg.
• Dohányzó: „A dohányzás összefügg oxidatív stressz a bőrön. Az oxidatív stressz hozzájárulhat a szabad oxigéngyökök képződéséhez, amelyek károsíthatják a bőrsejteket' - magyarázza Camp.
• Kiszáradás: Míg a kiszáradás nem ok a homlokráncokat, határozottabbá teheti azokat. 'A vízhiány kiemelheti az olyan jellegzetességeket, mint a finom vonalak és ráncok' - mondja Camp.

Összegzés

Hogyan kezeljük a homlokráncokat otthon

Íme az igazság: 'Mivel a homlokráncok elsősorban izomproblémák, nincsenek olyan helyi gyógymódok, amelyek hatásosak lennének. teljesen szüntesse meg a homlokráncokat” – mondja egy okleveles bőrgyógyász Xenovia Gabriel, M.D.

Azonban hajlamos a bőrre, hogy támogassa a bőr általános egészségét, rugalmasságát és a kollagéntermelést, hogy megkönnyítse a megjelenésüket. Az alábbiakban megfontolandó néhány módszer:

Retinol

'Vannak olyan összetevők, amelyeket már korán be lehet építeni a rutinjába, és amelyek segítenek megakadályozni a bőr elvékonyodását, és viszont a felület szintjén a gyűrődést' - mondja Gabriel. Megjegyzi, ezek közül az egyik az retinol.

' A retinol rendszeres használata idővel hozzájárulhat az új kollagén képződéséhez, ami viszont segíthet megőrizni a bőr feszességét” – visszhangozza Camp.

Így működik: „A retinol a bőrsejteken belüli retinoid receptorokhoz kötődik” – tanúsított bőrgyógyász Joshua Zeichner, M.D. , korábban elmondta az mbg-nek . Ez 'aktiválja azokat a géneket, amelyek fokozzák a kollagéntermelést'.

Ha még nem ismeri a retinolt, iktasson be egy gyengéd formulát a rutinjába, és használja néhány éjszakánként, fokozatosan növelve a használatát, ahogy bőre elviseli. Íme néhány szakértő által jóváhagyott retinol termékek vásárolni, ha a piacon vagy.

C vitamin

Míg a C-vitamin szérumok leginkább bőrfényesítő tulajdonságaikról ismertek, óriási szerepet játszanak a bőr fizikai öregedésében is. A C-vitamin nemcsak a kollagéntermelést serkenti; stabilizálja a kollagén 1 van, ami a ráncok általános csökkenéséhez vezet.

Plusz, C vitamin egy erős antioxidáns, ami azt jelenti, hogy segít semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek lebonthatják a kollagént és hozzájárulnak a bőr általános öregedéséhez.

Szinte mindenki számára előnyös a C-vitamin szérum, legyen szó finom vonalakról, sötét foltokról vagy antioxidáns támogatásról. Vannak terhelések elérhető C-vitamin termékek, ezért itt található a bőrgyógyász által támogatott választások listája, amelyek megkönnyítik a keresést .

Peptidek

Peptidek népszerű összetevői az egészséges bőröregedésnek és a bőr védőrétegének támogatásában, és egyben érvényes tömegcsillapítók is. Azonban sokkal többet tesznek annál, mint hogy pillanatnyilag hidratálják és dúsabbá teszik a bőrt.

Ez az oka annak, hogy igazán csillognak a finom vonalakra: 'A peptidek a fehérjék, például a kollagén és az elasztin építőkövei' - magyarázza Camp. 'Úgy gondolják, hogy a peptidek elősegíthetik az új bőrfehérjék termelését.'

Keressen peptideket a hidratáló szérumokban, a napi hidratálókrémekben és a gazdag éjszakai krémekben, hogy kihasználhassa ezt a csodálatos előnyt.

december 30-i jel

LED maszkok

A kollagéntermelés támogatásának másik módja a keresztül piros fény terápia, más néven LED-fénymaszkok vagy eszközök. ' Piros LED maszkok csökkentheti a gyulladást és növelheti a kollagéntermelést' - jegyzi meg Garshick.

De ez messze nem egy egyszeri kezelés. 'Ezeket a maszkokat idővel rutinszerűen kell használni ahhoz, hogy hatékonyak legyenek' - teszi hozzá. Tehát bár a piros fényű maszkok segíthetnek a finom ráncok enyhítésében és a gyulladás csökkentésében, ez egy rituálé, amelynek el kell szentelnie magát a valódi eredmények érdekében.

AHA-k és BHA-k

A helyi alfa-hidroxisavas és béta-hidroxisavas kezelések egy másik módja a bőr általános egészségének támogatására és a finom ráncok enyhítésére. Az AHA-k és a BHA-k egyaránt eltávolítják az elhalt hámsejteket, de némileg eltérő előnyökkel járnak.

Az AHA-k jobban ismertek egészséges öregedési hatásaikról, mint a BHA-k, a kutatások szerint az AHA-k képesek segít enyhíteni a finom vonalakat és ráncokat 2 ... Néhány példa az AHA-kra glikolsav , tejsav és mandulasav .

Másrészt a BHA-k, mint a szalicilsav, a legelőnyösebbek azok számára, akik szintén küzdenek a pattanásokkal, mert segítenek szabályozzák az olajtermelést 3 , így segít a pattanások eltüntetésében. Tehát ha egyszerűen csak az öregedő bőr radírozására vágyik, maradjon az AHA-knál.

Ha többet szeretne megtudni az AHA-k és a BHA-k közötti különbségről, valamint a kutatásokkal alátámasztott előnyeiről, olvassa el ezt az útmutatót .

Mikroáramú készülékek

A mikroáramú eszközök egy másik csúcstechnológiai lehetőség a finom vonalak és ráncok enyhítésére. A LED-maszkokhoz hasonlóan ezek az eszközök is csak akkor nyújtanak tartós eredményt, ha továbbra is rendszeresen használja őket.

'A mikroáramú eszközök átmenetileg javíthatják a finom vonalak és ráncok megjelenését, de fontos megjegyezni, hogy az eredmények átmenetiek' - teszi hozzá Garshick.

Ezek az eszközök meglehetősen drágák lehetnek, ezért ügyeljen arra, hogy gondosan vásároljon. Hogy segítsek neked, itt található a jelenleg elérhető legjobb termékek listája, bőrgyógyász támogatásával .

Fényvédő krém

Tekintettel arra, hogy a nap által okozott kár jelentős mértékben hozzájárul a fokozott homlokráncokhoz, SPF nyilvánvalóan kötelező. Még ha nem is aggódik kifejezetten a homlokráncok miatt, a fényvédő krém napi használata segít megóvni bőre egészségét, és egyenletesebb tónusú arcbőrt eredményez kevesebb mennyiségben. sötét foltok .

Arcmasszázs

Egy dolgot tisztázzunk: az arcmasszázs nem szünteti meg varázsütésre az ilyen típusú ráncokat. Azonban a gua sha , jáde hengerrel, vagy saját kezével masszírozza a homlokának ezt a területét, nem fog fájni.

Bár a finom vonalakat nem fogja azonnal kitisztítani, segíthet felhívni a figyelmet azokra az arcizmokra, és potenciálisan segíthet abban, hogy a jövőben jobban odafigyeljen arckifejezéseire. Ráadásul stresszoldó tevékenység, akkor miért ne?

Kollagén kiegészítők

A kollagéntermelés kezelésének egyik módja a kollagén-kiegészítők fogyasztása. Lenyeléskor hidrolizált kollagén peptidek (kutatással alátámasztott forma), kollagén támogathatja a bőr rugalmasságát 4 és potenciálisan kisebbnek tűnnek a finom vonalak.

Egy kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy amikor nők egy kis csoportja kollagén-kiegészítőt vett be, amely szintén hialuronsavval és néhány más hatóanyaggal volt összeállítva, a ráncok lényegesen simább megjelenését tapasztalták .

A a kollagénpótlás előnyei ne álljon meg itt – a kollagén-kiegészítők is támogatja a bőr hidratáltságát 5 , segít enyhíteni a finom vonalak és ráncok megjelenését belülről.

Annak érdekében, hogy egy jó minőségű termékbe fektessen be, nézze meg ezt a cikket, hogy megtudja, mire kell figyelnie (plusz néhány A fokozatú ajánlás) .

Termékek homlokráncokra

Kora Organics

Igazi botanikai

Murád

Dr. Whitney Bowe szépség

Olehenrisen

Mikor kell orvoshoz fordulni

Szóval, szakemberhez kell fordulnia a homlokráncok miatt? Nem, ha nem zavarnak túlságosan – teljesen normálisak, elvárhatóak és gyakoriak. De azok számára, akik folyamatosan ezekre a ráncokra összpontosítanak, a szakértők minden bizonnyal segíthetnek sokkal hatékonyabban enyhíteni a megjelenésüket, mint sok otthoni lehetőség (bár először ezeket kell kipróbálni).

Íme néhány módszer, amellyel a bőrgyógyászok támogathatják Önt a klinikán:

• Kémiai hámlasztás: 'A bőr hámlasztásával és az elhalt hámsejtek csökkentésével a kémiai hámlasztás elősegíti a bőr ragyogását, és idővel fokozza a kollagénszintet, csökkentve a finom vonalak és ráncok megjelenését' - mondja Garshick. De a pletykák igazak: a kémiai hámlasztás nem a gyenge szívűeknek való. Ezek a kezelések sok állásidőt igényelnek, de gyakran megérik a várakozást.
• Mikrotűzés: ' Mikrotűzés Az eszközök serkentik az új kollagén termelődését azáltal, hogy kis sérüléseket hoznak létre a bőrön. Az apró sérülések serkentik a bőr azon képességét, hogy helyreállítsa magát, és e folyamat részeként új kollagént termeljen” – magyarázza Camp.
• Lézerek: A mikrotűs kezeléshez hasonlóan a lézerek sebeket hoznak létre a bőrön, amelyek beindítják a gyógyulást és a kollagéntermelést, ezáltal segítve a finom ráncok enyhítését. Rengeteg lézertípus létezik, ezért kérdezze meg bőrgyógyászát, hogy melyik (ha van ilyen) a legmegfelelőbb az Ön bőrének.
• Vényköteles retinoidok: Nem mindenki tolerálja az erős retinoidokat (a vényköteles és az OTC tápszerek gyűjtőfogalma), de sokan elviselik. Bőrgyógyásza javasolhatja, hogy próbáljon ki egy erősebb formulát, például tretinoin a finom ráncok enyhítésére és a bőr feszesebbé tételére.
• Ultrahang technológia: Az új kollagéntermelés serkentésének további módja az ultrahangterápia. 'Az ultrahang segíthet a kollagén növelésében, hogy javítsa a homlokráncok megjelenését' - jegyzi meg Garshick.
• Injekciós szerek: Ha érdeklik az injekciós kezelések, itt nincs ítélkezés – az Ön döntése, hogy mit tesz a bőrével, és igaz, hogy ezek a kezelések különösen hasznosak lehetnek súlyos homlokráncok esetén. 'A neurotoxinok minimálisra csökkentik az arcizmok összehúzódásának képességét, ami hozzájárul a homlokráncok kialakulásához' - magyarázza Camp. 'Ha idővel használják, az izmok sorvadnak, és a vonalak kevésbé hangsúlyosak lesznek' - teszi hozzá. Mégis, a fenti non-invazív lehetőségek megadása a műveletek méltó sorrendje.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy bármely bőrgyógyász vagy esztétikus azt fogja mondani, hogy a professzionális beavatkozás (mint a fenti) nem éri meg az idő- vagy pénzbefektetést, ha nem fog nap mint nap gondoskodni bőréről. Ez olyan, mintha egy szép autót vásárolna biztosítás vagy hosszú távú karbantartás nélkül. Tartsa be az egészséges életmód szokásait és a rendszeres bőrápolást a kezelések előtt és után, mert ezek segítenek megtenni a plusz mérföldet.

Ráncmegelőzési tippek

A kezelés elfogadása az első lépés a homlokráncok enyhítésére, de a megelőzést is szem előtt kell tartania. Az alábbiakban néhány tipp, amelyek segíthetnek megakadályozni, hogy ezek a vonalak mélyebben bevésődjenek a bőrbe:

• Fényvédő és fényvédő krém: Tudjuk, hogy néhányszor megemlítettük az SPF-et, de ez azért van, mert elengedhetetlen a bőr feszesebbé tételéhez és a finomabb ráncok megjelenésének megakadályozásához. Legyen szorgalmas a napi fényvédő krémmel, alkalmazza újra, ha szükséges (ha a napon tartózkodik kétóránként), és amikor csak teheti, válasszon árnyékot a nap helyett.
• Jól enni: A bőr általános egészségének támogatása érdekében ügyeljen arra, hogy milyen ételeket fogyaszt. Győződjön meg arról, hogy elegendő tápanyagot kap teljes értékű és természetes élelmiszerekből, és fontolja meg a hozzáadását néhány ilyen kollagénben gazdag élelmiszert is beilleszthet az étrendjébe .
• Stressz kezelése: Az emberek gyakran mondják, hogy a stressz öregít, és ez nem hamis állítás. 'Kevesebb kollagén termelődik erős stresszes állapotokban, mivel a szervezet erőforrásaiból többet használnak fel a stressz és az általa termelt gyulladás leküzdésére' - okleveles bőrgyógyász. Gary Goldenberg, M.D. korábban elmondta az mbg-nek . Tehát adjon hozzá stresszkezelési tevékenységeket a rutinjához, mint például a meditáció, a testmozgás, a naplóírás stb.
• Alvás: Pihentető alvás az is valóságos dolog. Nem csak az alváshiány megzavarja a kollagéntermelést 6 , de a bőre is hiányzik a legjobb időből, hogy helyreállítsa magát a környezetszennyezéstől, az UV-sugaraktól stb. Bár könnyebb mondani, mint megtenni, a bőr egészsége érdekében a minőségi alvás előtérbe helyezése elengedhetetlen.

Megjegyzés a homlok ráncairól

Mielőtt az összes megállást megállítaná, hogy leállítsa a homlokráncokat, emlékeztesse magát arra, hogy rendben van az öregedés – és valójában kiváltság. A „szemöldökráncok” elnevezés ellenére ezek a ráncok nem jelennek meg, mert egész életében duzzogós voltál; egyszerűen az érzelmek kifejezéséből származnak.

Nehéz lehet kilépni az öregedés elleni narratívából, amely az öregedést rossz dolognak minősíti, amellyel foglalkozni kell és 'meg kell javítani', de adj magadnak egy kis kegyelmet ma, tudva, hogy ha vigyázol a bőröd egészségére, az a szándék szerint öregszik. hogy – ráncok is.

Tehát ahelyett, hogy minden energiáját az öregedés elleni erőfeszítésekre fordítaná, inkább összpontosítson bőrének, testi egészségének és mentális egészségének ápolására. Bízzon bennünk, sokkal kifizetődőbb lesz hosszú és boldog életet élni, mint megszabadulni néhány finom vonaltól.

GYIK

Az elvihető

Nincs abban semmi rossz, ha ráncok vagy ráncok vannak. Ennek ellenére van néhány módszer a bőr öregedésének támogatására, hogy a lehető legjobban csökkentse megjelenését. Néhány otthoni gyógymód közé tartozik a kémiai hámlasztók, peptidek, retinol és mikroáramú eszközök használata. Még több információért az egészséges bőröregedés teljes rutinjának kialakításáról, lásd ezt az útmutatót .